脊柱侧弯出院指导

1. 脊柱侧弯怎么锻炼 8种锻炼方法恢复脊柱侧弯

脊柱侧凸的治疗可分为两大类，即非手术治疗和手术治疗。常见的非手术治疗方法包括理疗、体操疗法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治疗。

脊椎侧锻炼方法： 俯卧向前伸一只手臂。在床上趴着挺直身体，用脊柱侧弯的另一只手使劲前前伸，同一侧的手后伸，并且做抬头挺胸的动作。体转动作。两脚分开站立，转动身体躯干，向胸椎曲凸的相同方向的做体转运动。做完一次体转动作后，两只手轻轻的放在体侧，再重复做此动作，在做的时候两条腿要伸直，双脚不能移动，避免影响练习效果。

一只手臂外振动作，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，弯侧臂伸直，空手用力向身体的外侧使劲举起，再使劲放到身体的前内侧，反复练习。 手里拿着东西向侧上方摆动伸展。趴在垫子上，两手比肩宽，手里拿着东西，抬起胸部并挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一侧胳膊弯曲，同一侧的手臂伸直使劲向侧凸面用力。

面对着助木，伸直手臂握紧使身体倒立，慢慢向左右摆动腰和腿，并且移动抓紧肋木的双手，反复练习。正面双手握紧单杠，两条腿并拢向左右两侧摆动，使S形的脊柱逐渐伸直，反复练习30到50次。凹侧臂手握着单杠倒立20到30秒钟。

一只胳膊拉橡皮筋，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，手抓着橡皮筋一端，另一端挂在固定物上，凹侧臂像侧面平举，使劲向身体的另一侧拉引。一只胳膊上举哑铃，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，凹侧手拿着哑铃，向上举起的时候伸直手臂，放下的时候屈肘，哑铃到肩的侧面时候停止。

(1)脊柱侧弯出院指导扩展阅读：

脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。

轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。

2. 脊柱侧弯怎样注意

脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。
别称
脊柱侧凸畸形，脊柱侧弯，脊柱弯曲
英文名称
scoliosis
就诊科室
外科，骨科
常见发病部位
脊柱
传染性
无
病因
脊柱侧凸是一种症状，有很多原因可以导致脊柱侧凸，各有特点。为使治疗有效，应该分清种类，有针对性治疗。
脊柱侧凸按照病因可以分为功能性或器质性两种，或称非结构性和结构性者。
（一）非结构性脊柱侧凸
1.姿势性侧弯；
2.腰腿疼痛，如椎间盘突出症、肿瘤；
3.双下肢不等长引起；
4.髋关节挛缩引起；
5.炎症刺激（如阑尾炎）；
6.癔症性侧弯。
非结构性脊柱侧凸是指某些原因引起的暂时性侧弯，一旦原因去除，即可恢复正常，但长期存在者，也可发展成结构性侧凸。一般这种病人在平卧时侧凸常可自行消失，拍摄X线片，脊柱骨均为正常。
（二）结构性脊柱侧凸
1.特发性
最常见，占总数的75%～85%，发病原因不清楚，所以称之为特发性脊柱侧凸。根据发病年龄不同，可分成三类。
（1）婴儿型（0～3岁） ①自然治愈型；②进行型。
（2）少年型（4～10岁）。
（3）青少年型（>10岁～骨骼发育成熟之间）。
上述三型中又以青少年型最为常见。
2.先天性
（1）形成不良型 ①先天性半椎体；②先天性楔形椎

3. 脊柱侧弯日常中注意什么

不知道你今年多大年龄呢？脊柱侧弯的治疗方案都是要结合年龄的。如果还是处于发育期，即使现在不明显，也是要定期复查，同时进行运动干预，防止侧弯发展。需要引起注意的是，脊柱侧弯的严重程度一定不能按照腰背部外观变形的轻重来判断。胸段的侧弯如果伴旋转变形，轻度的侧弯角度就可以引起明显的剃刀背畸形。腰段的侧弯角度很大，外观变形也不会很明显。所以一定要有站立位拍的脊柱大片才能做出诊断和治疗。严重程度的需要支具矫治。如果已经处于成人阶段，暂时可以不必担心进展问题，平时日常生活中注意不要让脊柱负荷太大，避免负重，更要避免单侧负重。腰背酸痛可以佩戴弹力腰围，缓解症状。进入老年阶段，伴随腰椎退变、骨质疏松，侧弯又进入一个发展期，需要支具固定。侧弯的运动疗法有一整套侧弯体疗操，但是要根据各个患者不同的侧弯节段，侧弯方向来制定做操的方案，需要在专业矫形医生的指导下进行。你所说的右侧弯向左侧活动是不一定对的，即使是单纯的腰椎右侧弯，根据侧弯的节段、涉及的范围不同，做操的方向也是不一样的，所以不要自己贸然决定。

4. 脊柱侧弯怎样矫正啊

1.建议你先去拍片子，然后让医生给你量度数。
2.如果35度以上其实可以手术了，手术解决的不仅仅是美观问题，还考虑到老了，侧弯会加重，从而会导致压迫神经、压迫内脏什么的。（这是医生给我讲的，我也是脊柱侧弯患者，已经手术）
3.手术后是会长高的，因为给你脊柱矫正直了嘛，毕竟比弯着长。
4.其实你可以高考了去医院跑，毕竟不急那么一、两个月，但是越早越好。手术后医生会要求你休养3个月吧。时间确实是个问题。

5. 脊柱侧弯治疗的好方法

可以考虑适当康复功能恢复锻炼，做做伸展活动拉伸活动瑜伽等运动，可以考虑当地正规综合性医院脊柱外科检查看看，一般情况可以应用矫形支具纠正脊柱侧弯。如果严重脊柱侧弯需要手术治疗观察。

6. 脊柱侧弯要注意什么

养成健康的饮食和运动习惯
避免让脊柱过于劳累，平时走路的时候应该是挺胸抬头，不要挺着肚子，这样腰椎前凸会压迫到腰椎神经。为了避免颈椎侧弯，睡眠时不用脸向下的姿势，为了保持颈椎的健康弧度，调整好枕头的高度，改正喜欢高枕头的习惯。
建议食物中多些富含钙和蛋白质的东西，营养跟得上能够提高骨骼质量，提前预防骨质疏松。这样的食物有牛奶鸡蛋和瘦肉等，不要忘了新鲜的蔬果，荤素搭配，营养均衡就好。但是要注意，给身体补充营养的同时避免吃太多，如果饮食量太大，导致体重增大，腰椎的压力也会增大，腰椎的压力变大不利于脊柱侧弯的恢复。
患者在工作学习的过程中一定要保持正确的姿势，现在的年轻人甚至是小学生发生脊柱侧弯的原因就是在工作学习时坐姿站姿不正确，有的小学生写作业时甚至是趴在桌子上，这就是脊柱侧弯的病因。在矫正的过程中，一定要改正这些坏习惯，不管是坐还是站都要挺胸抬头，这样脊柱腰椎的压力变小，脊柱侧弯的矫正过程难度也小了一点。
要多做体育锻炼，适量的运动能够强化骨骼，增强骨骼的韧性，还可以强化肌肉增加关节柔软度，防止骨骼的老化。最适合脊柱侧弯患者的运动是游泳，在水里因为水的浮力作用脊椎和腰椎的压力是最小的，全身的骨骼关节都没有什么压迫感，这样的运动很适合患者用来练习增强骨骼韧性。所以脊柱侧弯的患者闲暇时可以多去游泳。
轻度的脊柱侧弯可以矫正过来，这个矫正的方法患者最好不要自己拿主意，特别是儿童脊柱侧弯，矫正不过来的话对孩子的身体发育很有影响，所以脊柱侧弯的患者最好是去医院检测侧弯的程度，让医生来决定用什么矫正方法才最好。

7. 脊椎侧弯的锻炼方法 详细的

俯身飞鸟夹背

俯身飞鸟夹背是瞄准上背部肌肉的经典动作，可以锻炼到三角肌后束，菱形肌，斜方肌······

这个动作可以帮你恢复背部肌肉力量，矫正脊柱侧弯。

碎片时间练习，每天2到3组，每组做8~12个；

系统训练肩背，每周2~3次，每次间隔不少于2天，每次4~16组，每组8~12个。

如果感觉只练一个动作太枯燥，可以和其他肩背动作组合练习。

两头起：3组 X 8个

侧平举：4组 X 12个

俯身飞鸟夹背：4组 X 12个

臂屈伸：4组 X 8个

(7)脊柱侧弯出院指导扩展阅读

脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见病，如不及时发现、及时治疗，可发展成非常严重的畸形，并可影响心肺功能，严重者甚至导致瘫痪。

学龄儿童应注意保持良好的坐姿和站姿，加强肌肉锻炼，防治脊柱侧凸最关键是早发现、早诊断、早治疗，应在学校内推广脊柱侧凸防治知识，定期进行脊柱侧凸的筛查。

参考资料

脊柱侧弯-网络

8. 脊柱侧弯术后的问题，做过手术的，或者相关专家，向各位咨询，谢谢了！

你好，我去年7月份刚做完手术，是在协和做的。我是S型，弯曲各40度左右。但是我只做了胸椎部分。从住院到术后出院一共是两星期。回家之后在床上躺了一个月。（不是说一点不能动，大部分时间是躺着的。）至于从歪身子恢复过来嘛，反正我现在还没恢复过来，胯还是斜的，慢慢恢复中。当然这个也是因人而异。我7月2号做的，9月1号就正常上学了（高中），肯定要免体，军训是不行的。多久能正常生活也要看个人，我大概两个月生活就基本能自理了。特别是摘掉术后的保护支具后。现在生活完全自理和以前没区别。因为我只做了胸椎所以腰的活动不受限，弯腰没问题，基本运动都可以就是不能撞击什么的。钉子在身体里一开始会不习惯，慢慢就好了，但是还是会觉得有异物（我是敏感型），但是不疼。钉子一般是不取出来的。
我从查出来这个病到手术拖了一年半的时间，对我自身没啥影响。但你已经19岁了恐怕再拖就不好了。建议你选择大医院，还是非常安全的。不会瘫痪的放心。钉子一定要选进口的。材料是钛合金。术后一般都会高个两三公分甚至更多。
这就我经验了，希望帮到你。