孙俪瑜伽导师

Ⅰ 为什么孙俪这么热衷拉筋，还帮同组演员拍打

孙俪爱运动，那可是出了名的，瑜伽、跑步、拳击、普拉提……样样拿手，恨不得带动全家、全剧组上下齐运动。

近日，一组孙俪在《那年花开月正圆》的片场“囚衣瑜伽照”曝光。疑似入戏太深的孙俪片场画风跑偏，不做安静的“美娘娘” ，休息间隙瑜伽拉筋练功，根本停不下来。

（瑜伽树式）

拉筋和拍打看似简单，但打通经络的效果很好，我们也在公众号和其它平台上分享了拍友的大量拍打拉筋自愈案例。在网络时代，拍打拉筋这个“秘法”的传播越来越快，越来越多的人学习实践，并从中受益。

Ⅱ 孙俪的减肥秘诀是练瑜伽健身，那其她女明星还有哪些减肥秘诀

娱乐圈里很多女明星都是严格需要控制体重的，对于她们来说，保持完美的体态是至关重要的，对于如何保持完美的体态，大多数女明星都是选择用瑜伽来健身，达到这种状态，比如孙俪就是其中一个，那么，除了这种方式，还有什么别的方式吗？我觉得大部分女明星都会选择通过控制食量来控制自己的体重，来达到减肥的目的。

其实通过饮食的节制来达到减肥的效果并不好，首先对身体的健康非常不好，我们每天的工作量很大，不能及时补充营养是完全不可行的。我觉得女明星们还是应该通过健身，像孙俪这样练瑜伽来达到减肥的效果比较好，之前她对自己的帮助是很大的，也是健康有效的一种方式。减肥没有什么秘诀，只有不断的坚持和运动，让自己能量得到消耗，自然就达到减肥的效果了。

Ⅲ 孙俪练的是什么瑜伽

高温瑜伽

Ⅳ 孙俪练瑜伽多久 孙俪的闺蜜是谁

孙俪练了12年了，她闺密多了去了，你问得是那个漂亮的瑜伽教练吧？之前在Wake的公众号上看到过这篇文章

Ⅳ 孙俪减肥秘诀是练瑜珈和跳绳，明星们都有哪些减肥秘诀呢

有很多人看到明星的好身材以后非常的羡慕，想讨教他们减肥的方法。

在娱乐圈里面，因为都是靠脸吃饭的人，所以对自己身材的管理也非常的严格。

有的人为了上镜好看，把自己减成了麻杆儿。比如鲁豫，仅仅看鲁豫的脸，上镜非常好看。那是因为你没有看过她的胳膊，她胳膊上的肉还不如别人胸上的肉多。

在你羡慕明星们好身材的同时，千万不要忽略了这背后她们对于自己饮食的苛刻。鱼与熊掌二者不能兼得，你要么大吃大喝，让肥肚腩陪着你！要么就动起来，控制嘴！

Ⅵ 孙俪片场抻筋，女演员的好身材是怎么练出来的

都知道女演员在保持身材方面有着比常人强百倍的坚持，不管是与生俱来的毅力还是职业对于她们的督促高要求，总之她们的身材就是好爆了！喏！看娘娘孙俪在片场休息间隙还拉筋秀瑜伽这劲儿，星姐忽然才明白——好身材原来是这样练出来！

娘娘孙俪虽然已经是两个孩子的母亲了，但在保持身材方面的自律精神一点也不含糊。近日这组孙俪在《那年花开月正圆》画风跑偏、难度大的照片曝光，星姐才明白为啥好身材总是和她相伴。

得着空，孙俪便拉筋练功停不下来。瞧这姿势就知道一定是“老司机”才能如此轻松，真是厉害了word娘娘~

片场外，孙俪也是健身重度爱好者，私底下也经常会出入健身房，还有私人教练来指导，动作标准不说，这弓步的柔韧性真是有图有真相啊。

胳膊、大腿，乃至全身一个地方都不落，力量训练、耐力训练，及格外钟爱的拉伸瑜伽，妥妥滴帮她综合减脂、hold住好身材啊~

女明星们都在搞“小动作”，

原来拉伸如此神奇！>

娱乐圈的好身材大集合，你猜星姐发现了什么？

大家竟都钟爱这个小动作。↓

关 悦

关悦在微博曾晒出一组户外练习瑜伽的照片，身穿黑色修身运动套装的她，轻松示范高难度瑜伽动作，身材凹凸有致、柔韧性一级棒。

刘 涛

霸气御姐刘涛也是瑜伽的常年打卡爱好者。想必大家都见过wuli涛姐的“空中瑜伽”了吧，很多动作真的看起来超高难，但她完成起来既轻松又优雅，妥妥的瑜伽达人嘛~

王 子 文

wuli鬼马精灵王子文也不甘示弱，看起来小小一只，做起动作来也是灵活到不行。看这只是星姐搜到“曲筱绡”的健身照中的冰山一角，小妮子筋骨真的很软很软~

综合减脂不费劲，

3招拉伸让你凹凸有致！>>

为啥女神们都钟爱拉筋？答：拉伸运动让女性更年轻！

腰部、背部的柔软坚韧，不仅对男性有一种天生的吸引力，同时也可以使软组织逐渐拉长、燃烧多余脂肪，令身体显得更年轻、更健康。

不过，一些难度较大的动作容易损伤肌肉、关节，想要瘦身的朋友还是要建从简单的动作开始做起哦，星姐为大家搜罗了一些比较基础的瑜伽姿势，好身材就先练起来吧。↓

加 强 直 角 式

双腿分开两个肩宽，双手高举过头顶，身体慢慢向前倾，使背部和双腿形成一个直角，注意背部平衡，眼睛向下看，肩膀放松。

星姐提示：这个动作看起来很容易，如果你觉得比较轻松，可以用手臂的力量带动身体向前，使更多的重量转移到前脚掌，保持3到5分钟，加强脊柱的力量。

仰 面 斜 板 式

坐在垫子上，双腿并拢前伸，双手向后，手掌反向放在臀部后面，吸气收紧臀部肌肉向上抬，挺胸收腹，脚掌保持下压，使全身肌肉运动起来，头部向后仰，放松脖颈的肌肉，

星姐提示：坚持5个呼吸，这个动作不仅可以刺激乳腺，让你坐拥傲人胸型，坚持锻炼可以变得凹凸有致。

下犬式

将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。

星姐提示： 这个动作看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪，BUT!做这个动作千万要注意姿势的准确性。

Ⅶ 为什么说孙俪最值得最重之处是为善不求名

因为孙俪是真正的为了善，说到孙俪，每个人都应该非常熟悉和喜欢她。在过去的几年中，由于婚姻的原因，她减轻了自己的工作量，但是在质量方面从未放松过。她几乎每年都会上演一部戏剧，并确保每个剧本都是经典作品，而且会大放异彩。因此即使频率不高，她仍然很受欢迎。任何跟随她的人都知道，孙俪最近终于开始拍摄新场面了，他仍然与罗晋合作。拍摄了一段时间后，她拍了一张自己很瘦的照片，这确实令她的粉丝羡慕不已。

同时，我们也应该知道，她不仅做运动，而且在饮食方面一直都是素食主义者。虽然这种饮食是对人的考验，但由于对身体有益，同时又可以保持身材，她会坚持不懈。如果看一看，孙莉也已经三十七岁了，但是无论从面相还是从身材来看，都很难让人相信她已经快四十岁了。我认为，这在很大程度上应归功于她多年的坚持运动和对饮食的关注。

Ⅷ 孙俪晚餐只吃胡萝卜上热搜，她的养生秘诀你学到了哪些

孙俪晚餐只吃胡萝卜上了热搜，孙俪的养生秘诀，就是晚饭少吃，不吃油脂过多的东西。

要吃低脂的东西，多吃有营养的东西。

除了要保证自己的一日三餐吃得有营养以外，同时也要保持一颗愉快的心，这样才会更快乐。