指导标准体重

㈠ 标准体重测量方法

北方人的理想体重=[身高（厘米）-150]×0.6+50千克 南方人的理想体重=[身高（厘米）-150]×0.6+45千克 1轻度肥胖者。 仅需限制脂肪，糖类和总热卡。平时适当限制零食、糕点和啤酒，根据每个人的饮食习惯不同，使总热量终于消耗量，坚持每天有氧运动30分钟以上，做以能步行就不用代步工具，如能使体重每个月减轻1－2斤渐渐达到正常体重标准，就不必采用药物治疗。注意乳制品和黄绿色新鲜蔬菜以保证钙和铁的摄入量，停止零食，对付空腹的有效方法是喝一些富含食物纤维、维生素、铁等低热量的菜汤，实践证明对于单纯性肥胖者，最根本的方法是医食疗法。改变生活方式和食物结构，彻底改善体质，根据肥胖。 2控制中度肥胖的医学目标是使其不再发展。对于他们来说，肥胖已对人体的内分泌系统造成影响，应当在医生的指导下，根据肥胖原因制定减肥计划，有条不紊地进行。单纯的节食不仅无效可能有害。 3重度肥胖是一种很难治愈的疾病。由于肥胖对人体内分泌及其他系统造成的影响已经很久，并且引发了一些合并症，这种情形之下的减肥就要慎重，确定肥胖原因，确诊合并症不拘哪种减肥方式，都应有专业医生的指导。根据个人的具体情况合理减肥，若是年青人且无合并症，可以突击减肥3个月，控制体重后再继续坚持减肥1年左右。 4女性减肥有些特殊性，尤其女性重度肥胖患者在减肥治疗前 ，更需要也应该做一些必要的内分泌学检查。一般项目检查：身分、体重、胸围、腰围、臀围以及心肺功能。器械检查：皮下脂肪厚度测量，脂肪密度测定，内分泌学检查：血糖、血脂、雌激素、生长激素、肾上腺功能。相关项目检查：肝脏、肾脏、皮下脂肪B超。另外，还有与遗传基因，月经异常、不孕症等的有关检查，总之，要根据检查的结果制定减肥措施。同时，注意营养平衡。 最后，特别要强调的一点是减肥的目的是健康，应该认识到肥胖给人们带来的不仅是形体上的不美观，主要是影响人体的健康。因此，合理地减肥并不是一味地追求瘦身，瘦脸或者是瘦什么别的部位，它是一项长期的，疗效缓慢的工程。有不少人想尽办法，努力减肥，总是希望很快地苗条轻盈，造成迅速减肥又迅速反弹，这样的反复对人体的损害是无法预见的。所以，不管哪个年龄段的肥胖患者，都应当坚持科学合理地减肥原则，根据自己的实际情况，制定减肥计划希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

㈡ 我身高170厘米，标准体重应该是多少

男生身高170厘米的标准体重是63千克。

女生身高170厘米的标准体重是60千克。

世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重。

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式：

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

(2)指导标准体重扩展阅读：

控制体重的正常的饮食规律：

1、早上一起床就喝一杯水，如果要运动先补充些食物，避免引起低血糖。

2、早餐营养要好，注意营养的均衡，特别是蛋白质的摄取，比如鸡蛋，一般一星期3—4个，其余几天吃其他的，蛋白质高的食物有豆腐，鱼类，肉类等，再加馒头、面包或五谷杂粮粥等。

3、早餐后半小时喝一杯水，这时上班或干其他事情。10点左右喝一杯水，可以适当补充些点心，比如面包、饼干、水果。

4、午餐前半小时喝一杯水，进餐时尽量不要喝水，饭后不宜马上喝茶，饭后一小时后再喝茶。午餐要适量吃些高蛋白、高热量、髙纤维素的食物，但老人家不宜过饱，如果是糖尿病患者更要控制饮食。下午15:30左右喝一杯水，也可以适量补充些点心。

㈢ 标准体重计算

成年人的标准体重＝[身高(厘米)-100]×0.9 体重指数=体重（千克）／身高 男性≥24

女≥26

儿童的标准体重：

（1）婴儿1－6个月标准体重=出生体重（克）+月龄×600（千克）

（2）幼儿7－12个月标准体重=出生体重（克）+月龄×500（千克）

（3）1岁以上标准体重=年龄×2+8（千克）

北方人的理想体重=[身高（厘米）-150]×0.6+50千克

南方人的理想体重=[身高（厘米）-150]×0.6+45千克

1轻度肥胖者。 仅需限制脂肪，糖类和总热卡。平时适当限制零食、糕点和啤酒，根据

每个人的饮食习惯不同，使总热量终于消耗量，坚持每天有氧运动30分钟以上，做以能

步行就不用代步工具，如能使体重每个月减轻1－2斤渐渐达到正常体重标准，就不必采

用药物治疗。注意乳制品和黄绿色新鲜蔬菜以保证钙和铁的摄入量，停止零食，对付空

腹的有效方法是喝一些富含食物纤维、维生素、铁等低热量的菜汤，实践证明对于单纯

性肥胖者，最根本的方法是医食疗法。改变生活方式和食物结构，彻底改善体质，根据

肥胖。

2控制中度肥胖的医学目标是使其不再发展。对于他们来说，肥胖已对人体的内分泌系统

造成影响，应当在医生的指导下，根据肥胖原因制定减肥计划，有条不紊地进行。单纯

的节食不仅无效可能有害。

3重度肥胖是一种很难治愈的疾病。由于肥胖对人体内分泌及其他系统造成的影响已经很

久，并且引发了一些合并症，这种情形之下的减肥就要慎重，确定肥胖原因，确诊合并

症不拘哪种减肥方式，都应有专业医生的指导。根据个人的具体情况合理减肥，若是年

青人且无合并症，可以突击减肥3个月，控制体重后再继续坚持减肥1年左右。

4女性减肥有些特殊性，尤其女性重度肥胖患者在减肥治疗前 ，更需要也应该做一些必

要的内分泌学检查。一般项目检查：身分、体重、胸围、腰围、臀围以及心肺功能。器

械检查：皮下脂肪厚度测量，脂肪密度测定，内分泌学检查：血糖、血脂、雌激素、生

长激素、肾上腺功能。相关项目检查：肝脏、肾脏、皮下脂肪B超。另外，还有与遗传基

因，月经异常、不孕症等的有关检查，总之，要根据检查的结果制定减肥措施。同时，

注意营养平衡。

最后，特别要强调的一点是减肥的目的是健康，应该认识到肥胖给人们带来的不仅是形

体上的不美观，主要是影响人体的健康。因此，合理地减肥并不是一味地追求瘦身，瘦

脸或者是瘦什么别的部位，它是一项长期的，疗效缓慢的工程。有不少人想尽办法，努

力减肥，总是希望很快地苗条轻盈，造成迅速减肥又迅速反弹，这样的反复对人体的损

害是无法预见的。所以，不管哪个年龄段的肥胖患者，都应当坚持科学合理地减肥原则

，根据自己的实际情况，制定减肥计划希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

㈣ 身高167，标准体重是多少！

男生167CM标准体重是60.9千克。

女生167CM标准体重是58.2千克。

世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻.

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式：

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

(4)指导标准体重扩展阅读：

体重超标原因：

体重超标可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。

单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。

任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。继

发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等。

分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的，一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。

能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素（可的松、氢化可的松和地塞米松）、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。另外，如果颅脑手术损伤到下丘脑也可以引起肥胖。由于医源性肥胖的病因很明确，所以有人把医源性肥胖也归入继发性肥胖之内。

㈤ 男生身高对应标准体重是多少

1、布洛卡公式 身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100 身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110 2、适合亚洲人标准体重的计算公式。 日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式： 标准体重（kg）=×0.9 这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。 3、还有一种计算方法，专门针对以南北地区划分的中国人。 北方人理想体重（kg）=［身高（cm）-150］×0.6+50； 南方人理想体重（kg）=［身高（cm）-150］×0.6+48。 按第三种的北方人的计算方法 楼主的体重很理想哦

㈥ 怎么才能达到标准的体重

成年男子标准体重(Kg)=身高(CM)-100 ;
成年女子标准体重(Kg)=身高(CM)-105 ,
低于10%为偏瘦,高10%为偏胖.

例如: 男,身高178CM,标准体重应为:178-100=78公斤,要是少于(78-7.8)=70.2公斤就偏瘦,要是超过(78+7.8)=85.8公斤就过胖了

㈦ 计算身高与体重如何超标的正确算法谁能指导一下！

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

㈧ 肥胖的标准判断是多少

判断人体肥胖有三个维度：

1、人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。

2、腰围：男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm，都属于腹型肥胖。

3、人体体脂肪率：它反映人体内脂肪含量的多少，当男性体脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面这三个标准，我们不仅可从外形上判断是否肥胖，也可以通过一定的检查判断人体内脏脂肪是否超量。在医院的体重管理门诊，通过“人体成分分析”检查，还可以帮助你分析人体的脂肪占比、肌肉含量甚至是内脏器官的脂肪含量，让减肥更有针对性。

(8)指导标准体重扩展阅读：

“糖”吃得太多 不长胖才怪

导致肥胖的根本原因在于营养摄入失衡，即摄入了过多的碳水化合物及能量过剩。

碳水化合物是人体所需的主要营养素之一，每天给我们的身体源源不断的能量。碳水化合物也可以理解为“糖”，它广泛地存在于我们的食物中。

正常人体通过糖分获得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）摄入过多，超过你自身的日常所需，碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存于体内，从而导致了肥胖。

因此，饮食的基本原则是“低碳水化合物，适量蛋白质和脂肪”，主要目的是“减脂肪”。减少摄入碳水化合物来阻断葡萄糖对人体过多的能量供给，从而动用你自身的脂肪，通过燃烧脂肪供给能量实现减肥的目的。