睡眠指导班

Ⅰ 大班幼儿午睡指导要点

1、检查床的周围有无安全隐患。
2、被子是否盖好。
3、睡姿是否正确。
4、睡前有无服药幼儿，如有服药幼儿需要注意。
5、午睡时老师要不停的巡视。
6、幼儿睡前教师应该进行午检，仔细检查幼儿是否带有小棒、玻璃、扣子、硬币以及有尖角和刀刃的东西，以免刺伤幼儿或塞入鼻内、耳朵，吞入气管或肺内。 并让幼儿有秩序地入厕，避免幼儿之间打闹、推搡，发生意外。对午睡期间入厕幼儿，教师要及时协助上下床，不得让幼儿自己下床，以免摔伤 7、午睡时，教师应帮助幼儿脱掉外衣、外裤，鞋袜整理好后放在固定的地方，并且不要用外衣、外裤作枕头要密切注意幼儿上、下床的安全。
8、午睡值班教师在幼儿睡眠时不得离岗、睡觉、聊天、干私事、长时间接电话、发短信等。
9、幼儿睡眠时值班教师应经常巡视幼儿，观察幼儿的精神状态及睡眠情况，及时帮助幼儿盖好被子，以免着凉。教师要及时发现并纠正幼儿不正确的睡眠姿势，切忌让幼儿蒙头睡觉或爬着睡等，以免发生危险。发现幼儿有异常情况，如发热、剧烈咳嗽、流鼻血、腹泻、呕吐等要立即采取措施、严重者与家长及上级领导联系。
10、要经常检查幼儿小床扶手、梯子是否牢固，发现异常情况及时上报维修或更换，对寝室内幼儿能触摸到的插座或灯具要采取有效的防护措施。
11、午睡起床后，教师要再一次清点人数，带领幼儿有序入厕，让组织学生有次序的回到班级上课，防止发生意外，然后按要求整理好被褥，保证寝室卫生，通风。
12、天气变化季节教师应督促幼儿加衣服，特别是容易生病的幼儿在午睡起床时教师应多注意幼儿身体。

Ⅱ 以培养幼儿睡眠习惯,设计一个小班方案

设计意图：
幼儿良好行为习惯的培养非常重要，特别是针对小班幼儿尤为重要。这些小班新入园的幼儿，好多大哭大闹，来自各个不同的家庭，在家中养成了各种各样的睡眠习惯。通过观察，有的幼儿习惯比较好，有的幼儿习惯睡觉时吃奶嘴的，有的幼儿睡觉时要妈妈或其他人搂着睡的，有的幼儿晚上睡的晚、白天起得晚的，还有的幼儿有特别睡眠习惯的，针对这一现象，我们设计了这一活动，让幼儿明白养成良好的睡眠习惯非常重要，并了解正确的睡眠姿势和习惯。
活动目标：
1、明白养成良好的睡眠习惯非常重要。
2、了解正确的睡眠姿势和习惯。
活动准备：课件或小猪、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一个，幼儿每人一个玩具娃娃，摇篮曲音乐。
活动过程：
1、出示木偶，引起幼儿兴趣，教师讲述故事。
2、大象裁判请小朋友帮助评选火炬手。（讨论）提问：你认为谁是形象最美的火炬手？为什么？
（提示：小鹿是黑眼圈、小老虎是翘嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇）讨论：
①他们今天的形象是怎样的？
②小鹿是黑眼圈、小老虎是翘嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什么原因？（先请幼儿猜想，后请小动物自己分析、讲一讲）
3、小结：小鹿闹闹昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮；小老虎皮皮睡觉爱要奶嘴是翘嘴巴不漂亮；小狗豆豆睡觉爱趴着是青紫色的嘴唇不漂亮。只有小猪睡觉姿势正确，还能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小猪白白就是这次森林运动会的火炬手了大家鼓掌表示祝贺。
4、讨论：睡觉应该注意什么。请小猪拜拜讲一讲正确的睡眠习惯。（睡觉时应右侧卧，并养成早睡早起的好习惯）
5、请小朋友哄小宝宝睡觉。（小朋友要将小宝宝背对自己，举起小宝宝拿勺子的小手以区分左右。随着音乐唱起摇篮曲）
活动延伸：（游戏）请小朋友和小猪一起做火炬手传递火炬。
课后反思：
幼儿通过形象生动的故事以及讨论明白了养成良好的睡眠习惯非常重要，了解了正确的睡眠姿势和习惯。对于有不良睡眠习惯的幼儿起到了教育意义。但是活动中幼儿亲身体验睡眠姿势的较少。
幼儿良好的睡眠习惯不是一天、两天可以养成的，它需要老师细心、耐心的指导。纠正幼儿不良睡眠习惯更是需要时间，并要老师和家长共同来完成。因而今后我们这项工作要持之以恒坚持去做。

Ⅲ 哪里有睡眠调理培训班

失眠有可能是身体内分泌紊乱，睡眠质量不好可以吃点中药调理一下

Ⅳ 求睡眠指导

我以前也是半夜总要醒来一次，其实是睡眠质量不太好的关系。你试试看睡前喝杯温回的牛奶，最好答一个人睡一间房，不要有杂声在周围。白天做一个小时的锻炼，饮食方面多注意点就可以了。最重要的是：醒来后不要总想着上厕所，试试看克制自己不要去。不要有心理压力，只要你睡眠充足，对白天没影响其实问题不大的

Ⅳ 如何在各年龄班开展专门的睡眠教育活动

要根据年龄段不同，用孩子能够接受的语言告诉他们按时睡眠的好处，让孩子能够接受

Ⅵ 睡前做些什么训练有助提高睡眠质量

睡前最好做一些有氧运动的训练，比如说跑步，比如说游泳，这样的话都可以有效的提高睡眠质量。

Ⅶ 上夜班怎样合理安排睡眠最科学

上夜班安排睡眠需要注意这几个方面：

1、不要刻意补睡。睡眠不足，首先要做的就是补觉了。但补觉也要讲究方法，才能对睡眠节律起积极的作用。对自己平时的睡眠-觉醒节律做好记录，把平时的入睡、自然睡醒和起床时间作为基础，调整补觉的时间。如倒班工作期间的“补觉”要首先安排在这一节律的“睡眠”阶段，在“清醒”阶段的时间里不宜过分赖床补觉。熬夜或者下夜班后不要急着补觉，最好能先做一些正常活动，到午睡时间才补觉。

2、睡前不要过饱或过饥。为了保证更好的睡眠，睡前注意别吃太饱，可以适当喝一些温牛奶。一般睡2-3小时就可以了，睡醒后只要头脑感到清醒、疲劳感明显解除，建议起床安排正常的日常活动。

3、“浅眠”不如不睡。很多人睡眠不足的时候会抓紧一切时间“眯一眯”。当一天的睡眠时间少于平时时，最好避免为了补充睡眠而在白天长时间卧床，尤其是要减少那种“似睡非睡”的浅睡眠时间。浅睡眠对维持整体睡眠质量的帮助不大，甚至可能适得其反。如果是短期的睡眠时间缺失，并不会对健康造成长期不良的影响。最重要的是按部就班地安排补觉。

4、保持睡眠环境。当睡眠不足时，很容易发困。有的人睡起来可不管环境如何，有得睡就可以了。但其实对于不少人来说，睡眠环境如光线、声音等对睡眠质量有或多或少的影响。当睡眠质量不高时，大部分人往往采取延长睡眠时间的办法来处理。但这其实也是在破坏睡眠-觉醒节律。崔英表示，想要较高质量的睡眠，最好能在黑暗、安静的环境中入睡。

5、睡觉的房间不能过大：卧室的房间不能过大，主要是为了能够聚集阳气，中医认为当睡着之后，身体表面就会形成阳气来保护身体，当阳气被吹散之后会继续补充，长时间下去会导致患者早晨醒来之后全身没劲，脸色发黄。

Ⅷ 护理交班睡眠评估睡眠调理班老师评价怎样评估睡眠

睡不到7个小时已经很多了,课堂是第一位的.要学会练习熬夜,争取睡更少的时间而且保持白天相当清醒,做点令自己喜欢的事就不乏味了,可以具体到物质等等~

Ⅸ 少儿睡眠程度的班别是怎么的

正常情况下健康婴儿的睡眠状况都很良好

Ⅹ 最近要上12小时休息24小时那种班，请问怎么安排睡眠时间比较合理啊

你说的是三班倒吧，我以前也是上三班倒，上12个小时，休24小时，而且上了内20多年，我是这样安排的：上容夜班时白天吃过午饭半小时后上床休息4至5小时后，起床吃饭上班，以保持夜班精力充沛，下夜班后吃早饭，吃完早饭半小时后上床休息6至8小时或自然醒，再吃饭和活动。白班时没有午休时间，一半午餐时间是40分钟至1个小时，要看会不会利用午餐的时间了，我吃饭快，一般可休息20至30分钟。