科学帎头
⑴ 枕头的科学高度是多少
高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
⑵ 什么样的枕头最科学
首先枕头三个高度很关键：后脑的高度、支撑颈椎的高度、侧卧的高度。前两个高度影响颈椎的弧度，第三个高度影响肩膀的受力，每个人对这三个高度的需求是有差异的。
其次、每个人仰卧和侧卧的高度都相差5厘米左右，仰卧是依据颈椎弧度，让颈部肌肉充分放松；侧卧是依据肩宽，避免肩膀过分受压。所以枕头要分仰卧和侧卧区。
最后、枕头的材质要软硬适中，结构要符合人体构造，保证枕头的受力均匀，提升枕头的舒适度，利于深度睡眠。
⑶ 睡眠不好跟枕头有关系嘛，什么样的枕头科学
肯定有关系。现在市面上的枕头五花八门，看得人眼花缭乱，为了让大家选购时更轻松，给大家分享两个选购枕头的技巧：
符合人体工学设计的枕头最科学
正常情况下，从侧面看，人的脊柱是有几个生理弯曲的，其中颈椎是属于生理性前凸的，最科学的枕头就是符合人体工学设计，让人在睡眠状态下，颈椎也能保持这种生理性前凸姿势，使颈椎各个部分能够得到充分的休息。高度适合不同人群需求的枕头最科学
每个人对枕头的高度需求都不一样，枕头过高使颈椎过度前屈，直接影响了颈椎的正常生理弧度，过低也会造成颈椎生理曲度的变化，使人在仰卧时颈前肌肉和皮肤绷紧，这样会压迫器官，影响正常呼吸。国家标准 GB/T10000-88 中国成年人人体尺寸数据结合人体仰卧、侧卧时人体平衡角度分析，认为舒适的枕高为仰卧 6~8cm、侧卧 11~14cm。
不同材质适合不同人群的枕头最科学
目前市面上有着各种各样材质的枕头，如记忆绵、0压绵、荞麦枕、化纤枕等等。荞麦具有坚韧不易可以随着头部左右移动而改变形状，适合睡姿多变的人；记忆绵和0压绵有一定的曲线，可以很好支撑颈部曲线，释放压力。
⑷ 枕头多高比较科学，多少厘米
对于枕头的高矮软硬，每个人都有不同的选择，但是如果使用不当，可能会导致颈专椎部劳损，以属至形成颈椎病。
对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上，再加上一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥贴，既保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部裸露、受凉。
对于喜欢软枕头的人来说，只准备一个大枕头就可以了，只是在睡眠时头放在枕头上时，应该把枕头靠脊背后侧推得高一些，使其与颈部的生理弯曲相吻合，以保持颈椎的自然弧度，这样，也可以达到既防止颈椎病发生，又有利于睡眠和解除疲劳的目的。
注意项：对于喜欢仰卧的人来说，最好选择低一些的枕头，在6～9厘米较为适合；喜欢侧卧的人，则适合使用高一些的枕头，大约在9～12厘米左右。
⑸ 什么样的枕头科学
说舒服的话，只能是适合自己的才是最好的。但是，根据形体学来说，枕头低有利于脊椎的发育，但很多人会不适应。枕头不要过高，从夜间舒适度来看，一般枕头高度使得自己的脖子能伸开，呼吸道平直最好……
⑹ 什么样的枕头最科学
如何用枕，有很多科学和医学的根据。
温度：人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。
高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。
荞麦枕———存在自有道理 （感觉是最好的）
是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射
⑺ 枕头应该枕在什么位置是科学的
与一个肩膀的宽度为高度，保持颈部自然弯曲度，颈部就不会得病。
⑻ 头睡到什么枕头部位科学带图
什么样的枕头高度合适 人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。 如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。 那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。 由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件, ~