科学的断食

① 断食疗法有科学依据吗

改良断食疗法主要用于不适合使用正规断食的病人和意志薄弱而难以耐受正规断食者内，当然也可容以作为一般的体质改善法，在医师的适当指导下，在自己家里使用。
改良断食法种类很多，如琼脂断食法、蜂蜜断食法、果汁断食法、苹果泥断食法、加酶果汁断食法、生菜汁断食法、生菜泥断食法、米汤断食法、清汤断食法等。下面分别就这些方法作一简要介绍。

② 断食科学吗

断食科学么？---人民网所有动物都不时断食，只有人例外。断食令身体休息、排毒，加速修复工程。廿一世纪中，人类将重拾断食的智慧。 今时今日，大多数人以为一日三餐是天经地义的事，到时候一定要吃东西(甚至吃饱)，如果饿着肚子，会伤害身体。 相关新闻东方超人挑战绝食极限冲击49天记录(图) (11.8)专家称:辟谷术自古就有 (11.8) 这是错误的观念，违反科学事实。人的身体正如动物的身体一样，并不需要餐餐食饱。有时没有东西落肚，对身体毫无伤害。相反，若果身体未好好准备接受食物，勉强进食，不但不吸收，反而受到损害。这是因为人体的消化系统大受情绪所影响，我们在疲倦的时候、心情紧张低落的时候、生病的时候，体内的分泌完全反常，倘若有食物进入消化道，会滞留其中，变成有毒物质。 所以赶着返工、累得要死、作战之前，都应该只吃一点点易于消化的食物，甚至只喝清水。其实每隔一段日子断食一两餐甚至一两日，对身体反而有益，因为我们断食之时，身体会趁机把体内积聚的毒素排出体外。不信，试一两次，你会发觉事后舒畅无比。断食期间，最好多喝果菜汁，这样一方面不致心理上觉得太饿，一方面也让身体获得滋养，不会由于损失养料而虚弱。

③ 断食排毒科学吗

非常科学，说不科学的人都是有知识没常识的人。断食排毒一定要专业的营养师按照各人身体状况制定不同的断食排毒方法。非常有效果。

④ 怎样科学辟谷、

辟谷，源于抄道家。是道家修行中常用的一种饮食方法，其主要的目的是为了修身养性。辟谷主要是不食用五谷。为什么不吃五谷呢？主要是道家认为，五谷中均含有胚芽结构，胚芽是种子发芽再生的根本所在。辟谷主要是避免进食五谷中胚芽这一部分，为什么呢？有两个方面：第一，道家以生为根本当作修为，胚芽即代表生命。他们不想磨灭种子重生的机会；第二，胚芽在食物制作的过程中是无法单独去除的，所以胚芽中含有对人体不好的部分也就难以去掉。所谓人吃五谷杂粮，哪有不生病的。就是这个原因，只要是五谷中的胚芽部分。

⑤ 怎样科学的进行断食减肥法七日攻略

第一天

像平时一样进食，只是减少食肉的数量，记得不要吃零食。

第二天

早餐：牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。

白天饮料：将白菜、苹果和香蕉混合榨汁，然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动，每隔1小时就要喝一杯果汁。

晚餐：还是喝果汁。今天要尽量只喝果汁，不要吃其他的东西，特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。

第三天、第四天

这两天的饮食和第二天一样。

这两天会感到非常饥饿，晚上要及早睡觉，避免饥饿难忍，在睡前可以多补充维生素。这个时期也是断食的关键时期，要多喝水来帮助加快新陈代谢，排出囤积的毒素。

第五天

胜利就在前方了，这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。但饮食一定要清谈，不可吃油腻是食物，以免给刚恢复的肠胃造成负担。

第六天

可以吃少量的肉类、蛋类，但不能吃太多，要多喝开水。

第七天

排毒是最后一天，可以恢复平常的正常饮食，但注意不要一下子吃太油腻的食物，蛋糕之类的甜品也不可吃太多。排毒后，会感觉身体轻了很多，便秘的情况也得到缓解，体重甚至会减少14斤。

(5)科学的断食扩展阅读：

断食减肥法的危害：

1、人体的消化道会在一定的时间里分泌出消化液。当你断食时，消化道依然还在蠕动，而这时是没有食物可以消化的，所以只能去腐蚀胃肠内壁。肠道缺乏食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会便秘，引发消化道疾病。

2、饮食均衡，每种食物都需要吃，特别是含蛋白质，碳水化合物，脂肪的食物，这些可以提供人体所需的营养素。如果使用断食减肥法只吃一种食物，无法满足身体所需的营养，会导致营养不良。

3、采用断食减肥法，会使人体长期处于饥饿的状态，这样身体就会调用已经储藏的脂肪和蛋白质补充人体所需，这样会导致体内胶原蛋白的流失，使你的胸部越来越小，这样身材只会越来越不好。

⑥ 轻断食减肥法科学吗

轻断食（来常见隔日断食，源5:2断食，每月2~5天果蔬汁断食，断食日的能量大约控制到500大卡）
特点：相比于断食，轻断食显得更加容易接受，也容易操作；能给到仪式感，因为有随心所欲吃的时候，利于坚持。
不足：易出现营养代谢紊乱，不利于建立良好的饮食习惯
不适于孕妇、儿童和青少年，因节食造成营养不良的人，胃部疾病患者，食欲控制异常者

⑦ 轻断食有科学依据吗

人类最大的敌人是自己。

人类绝大多数问题都是自己作[zuō]出来的。

先花大把的金钱把自己肚子搞[chī]大，再花大把的金钱把肚子上的游泳圈甩掉。

无论健身房挥汗如雨还是吃减肥药、扎减肥针、上减肥课，为了瘦下去，什么苦都能吃。

至于你应该采取哪种方式，我没有答案，反正我不胖。

但德国研究人员给出了他们的的答案。

“Just Do It！”

“行动是最好的答案！”