体育力量训练课题研究

1. 高中研究性学习课题怎么拟定，是关于体育运动的，请高人指点，万分感谢！！！！

这样啊，那你可以去参考书中的要求，既然是体育运动，你首先要确定下来是什么运动，如篮球，乒乓球，羽毛球，网球等。要不然题目太大，研究起来会让人感到空洞，没有说服力。一点建议，谢谢。

2. 如何提高耐力素质课题研究结题报告

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3. 以乒乓球运动项目为例分析其力量素质训练和速度素质训练的特点并列举5种以上的训练手段

在训练速度的时候应该注意脚步的重要性，力量的话主要是手腕的力量，可以用哑铃练习，其次就是小臂的力量，做俯卧撑可以练习！！

4. 有关体育的研究性课题

要先有个良好的心态！我相信，心态决定一切！
首先，要学会自信。

自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？我想，还是让我们多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。传统的教育思想与落后的人文观念使得多数人用僵化的目光去看待现实中的人和事，认为是很难改变的。而唯物辩证法早已告诉我们，世界上没有一成不变的人与事，发展变化才是永恒的。“三岁看大、七岁看老”的时代早已过去。我们教育者首先应觉醒，再不能带着有色眼镜看我们的学生。我们自己首先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。

其次，要学会调节。

生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？

第三，要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。

一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇，才有了“刎颈之交”，赵国之强；诸葛亮宽容了周瑜，才有了赤壁之战，三国鼎立 ；共产党发动了全国统一战线，才有了新中国的成立；老师只有宽容了学生，才能想出更好的教育方法，才会享受到“桃李满天下”的芳香。让我们善待每个孩子，深切地理解每个人，相信自己，也相信别人，严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。这样，我们一定能保持良好的心态。

说道底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，那么，他一定能保持良好的心态，拥有美好的人生

5. 不同的力量训练对田径专项运动影响的研究

其实你的感觉是对的

6. 放松训练在体育训练中的作用与研究

这个放松指的是什么?
是肌肉协调能力还是指运动后的放松?

放松与紧张是两个相对立的状态，过于紧张与最佳操作水平格格不入，所以，学习放松方法有利于控制紧张。有的人常常会说：“我需要一定的紧张才能发挥好，太放松了反而不利于比赛。”在此有必要区别出放松、松弛、紧张、焦虑四个概念，放松是由紧向松的过程，在此过程中，意识强度逐渐弱下来，有利于从事任何脑部的活动，特别是潜意识里的活动；紧张是由松变紧的过程，此时，意识活动加强即肌肉变紧。如果肌肉紧张度适宜，与自己的运动项目相适应，则有利于提高效果；松弛指放松的最终结果，身心失去警备，类似于睡眠状态；焦虑则指恐惧与不安的状态，整个身心达到了很高的激活水平，失去了灵活性和自主能力。放松在运动健身中是有必要的，它能缓解身体的运动性紧张，使人张弛有序，从而形成良好的健身节奏，达到预期的效果。

7. 研究性学习 体育锻炼与学习效率 开题报告

会考内容你上网查，服你！

8. 体育研究性学习课题

【奥运会比赛项目】
田径 篮球 足球
摔跤 柔道 举重
射击 射箭专 击剑
赛艇 马术 拳击属
手球 网球 棒球
皮划艇 乒乓球 曲棍球
自行车 帆船帆板
体操 （含艺术体操）
排球 （含沙滩排球）
游泳 （含跳水、水球、花样游泳）
铁人三项 现代五项 等。
【奥运会吉祥物】
【奥林匹克运动会精神】

9. 课题是 人体肥胖与体育锻炼的活动记录

1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的专肌肉群，是快速练好属健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。