盆底康复文献

① 盆底康复治疗适应症有哪些

产后“安检”你做了吗?产后恢复其实不仅仅局限于产后塑形，其实盆底康复是一个更为重要的产后恢复课题。不少产妇忽视了产后42天的盆底“安检”，殊不知，这个小小的疏漏可能导致产后尴尬不断。产后盆底问题怎样影响日常生活女性在妊娠期盆底长期受到日渐增大的子宫跟胎儿的压迫，分娩的时候盆底的肌肉又承受着过度拉伸跟会阴损伤的痛苦，另外，咳嗽、便秘、肥胖、泌尿生殖道感染等原因，都会对盆底肌肉造成损害，导致盆底肌肉变松弛。情况轻的表现为阴道松弛、小腹坠胀、便秘、性生活质量不高、尿频等症状，重度的表现则为子宫脱垂、直肠脱垂、尿失禁、膀胱脱垂等症状，造成女性无以名状的痛苦，严重影响生活的质量，还会造成家庭的不和睦，因此，建议生完孩子的女性，如果有出现这些盆底功能障碍性的疾病，应该要加以重视，及时进行治疗。盆底康复治疗适应症产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，发现问题及早治疗，越早治疗、早训练，效果就越好。善待自己、关爱盆底、及时康复是明智的做法。1、 各种类型尿失禁，轻、中度子宫脱垂、阴道壁膨出;2、产后妇女常规的盆底肌肉锻炼(产后一年内是盆底功能康复的最佳时机);3、 泌尿生殖道修补术辅助治疗。4、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者;沈阳美德因妇儿医院引进的盆底康复疗法，专门针对盆底肌肉松弛、损伤等问题的康复设计。需在专业老师的辅导下学习掌握。该操不受时间地点限制，掌握之后可以随时随地锻炼。所以产后患有盆底损伤的女性不用担心，选择美德因医院，解决一直困扰您的问题。“”就为您介绍到在这里，相信您对此已经有了一定的了解，如果您想了解更多的内容，可以参看本站的其它文章。

② 锻炼盆底肌可以偶尔休息吗

当然可以啦~
产后妈妈们普遍存在的烦恼有：颈痛、腰痛、背痛、漏尿、子宫下垂……她们认为这就是自然衰老现象，或是归咎于“月子没坐好”。其实这些症状都与女性盆底肌障碍相关。

女性骨盆底肌肉松弛会导致压力性尿失禁，比如打喷嚏、大笑或运动（如跑步、跳绳）时，腹压瞬间升高，骨盆底肌肉衰退，无法瞬间产生对抗压力的动作。盆底肌的松弛也影响性生活质量。跟骨盆运动相关的肌肉有40多种，包括腹肌、背肌、腰肌，臀肌，大腿肌和盆底肌。骨盆问题除了导致其周围组织器官产生异常外，还会对全身的肌肉、体态、内脏功能产生重大的影响。人体的脊椎骨连接骨盆，骨盆一旦歪斜，脊椎骨也会产生歪曲，进而压迫到神经产生各种失调。坐骨神经通过骨盆，若骨盆歪斜，坐骨神经受到压迫，甚至会引起下半身的疼痛。骨盆的歪斜导致脊椎更加弯曲，使得肩部、腰部的肌肉过度使用，引起僵硬、疼痛，血液循环变差，氧气、养分的输送效率也会降低，降低新陈代谢，血液不易流至末梢，出现腿脚冰凉等症状。很多女性烦恼的腰痛、坐骨痛、肩背酸以及其他内脏生殖泌尿系统疾病，其根本原因就是骨盆歪斜或盆底肌肉组织松弛。

目前我国缺乏专业的医务护理人员进行科普指导，缺少相关的专业书籍及设备，且相关部门对女性盆底肌障碍问题重视度不高，普及教育不够，产后女性的科普似乎更关注母乳喂养、美容美颜之类的，非常缺乏针对女性骨盆底知识的科普，没有需要就诊检查的意识，甚至不清楚该去何处就诊。

在欧美及日韩等发达国家，早在二三十年前就已经重视女性盆底功能障碍问题，以法国为例，政府鼓励产妇在分娩后一至两周开始，在家做“盆底功能操”。产后42天，政府会免费给产妇提供一个疗程的康复训练疗程（包括盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法等），从而大大减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量。

目前大量的文献资料已经表明，虽然妊娠与分娩对女性盆底肌肉的损害是不可避免的，但对盆底损伤的影响是可逆的。产后及时进行盆底功能的康复治疗，并不会对日后的性生活和身体造成明显影响。但是如果不重视骨盆底康复锻炼，过早放弃自我是非常愚蠢和不负责任的行为。

③ 盆底康复治疗有什么用处

盆底肌治疗主要有电刺激治疗、阿诺尔生物反馈治疗和盆底肌锻炼，这都是需要根据每个人都具体情况进行选择的，这才更具有针对性和目的性。阿诺尔生物反馈治疗能解决所有的产后盆底问题，既能做标准评估筛查，也能进行产后盆底康复治疗。

④ 什么是盆底康复治疗盆底康复治疗该怎么做

盆底康复治疗，可以用盆底康复治疗仪治疗，这种仪器通过不同的频率和强度刺激盆地肌肉和神经，可以治疗盆底神经肌肉损伤，恢复盆底功能。除此之外您还可以通过瑜伽、游泳等锻炼来促进盆底肌的恢复。

⑤ 盆底康复是什么

作为“女性最重要的三大肌肉群”之一，盆底肌对女性内脏支撑、怀孕生育、废物排泄和两性幸福起着关键的作用。
它像“弹簧床”一样承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并具有多项生理功能：控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度，还密切关系着女性健康和“性”福。
坑娘之旅——从“头”开始
十月怀胎，一颗小种子慢慢长大，你的盆底也会产生翻天覆地的变化。
宝宝一出生，肚子也如同被放气的气球，阴道作为宝宝来到这个世界的第一道“大门”，变得松弛似乎是理所当然。
很多妈妈都不认为盆底肌松弛是个多大的事儿，但你知道吗？
无论是剖宫产还是顺产，大部分女性都会在产后遭遇因盆底肌松弛而导致的各种尴尬事儿，如小腹坠胀、尿频、漏尿、阴道松弛、子宫脱垂等症状。如果受损的盆底肌不及时得到恢复，这类症状会愈发严重，加大治疗难度。
敲 重点
无论顺产还是剖宫产，对盆底肌的损伤都是一样的。因为妊娠过程本就是胎儿不断压迫盆底肌的过程，肌肉长时间受到压迫而得不到放松，无论哪种方式生产，盆底肌肉的弹性都会大大降低。
当然了，有人问，那我一辈子不生孩子，我的盆底肌该没问题了吧？
呵呵，“盆底功能障碍”了解下。这可是个磨人的小妖精！

⑥ 什么是盆底康复

简单来说，盆底就像一张“吊床”，托着我们的膀胱、子宫、直肠等器官，还有管控排尿、排便等各种生理功能。由于人是直立的，盆底一直受压，加上怀孕、生孩子、老化……基本上每个人的盆底都会出现一些问题。盆底康复就是对盆底问题进行诊治，尽可能使盆底组织的功能恢复正常水平，帮助人们恢复正常生活。

盆底康复在欧美发达国家早已普及，但目前中国公众重视不够，多数人无法正确认识盆底问题，“能忍则忍”或者不好意思说，给身体和家庭、社交生活埋下隐患，日后对生活影响巨大，盆底康复急需得到重视。