高血壓健康指導內容
A. 高血壓中醫健康指導
減輕肥胖、戒煙戒酒、避免精神過度緊張、適度用葯··· ···
B. 高血壓的健康宣教方式有哪些形式
哈哈!你也太懶了吧,這也求人啊?找本資料照著念就行啦!下面介紹給你,供你參考吧: 高血壓社區規范化管理與效果評價 1、高血壓社區規范化管理的意義和內容 高血壓規范化管理,有利於提高高血壓治療率和達標率,有利於減少心腦血管病的發生,有利於改善國民的健康狀況。高血壓社區規范化管理的主要內容: 2。1 健康教育 對正常人群,易患高血壓的人群和高血壓人群進行健康教育和高血壓防治知識的教育,主要內容: ① 正常人群:了解高血壓,建議每年測量一次血壓。 ② 易患人群:干預有關危險因素(如肥胖、高鹽飲食、過量飲酒、長期精神緊張等),預防高血壓的發生。 ③ 高血壓人群:認清高血壓危害,堅持改變不良生活方式、堅持規范化葯物治療,預防心腦血管病發生。 2.2 非葯物療法 長期堅持非葯物療法。高血壓是一種「生活方式病」,必須改善不良生活方式,才能全面控制高血壓及有關危險因素。要做到合理飲食,限制脂肪攝入量,戒煙,限酒(男性飲白酒每天不超過1兩),限鹽(每人每天5克食鹽),適當運動,保持好心情,避免長期過度精神緊張。 2.3 規范化葯物治療 根據病人具體情況,使用合適的降壓葯。利尿劑,β阻滯劑,鈣拮抗劑,acei,arb及小劑量復方制劑均可作為初始和維持治療葯。堅持長期治療,平穩控制血壓。不可隨意停用降壓葯。定期測量血壓,提倡自測血壓。 2.4 規范化管理 把高血壓從人群中檢出來,進行危險評估。按低、中、高危
C. 高血壓健康宣教
一、 合理膳食。高血壓患者的飲食禁忌:
1、 要控制能量的攝入,提倡吃復合糖類,如澱粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂升高。
2、限制脂肪的攝入。烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓並發症有一定的作用。
3、限制鹽的攝入量:每日應逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊後,一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留。
4、適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入。
高血壓患者的正確飲食:
1、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。
2、多吃新鮮蔬菜,水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩,水果2至4兩。
3、 適當增加海產品攝入:如海帶,紫菜,海產魚等。
二、 適量運動。運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。適當的運動,如達到一定速度的步行,騎車、體操、游泳等有氧運動,對降血壓都有一定的幫助。
三、 戒煙限酒。吸煙會導致高血壓。研究證明,煙葉內含有尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器,反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化,小動脈內膜逐漸增厚,使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多,從而降低了血液的含氧量,使動脈內膜缺氧,動脈壁內脂的含氧量增加,加速了動脈粥樣硬化的形成。因此,無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生,有高血壓的人更應戒煙。大量飲酒,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。但日常可以少量低度喝酒(每日低於15度的酒20毫升以內),有利於血脂調節和血液循環。
四、保持良好的情緒。緊張、易怒、情緒不穩,都是使血壓升高的誘因。所以保持良好的情緒,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著均有利於控制血壓。高血壓患者可以適當的培養自己的興趣,將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中,使自己生活在最佳境界中。當有較大的精神壓力時應設法釋放,向朋友、親人傾吐或參加一些輕松愉快的業余活動。另外保證睡眠時間,和豁達的生活態度,均有助於血壓的控制。
D. 高血壓健康教育 總結怎麼寫
為了提高居民的健康意識 ,通過對高血壓病因的分析,讓居民了解高血壓對健康的危害,倡導人們低鹽低脂肪飲食。以及高血壓常引起的心,腦、腎等重要器官的病變所出現相應的後果。
E. 高血壓中醫保健指導
高血壓是老年人多見的心血管疾病,到目前,高血壓產生的原因也不明確. 一般會有頭疼 眩暈 耳鳴 肢體麻木 心悸氣短 的並發症,血壓不平穩,很可能轉變成中風,心肌梗死,冠心病等其他老年人心血管疾病,所以控制血壓是必需的,千萬別忽視. 高血壓患者要多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,少吃動物油脂和油膩食品,少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品.我的了解,偏方治標不治本,中葯不但看病,還要看大夫,西葯擴充血管降壓,有很大的副作用,溶栓疏通血管才是最好的降壓方法. 我爸爸血壓高的時候,用過很多降壓的方法,要不血壓沒效果,要不就是血壓降的快,血壓反彈也快.很鬧心,後來一個學醫的朋友說,高血壓是血管中形成了血栓,血管壁變厚,造成血壓升高.最治標治本的方式是溶解血栓,打通血管,這樣血壓自然就降了.日本醫療也是這樣降壓的. 日本用的最多的溶栓方式是納豆激酶膠囊,納豆激酶可以持續12小時溶栓,軟化血管,調節血脂平衡,防治多種心腦血管疾病.在溶栓葯物中效果是比較突出的.所以中國農科院也引起的納豆激酶.他建議我們用農科院的納豆溶栓,權威可靠些,血壓降下來是沒問題的,真的如此,一個半月,我爸的血壓平穩下降了,人的精神也好,之前的頭暈耳鳴,也減輕很多,3個月的樣子,頭暈這些並發症都不見了,和沒病一樣 還告訴我那些根治高血壓的廣告,都是假的,高血壓是不可能根治的,希望大家別被騙了.我們要做的,是防止血栓形成,這樣高血壓就不會有並發症.溶解和預防血栓形成對高血壓是非常重要的.預防的不好,大腦中形成了血栓,就有中風的危險.祝願幸福安康,我收藏了中農的那個官方網站 http://url.cn/47J1pJ?310 ,希望對你有幫助. 另外說一下,這是天貓商城,只有正品,並且是品牌才可以在天貓商城上架,並且天貓商城必須交10多萬的誠信保證金,坑爹的保健品都不敢在那上架,投訴就扣錢,陪不起的.沒有效果,都不敢買,看好評也蠻多的,基本上都有效.
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