脊柱側彎出院指導

1. 脊柱側彎怎麼鍛煉 8種鍛煉方法恢復脊柱側彎

脊柱側凸的治療可分為兩大類，即非手術治療和手術治療。常見的非手術治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治療。

脊椎側鍛煉方法： 俯卧向前伸一隻手臂。在床上趴著挺直身體，用脊柱側彎的另一隻手使勁前前伸，同一側的手後伸，並且做抬頭挺胸的動作。體轉動作。兩腳分開站立，轉動身體軀干，向胸椎曲凸的相同方向的做體轉運動。做完一次體轉動作後，兩只手輕輕的放在體側，再重復做此動作，在做的時候兩條腿要伸直，雙腳不能移動，避免影響練習效果。

一隻手臂外振動作，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，彎側臂伸直，空手用力向身體的外側使勁舉起，再使勁放到身體的前內側，反復練習。 手裡拿著東西向側上方擺動伸展。趴在墊子上，兩手比肩寬，手裡拿著東西，抬起胸部並挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一側胳膊彎曲，同一側的手臂伸直使勁向側凸面用力。

面對著助木，伸直手臂握緊使身體倒立，慢慢向左右擺動腰和腿，並且移動抓緊肋木的雙手，反復練習。正面雙手握緊單杠，兩條腿並攏向左右兩側擺動，使S形的脊柱逐漸伸直，反復練習30到50次。凹側臂手握著單杠倒立20到30秒鍾。

一隻胳膊拉橡皮筋，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，手抓著橡皮筋一端，另一端掛在固定物上，凹側臂像側面平舉，使勁向身體的另一側拉引。一隻胳膊上舉啞鈴，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，凹側手拿著啞鈴，向上舉起的時候伸直手臂，放下的時候屈肘，啞鈴到肩的側面時候停止。

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脊柱側凸俗稱脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀干兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平，就應懷疑「脊柱側凸」。這個時候應拍攝站立位的全脊柱X線片，如果正位X線片顯示脊柱有大於10度的側方彎曲，即可診斷為脊柱側凸。

輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發育，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。輕度的脊柱側凸可以觀察，嚴重者需要手術治療。脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見疾病，關鍵是要早發現、早治療。

2. 脊柱側彎怎樣注意

脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀干兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平，就應懷疑「脊柱側凸」。這個時候應拍攝站立位的全脊柱X線片，如果正位X線片顯示脊柱有大於10度的側方彎曲，即可診斷為脊柱側凸。輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發育，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。輕度的脊柱側凸可以觀察，嚴重者需要手術治療。脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見疾病，關鍵是要早發現、早治療。
別稱
脊柱側凸畸形，脊柱側彎，脊柱彎曲
英文名稱
scoliosis
就診科室
外科，骨科
常見發病部位
脊柱
傳染性
無
病因
脊柱側凸是一種症狀，有很多原因可以導致脊柱側凸，各有特點。為使治療有效，應該分清種類，有針對性治療。
脊柱側凸按照病因可以分為功能性或器質性兩種，或稱非結構性和結構性者。
（一）非結構性脊柱側凸
1.姿勢性側彎；
2.腰腿疼痛，如椎間盤突出症、腫瘤；
3.雙下肢不等長引起；
4.髖關節攣縮引起；
5.炎症刺激（如闌尾炎）；
6.癔症性側彎。
非結構性脊柱側凸是指某些原因引起的暫時性側彎，一旦原因去除，即可恢復正常，但長期存在者，也可發展成結構性側凸。一般這種病人在平卧時側凸常可自行消失，拍攝X線片，脊柱骨均為正常。
（二）結構性脊柱側凸
1.特發性
最常見，占總數的75%～85%，發病原因不清楚，所以稱之為特發性脊柱側凸。根據發病年齡不同，可分成三類。
（1）嬰兒型（0～3歲） ①自然治癒型；②進行型。
（2）少年型（4～10歲）。
（3）青少年型（>10歲～骨骼發育成熟之間）。
上述三型中又以青少年型最為常見。
2.先天性
（1）形成不良型 ①先天性半椎體；②先天性楔形椎

3. 脊柱側彎日常中注意什麼

不知道你今年多大年齡呢？脊柱側彎的治療方案都是要結合年齡的。如果還是處於發育期，即使現在不明顯，也是要定期復查，同時進行運動干預，防止側彎發展。需要引起注意的是，脊柱側彎的嚴重程度一定不能按照腰背部外觀變形的輕重來判斷。胸段的側彎如果伴旋轉變形，輕度的側彎角度就可以引起明顯的剃刀背畸形。腰段的側彎角度很大，外觀變形也不會很明顯。所以一定要有站立位拍的脊柱大片才能做出診斷和治療。嚴重程度的需要支具矯治。如果已經處於成人階段，暫時可以不必擔心進展問題，平時日常生活中注意不要讓脊柱負荷太大，避免負重，更要避免單側負重。腰背酸痛可以佩戴彈力腰圍，緩解症狀。進入老年階段，伴隨腰椎退變、骨質疏鬆，側彎又進入一個發展期，需要支具固定。側彎的運動療法有一整套側彎體療操，但是要根據各個患者不同的側彎節段，側彎方向來制定做操的方案，需要在專業矯形醫生的指導下進行。你所說的右側彎向左側活動是不一定對的，即使是單純的腰椎右側彎，根據側彎的節段、涉及的范圍不同，做操的方向也是不一樣的，所以不要自己貿然決定。

4. 脊柱側彎怎樣矯正啊

1.建議你先去拍片子，然後讓醫生給你量度數。
2.如果35度以上其實可以手術了，手術解決的不僅僅是美觀問題，還考慮到老了，側彎會加重，從而會導致壓迫神經、壓迫內臟什麼的。（這是醫生給我講的，我也是脊柱側彎患者，已經手術）
3.手術後是會長高的，因為給你脊柱矯正直了嘛，畢竟比彎著長。
4.其實你可以高考了去醫院跑，畢竟不急那麼一、兩個月，但是越早越好。手術後醫生會要求你休養3個月吧。時間確實是個問題。

5. 脊柱側彎治療的好方法

可以考慮適當康復功能恢復鍛煉，做做伸展活動拉伸活動瑜伽等運動，可以考慮當地正規綜合性醫院脊柱外科檢查看看，一般情況可以應用矯形支具糾正脊柱側彎。如果嚴重脊柱側彎需要手術治療觀察。

6. 脊柱側彎要注意什麼

養成健康的飲食和運動習慣
避免讓脊柱過於勞累，平時走路的時候應該是挺胸抬頭，不要挺著肚子，這樣腰椎前凸會壓迫到腰椎神經。為了避免頸椎側彎，睡眠時不用臉向下的姿勢，為了保持頸椎的健康弧度，調整好枕頭的高度，改正喜歡高枕頭的習慣。
建議食物中多些富含鈣和蛋白質的東西，營養跟得上能夠提高骨骼質量，提前預防骨質疏鬆。這樣的食物有牛奶雞蛋和瘦肉等，不要忘了新鮮的蔬果，葷素搭配，營養均衡就好。但是要注意，給身體補充營養的同時避免吃太多，如果飲食量太大，導致體重增大，腰椎的壓力也會增大，腰椎的壓力變大不利於脊柱側彎的恢復。
患者在工作學習的過程中一定要保持正確的姿勢，現在的年輕人甚至是小學生發生脊柱側彎的原因就是在工作學習時坐姿站姿不正確，有的小學生寫作業時甚至是趴在桌子上，這就是脊柱側彎的病因。在矯正的過程中，一定要改正這些壞習慣，不管是坐還是站都要挺胸抬頭，這樣脊柱腰椎的壓力變小，脊柱側彎的矯正過程難度也小了一點。
要多做體育鍛煉，適量的運動能夠強化骨骼，增強骨骼的韌性，還可以強化肌肉增加關節柔軟度，防止骨骼的老化。最適合脊柱側彎患者的運動是游泳，在水裡因為水的浮力作用脊椎和腰椎的壓力是最小的，全身的骨骼關節都沒有什麼壓迫感，這樣的運動很適合患者用來練習增強骨骼韌性。所以脊柱側彎的患者閑暇時可以多去游泳。
輕度的脊柱側彎可以矯正過來，這個矯正的方法患者最好不要自己拿主意，特別是兒童脊柱側彎，矯正不過來的話對孩子的身體發育很有影響，所以脊柱側彎的患者最好是去醫院檢測側彎的程度，讓醫生來決定用什麼矯正方法才最好。

7. 脊椎側彎的鍛煉方法 詳細的

俯身飛鳥夾背

俯身飛鳥夾背是瞄準上背部肌肉的經典動作，可以鍛煉到三角肌後束，菱形肌，斜方肌······

這個動作可以幫你恢復背部肌肉力量，矯正脊柱側彎。

碎片時間練習，每天2到3組，每組做8~12個；

系統訓練肩背，每周2~3次，每次間隔不少於2天，每次4~16組，每組8~12個。

如果感覺只練一個動作太枯燥，可以和其他肩背動作組合練習。

兩頭起：3組 X 8個

側平舉：4組 X 12個

俯身飛鳥夾背：4組 X 12個

臂屈伸：4組 X 8個

(7)脊柱側彎出院指導擴展閱讀

脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見病，如不及時發現、及時治療，可發展成非常嚴重的畸形，並可影響心肺功能，嚴重者甚至導致癱瘓。

學齡兒童應注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛煉，防治脊柱側凸最關鍵是早發現、早診斷、早治療，應在學校內推廣脊柱側凸防治知識，定期進行脊柱側凸的篩查。

參考資料

脊柱側彎-網路

8. 脊柱側彎術後的問題，做過手術的，或者相關專家，向各位咨詢，謝謝了！

你好，我去年7月份剛做完手術，是在協和做的。我是S型，彎曲各40度左右。但是我只做了胸椎部分。從住院到術後出院一共是兩星期。回家之後在床上躺了一個月。（不是說一點不能動，大部分時間是躺著的。）至於從歪身子恢復過來嘛，反正我現在還沒恢復過來，胯還是斜的，慢慢恢復中。當然這個也是因人而異。我7月2號做的，9月1號就正常上學了（高中），肯定要免體，軍訓是不行的。多久能正常生活也要看個人，我大概兩個月生活就基本能自理了。特別是摘掉術後的保護支具後。現在生活完全自理和以前沒區別。因為我只做了胸椎所以腰的活動不受限，彎腰沒問題，基本運動都可以就是不能撞擊什麼的。釘子在身體里一開始會不習慣，慢慢就好了，但是還是會覺得有異物（我是敏感型），但是不疼。釘子一般是不取出來的。
我從查出來這個病到手術拖了一年半的時間，對我自身沒啥影響。但你已經19歲了恐怕再拖就不好了。建議你選擇大醫院，還是非常安全的。不會癱瘓的放心。釘子一定要選進口的。材料是鈦合金。術後一般都會高個兩三公分甚至更多。
這就我經驗了，希望幫到你。