孕產婦中醫健康指導

❶ 孕婦應該注意那些飲食

孕婦，作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，應當注意以下「五不宜」，以利孕育健康而聰穎的小生命，有助優生。 一、不宜高脂肪飲食 二、不宜高蛋白飲食 三、不易高糖飲食 四、不宜高鈣飲食 五、不宜過度鹹食

❷ 孕婦在飲食上要注意些什麼

懷孕時期的女性在孕期應該避免吃過多的辛辣食物，而且要多補充營養，以提供給肚中的寶寶足夠的營養，而且鈣的補充也很重要，這決定以後寶寶的生長發育，孕婦對鈣的需求也很高，建議吃些鈣片，比如像容易被人體吸收的安乃金果酸鈣等等。日常飲食上要多吃些蔬菜水果。

❸ 孕產婦中醫健康管理技術規范的第五部分 產婦日常中醫保健適宜技術和方法

產後經常出現下述症狀：產後乳汁蓄積或缺乳、腹痛、便秘、多汗等。以下是常用的中醫診斷及保健方法。 （一）臨床表現：產後三、四天內，下腹部陣發性疼痛，哺乳時加重，不伴有寒熱，惡露無異常。 （二）適宜技術：1．飲食調理： （1）山楂肉3 0克，紅糖1 5克（沖），水煎服。 （2）益母草30克，生薑3片，紅...糖15克（沖），水煎服。 （3）紅糖煮雞蛋1-2個。2．穴位按摩：可以選用三陰交、足三里、關元、中極等穴位按壓。 （一）臨床表現： 乳房脹痛、乳腺結塊觸痛，乳汁難出或有結塊；但局部無紅腫灼熱感，不伴有發熱惡寒等症狀。（二）適宜技術：1．乳房按摩：由乳房四周向乳頭方向按摩，保證擠壓乳頭每側至少有10個乳腺管噴乳為佳。2．外敷：（1）芒硝500克，分次納布包內，敷於乳房處，芒硝結塊後，更換。可以有效地緩解乳房疼痛的症狀。（2）如意金黃散用米醋調開外敷；隨干隨換。（ 3）仙人掌去刺，搗泥外敷，一天2-3次。 （一）臨床表現：產後哺乳時，乳汁缺乏，不足以喂養嬰兒，或乳汁全無；乳房松軟不脹不痛，擠壓乳房，乳汁點滴而出。（二）適宜技術：1．飲食調理：（1）豬蹄1隻，百爪魚適量，木瓜1隻，共煮湯。（2）豬蹄湯：豬蹄2隻（或用鯽魚），通草24克，同燉，去通草，食豬蹄飲湯。（3）鯽魚湯：活鯽魚洗凈、背上剖十字花刀。略煎兩面後，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉2 0分鍾。絲瓜洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鍾後即可起鍋。如根據口味和習慣，將絲瓜換成豆芽，效亦相仿。2．穴位按摩：可以選用乳根、膻中、少澤、足三里等穴，手指點穴，每日一次，每次每穴3分鍾。 （一）臨床表現：產後大便乾燥，或解時堅澀難下，飲食如常，且無腹脹及腹痛嘔吐等症狀。常伴面色萎黃，皮膚不潤。（二）適宜技術：1．飲食調理：（1）蜂蜜飲：清晨空腹頓服蜂蜜一匙，然後再飲溫開水一大杯，輕症者有效。（2）黑芝麻、胡桃、松子仁等分研碎，加白糖或蜂蜜適量，分次服用。2．穴位按摩：用雙手各一指以適當的壓力按壓迎香穴5 -10分鍾。 （一）臨床表現：產後汗出過多，不能自止，動則益甚，時或惡風。（二）適宜技術：浮小麥30-50克，煎水，代茶飲。

❹ 孕婦如何補氣血

孕婦補氣血需要平時飲食要規律，多吃一些維生素和蛋白質較高的水果和蔬菜，禁止吃一些辛辣刺激性的食物，有時候葷素搭配營養要均衡，平時要保持睡眠避免過度勞累，可以適當做一些有氧運動來增強體內抵抗力，平時保持好衛生防治細菌感染。

❺ 孕產婦中醫保健方案

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❻ 中醫學，婦女懷孕期間怎麼養生

建議你們到正規的醫院進行檢查，然後在醫生的指導下進行調理，很多人存有錯誤的觀念，以為懷孕、身體虛弱就得進補，所以不少女性懷孕調養時，自行服用的中葯材，大多以辛熱的葯材為主，結果反而導致體質過於燥熱，嚴重者甚至會造成流產。每個人的體質狀況都不同，中醫調理就是依其中不同的變化進行調整，因此，懷孕婦女應先咨詢中醫師，以避免不當調養反造成嚴重副作用。所以，沒有經過診斷，建議網上得到的答案還是要認真斟酌。 不過，普通懷孕營養還是可以提供的，希望對你有幫助。 懷孕也分為不同的階段：孕早期為懷孕的最初三個月，孕中期為懷孕的4至6個月，最後的三個月為孕晚期。不同的階段對營養的攝入和需求不盡相同，專家來教你如何進行簡單合理的孕期營養三步曲。 孕早期補充多種維生素和適量葉酸 50天左右的嬰兒胚芽約為花生般大小，在孕早期應象准備期一樣，通過補充葉酸來預防神經管畸形。但不宜過量，否則會導致多胎妊娠，孩子生長發育不良。葉酸理想日攝入量為0.8毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素，如羅氏公司的愛樂維，不僅能有預防神經管畸形，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應。 此外，在孕早期，由於妊娠反應，很多孕婦擔心孩子的發育而強迫自己吃這吃那，但往往都會吐得一干二凈，其實在孕早期，不用太擔心孩子的發育，在吃東西方面順其自然，只要是想吃的，稀飯、榨菜都可以。 孕中期補鈣及合理營養攝入 孕中期，也是體內胎兒生長發育對營養需要最關鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。以下是蘇琦楓教授為孕婦開出的日營養健康菜單，查看一下你是否攝入營養超標。此外，補鈣在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齒有些松動，是缺鈣的信號。但鈣補到36周就可，以避免嬰兒頭顱發育太硬，自然分娩時頭部不易擠壓。總之，孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段。 孕中期孕婦每日健康菜單 一瓶牛奶/豆漿一個雞蛋（燉、蒸都可）一斤蔬菜每頓100克葷菜一個水果（西瓜一斤即可）一些海產品（紫菜、蝦皮、海菜）一些豆製品主食每頓100克（米飯/饅頭/麵包/面條）餐後一小時做一些運動 孕晚期勿需亂補，控制體重 在懷孕的最後三個月里，每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，葷菜每頓也可增加到150克。同時還需要注意自己是否腳腫，以避免貧血的發生。專家同時建議，孕晚期勿需大量進補，孕婦的過度肥胖和巨大兒的發生對母子雙方健康都不利。孕婦在懷孕期的體重增加12公斤為正常，不要超過15公斤，否則體重超標極易引起妊娠期糖尿病，最新的臨床顯示，妊娠期糖尿病患者在分娩後40%的人還會有糖尿病。新生嬰兒的重量也非越重越好，6-7斤為最標準的體重。5斤是及格體重，從醫學角度看，超過8斤屬於巨大兒，現在上海巨大兒發生率9%，巨大兒產後對營養的需求量大，但自身攝入能力有限，所以更容易生病，此外巨大兒母親產道損傷、產後出血概率也比較高。 懷孕注意事項 懷孕的頭3個月，喜悅、緊張與不適並存的3個月。在這3個月里，我們的孕媽咪會有哪些變化？產生什麼樣的症狀？生活中需要注意哪些方面？如何讓小寶寶在肚子里安心住下去…… 懷孕初期綜述 在懷孕初期(懷孕最初1-3個月)，准媽媽的基礎體溫保持在較高水平。由於荷爾蒙的變化，你的情緒可能容易激動，常會為了一點小事而不開心；同時，各種早孕反應也可能打亂你原有的生活，讓你的心情變得更遭。然而，這一切都會慢慢好轉起來。 在懷孕最初的3個月，你的身體變化還不怎麼明顯，你看上去和普通女子一樣。對你來說，你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待，平時想吃什麼就吃什麼，做些開心的事情，忘掉不舒服；身體不適時，就躺下休息；盡量保持你原來的生活節奏，讓自己更從容，愜意。 值得提醒的是，懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月，為了留住寶寶，准媽媽的一舉一動一定要格外當心。 懷孕初期的常見症狀 早孕反應，每個人都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服……這些症狀通常出現在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。 嘔吐！怎麼辦 早期孕婦的妊娠反應十分厲害，六成以上的懷孕女性有過早晨起床後嘔吐的經歷。突如其來的惡心嘔吐讓准媽媽顯得有點狼狽。 多數女性在懷孕6周以上時，會出現惡心、嘔吐，一般出現在早晨起床後數小時內。症狀輕者食慾下降，偶有惡心，范吐；少數人症狀明顯，吃什麼吐什麼，不吃也吐，嘔吐也不限於早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。 懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。多數人到懷孕12周以後，這些症狀可以自行消失。當然，那些吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。 對策 保證充足的睡眠。 孕吐會影響食慾，所以在懷孕初期想吃什麼就盡量吃，不必刻意多吃或少吃什麼。 檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用。 提醒 上班的孕媽咪，在辦公室、在路上可能會突然感到要吐，這難免使我們狼狽不堪。我們需事先做好准備。平時隨身攜帶毛巾和漱口用品，上下班時注意沿途的公用設施，計算去衛生間的最快路程。如果你還沒有把懷孕的事告訴老闆，那麼要想好一個比較有說服力的理由。另外，你需要做一個有彈性的時間表，估計一下自己的承受力和可能遇到的困難，把工作安排好。 疲倦嗜睡 懷孕初期，准媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。 在早孕階段，許多女性會出現渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是早孕期的正常反應之一，懷孕3個月後會自然好轉。 對策 保證充足的睡眠。 想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己 尿頻，正常嗎 剛懷孕的時候，老是想上廁所，總覺得尿不幹凈，這，正常嗎？ 許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現尿頻現象。懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使准媽咪一直產生尿意。到了懷孕中期，子宮會往上抬到腹腔，尿頻的現象就會得到改善。但到了懷孕末期，尿頻現象會再度出現。 感覺尿頻時，准媽咪不妨多上幾次錯所，這沒有關系，盡量不要憋尿。如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時，要立即到醫院尋求幫助。對策 臨睡前1-2小時內不要喝水，可以減少起夜次數。 盡量不要憋尿 乳房的不適感 剛懷孕的准媽媽，乳房可能會出現刺痛、膨脹和搔癢感，這也是懷孕早期的正常生理現象。 從懷孕後幾星期開始，准媽媽就會覺得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產生。並且隨著乳腺的肥大，乳房會長出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經歷，自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也作出相應反應，為以後的哺乳做好准備。 對策 可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。 每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。 經常清洗乳頭。 常有飢餓感 很多准媽媽從懷孕開始，總感覺飢餓，這種餓餓

❼ 孕產婦中醫健康管理技術規范的第二部分 管理程序

各地區結合產前檢查與產後訪視的時間要求，至少各進行一次中醫健康指導，主要內容為：一、運用中醫四診合參方法對孕產婦健康狀態進行辨識；一、提供孕產婦飲食調養、起居活動等指導，傳授常用穴位按揉等適宜居民自行操作的中醫技術；三、對孕產婦常見疾病或潛在因素有針對性地提供中醫干預方案或給予轉診建議；四、記錄在健...康檔案中。