指導式催眠

❶ 求催眠引導語

一 放鬆 –- 引導進入催眠狀態（導入引導詞）
1、（漸進式放鬆法）
現在，把你的身體調整到最舒服的姿勢……
請將眼睛閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放鬆了……
注意你的感覺，讓你的心靈像掃瞄器一樣，慢慢地，從頭到腳掃瞄一遍，你的心靈掃瞄到哪裡，那裡就放鬆下來……
現在開始，你發現你的內心變得很平靜，好像你已經進入另外一個奇妙的世界，遠離了世俗，你只會聽到我的聲音和背景音樂的聲音，其他外界的雜音都不會干擾你。甚至，如果你聽到突然傳來的噪音，你不但不會被干擾，反而會進入更深、更舒服的催眠狀態……。
現在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有規律的深呼吸，慢慢地把空氣吸進來，再慢慢地把空氣吐出去。深呼吸的時候，想像你把空氣中的氧氣吸進來，空氣從鼻子進入你的身體，沿著氣管流過鼻腔、喉嚨，然後，進入你的肺部，再滲透到你的血液里，這些美妙的氧氣經由血液循環，再輸送到你全身每一個部位、每一顆細胞，使你的身體充滿了新鮮的活力。
吐氣的時候，想像你把身體中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲勞、煩惱、緊張通通地送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去……
每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放鬆、更舒服的狀況。
注意你的呼吸，當你專注在呼吸的時候，覺察空氣在你體內流通，感覺氧氣進入全身每一顆細胞，你的身體就會自動展開補充能量的過程。你越能將注意力集中在你的呼吸上，你的身體就會更健康、更有活力。
從現在起，繼續深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導，很自然地，你什麼都不必想，也什麼都不需要想了，只要跟著我的引導，很快你就會進入非常深、非常舒服的催眠狀態……
2、眼睛凝視法
（讓對方或躺或坐，安頓好之後，指示案主）
現在看著正前方的牆壁，把眼光注視正中央那一點，並且固定在那一點，非常專心地凝視。
一邊凝視，一邊感覺到你的身體越來越放鬆……
任何時候，當你覺得自己進入催眠狀態時，就可以把眼睛閉起來。
在你凝視那一點的時候，你也會感覺到整個人越來越安靜，念頭越來越少，你可以很清楚地覺察心中流過的每一個念頭……
現在，你感覺到身體更放鬆了，你呼吸的速度也變得比較慢，慢慢地，你會感覺到眼皮一點一點地越來越沉重……
你的意識會漸漸進入一種恍惚的狀態，你仍然是清醒的，但是有一種寧靜的感覺，好像你漸漸地置身與另外一個時空……
繼續專心凝視那一點…… 有時侯，你會忍不住眨眨眼睛，這是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠狀態……
你的身體越來越放鬆了，你的念頭也越來越少了……
你只會聽到我的聲音，外面其他的聲音會變得好像從遠方傳過來，不但不會妨礙你，而且還會幫助你進入催眠狀態。
你的眼皮越來越沉重……
當你感覺到眼皮沉重到某個程度時，你就會自然而然地把眼睛閉起來，享受那種眼睛閉起來的舒服感受，而且，當你眼睛一閉起來的時候，你就自然而然進入催眠狀態了。
（以上引導辭可以反復使用，知道對方閉上眼睛為止。這個技巧的好處在於，個案可以根據內在意識的變化來自行調整閉上眼睛的時機，所以在他眼睛閉上後，就進入催眠狀態了。）
3、數數法引導辭
（這個方法可以在引導階段使用，也可以拿來作深化催眠的技巧，自我催眠的時候，可優先使用）
（讓對方或躺或坐，安頓好之後，指示案主）
等一下我會從1數到20，每數一個數字，你的身體就會更放鬆，內心就會更寧靜，等我數到20的時候，你就會進入催眠狀態了。在數數的過程中，你隨時會進入非常舒服的感覺，這時，每數一個數字，都會使你進入更深更深的催眠狀態。
…… …… …… …… ……
4、情境引導法：
1）引導前的准備
先舒展以下身體，做個深呼吸，讓身體放鬆下來，然後以最舒服的姿勢坐在椅子上，或者靠在沙發上，雙手以最舒服的姿勢放好，同時，請將眼睛輕松的閉起來┈┈┈┈
有沒有感覺到？┈┈┈┈（比如：心跳、呼吸、周圍人的存在、身體跟椅子接觸的感覺）
有沒有聽到？┈┈┈┈（比如：音樂、周圍的噪音、其他任何聲音）
好，慢慢做個深呼吸，你也會感覺到內心變得更加寧靜、安詳，同時進入更深的催眠狀態┈┈┈┈
5、漸進式放鬆法
現在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放鬆……頭蓋骨也放鬆了……
注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放鬆……也放鬆耳朵附近的肌肉……
放鬆臉頰附近的肌肉……放鬆下巴的肌肉……放鬆你的脖子……
放鬆肩膀……你的肩膀平常承受了很多緊張、壓力，現在都要全部釋放掉……
放鬆你的左手……放鬆你的右手……
注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放鬆……
放鬆你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放鬆……
徹底放鬆你的腹部肌肉，毫不費力地……然後，你的呼吸會更深沉、更輕松……
放鬆你的左腿……放鬆你的右腿……
繼續保持深呼吸，每一次你呼吸的時候，你會感覺自己更放鬆、更舒服……
二 深化催眠階段—
1、下樓梯法
……現在，可以想像你站在一個寶塔上，准備下樓梯回到地下的草坪，這個樓梯共有十級，我會引導你一級、一級向下走，每往下走一步，你就會進入更深的催眠狀態，你的身體會更輕松、更舒服，你的心裡會更寧靜、安詳……
當你走到樓梯底下的草坪，你就會進入平常覺察不到的潛意識，想起很多重要的記憶，獲得很多幫助，對自己有更多的認識。
現在，向下走到第一個階梯，身心都更放鬆了……
繼續往下走到第二個階梯，你感覺到腦海里越來越寧靜……
繼續往下走到第三個階梯，你很喜歡這種越來越放鬆的感覺……
繼續往下走到第四個階梯，你的呼吸更加順暢，每一次吸氣的時候都會把一種非常舒服的感覺吸進來……
繼續往下走到第五個階梯……你越來越深入潛意識了……
繼續往下走到第六個階梯，全身進入到一種非常舒服的狀況，好像所有的壓力、束縛都消失了……
繼續往下走到第七個階梯……你很喜歡現在這種輕松、舒服的感受……
繼續往下走到第八個階梯，你越來越深入你的潛意識，進入一種彷彿回到心靈故鄉的心情，充滿安全與寧靜的感覺……
繼續往下走到第九個階梯，即將到達深度放鬆的催眠狀態了。
繼續往下走到第十個階梯，仔細品味、感受，好好地享受深度放鬆的滋味……你即將走入地下的草坪……去探索你的心靈深處……
2、手臂下降法
（這種方法簡單、有效、容易區辯，而且個案可以根據自己的節奏來調整，他會更有參與感，而不是一直被催眠師指揮來指揮去。
當你覺得個案有需要進入更深的催眠狀態時，指示他：「現在我會把你的右手舉起來，保持在這個高度。」）
等一下當我把你的手臂放開時，你就按照自己的感覺，一點一點地放下來。你的手臂每放下一點，你的身體會更放鬆，心理更輕松自在。等到你的手臂回到原來的地方時，你就會進入比現在更深更深的催眠狀態。
（然後，輕輕把手放開，看著他一點一點放下手臂。
等放下後，觀察案主的表情、肌肉是否進入更深催眠狀態，如果你不確定，可以問他：「現在你的身體有沒有更輕松？你的心裡感受到什麼？」
如果結果是有，你就可以繼續下面的治療了，不然的話，可以在做一次手臂下降法，或轉換其他深化技巧。）
3、搭電梯法
（常用的技巧，可以隨著不同目的來臨機應變）
（譬如說，很單純的加深催眠狀態，你可以對個案說）
：「現在想像你置身於一部電梯里，等一下我會慢慢從1到10，每數一個數字，你都會感覺到電梯下降一段距離，等到數到10，你就會到達非常深的潛意識，進入非常棒的催眠狀態。」
（如果個案想尋求更高效能的指引，像我就都這樣指示過，而且成果斐然）
：「想像現在你就置身於一部電梯當中，這是一部通往高層潛意識的電梯，當我慢慢從1到20的時候，你就會上升到具有無窮智能的高層潛意識，然後你所期盼的答案就會自然浮現在你的心上。」
（如果是在前世回溯催眠時，搭電梯也可以發揮作用。）
：「 現在想像年置身於一部電梯中，電梯的儀錶板可以顯示公元年代，現在是2005年，你看到數字了嗎？好，現在，我會慢慢從1數到10的時候，電梯會停止，然後你看看儀錶板的數字，就會知道你回到那個年代。接著，電梯門自動打開，你走出去，就回到那段前世記憶了。」
4、觸摸引導深入法
讓受試者躺下，把身體調整到最舒服的姿勢。
（告訴受試者每觸摸他一下，就數一個數字，每數一個數字就進入到更深更深的催眠狀態，一般以受試者的不太敏感的部位為好，尤其是異性之間一定要把握分寸，最好有他人在場，數數以20為最好，引導詞可隨機應變。）
5、時光回溯引導法
也許，你已經進入到了一團充滿柔和的白光隧道，在你眼前，可能接著會出現一些藍光、紫光、金光，或是五彩繽芬的光，你的心情寧靜無比，好像從來沒有這么輕快、愉悅過……
現在，我會慢慢從1數到10時，當我數到10的時候，你的潛意識會自動引導你回到過去某一段時光，一個對你來說具有關鍵影響力的事件，也許是你的前世，也許，是你的童年，也許是最近的時候，總之，潛意識會自動引導你。當我數到10的時候……
無論你看到什麼，想到什麼，都請你像記者在現場實況轉播一樣，把它輕聲說出來。說出來以後，你就會覺得心情很好，很多負面情緒就會釋放掉。
（然後我就慢慢從1數到10時，並且觀察案主的表情變化。保持沉默，靜靜觀察，決定暫時什麼都不做，看看案主的情緒可以自發性地……釋放到什麼程度。……如哭聲停止後，可開口問案主，「剛剛發生了什麼事？」等敘述完後，接著，引導案主重新把這個事件經歷一遍，……看時間差不多，是結束催眠的時機了。）
（停頓三分鍾左右）
* * *
（中間可加上暗示引導辭，進一步深化催眠），
**** 如----（穿越時光隧道）
伴隨著你的深呼吸，你穿過一個黑暗的管子，這是一條時光隧道。
你覺得身處在一片由黑……逐漸變成一片白色的迷茫里。一會兒，白霧散盡。你走進了一個仙境……
你回到生命的源頭，這里是你出生的地方，滿山遍野都是青青的綠草，還有些你不常見到的鮮花，這里充滿了寧靜、甜美……
你突然發現自己的身子是晶瑩通透的，沒有重量，也沒有任何沉甸的感覺。你任意的向上、向左、向右飄忽著。想去哪裡，就去那裡。所有的經驗都被忘卻了，抱怨沒了，評論沒了，審判也沒有了。
你已經記不得自己是什麼，自己不是什麼，你也忘掉了自己是從哪裡來的，也忘掉了自己原本打算去哪裡。你隨著和煦的微風任意地漂浮著……漂浮著……深深地、緩緩地呼吸……
哦！你發現生命原本是這樣的輕松……，一陣輕風從你通透晶瑩的身子穿過，你突然捕捉到一個信息:一個人只要擁有純凈的意識，就能進入自己心中神聖的殿堂，而那個雄偉的殿堂的中央寶座上，就是坐著你自己！你坐在寶殿上鳥瞰著整個宇宙，無數個行星在你的腳下飄浮著……
你開始感覺這純凈意識是從哪裡來的？哦！你悟到了：有紀律的注意力，可以提升我們的意志力，而意志力又可以掌控自己的意識，只有掌控了我們的意識，就能主宰我們自己的命運，自己的未來！透過意志力，我們經歷了一個顯現的意識，一個潛伏的意識，又進入了當下純凈的意識。這就是生命源頭的意識！
在生命源頭的意識里，你充滿了無限的創造力。你不再被界定。因為你相信你是不可能被界定的。你沉浸在無限寬廣的意識海洋里。
你是生命的創造源頭，你可任意的消除一切自己不想要的。你可以創造你自己想要的。這一切，只要自己做個簡單而又輕松的決定。
是我們自己的意識，創造了我們的當下！只有我才能使我自己快樂。只有傻子才寄於別人能給我快樂。而我的快樂和微笑，能為這個世界帶來一份溫馨，一份愛意！而我的覺醒能為整個世界的集體意識帶來一束沖出黑暗的燭光。
深深地呼吸，緩緩地呼吸……
你現在真實的感悟生命，所有的思考都隨著呼氣被排除在體外。你盡情的享受。
享受著活著真好的感覺，——「我很高興我是我！」。
活著就是愛！你的慈愛能量在你心中無限地膨脹著，什麼都沒有了，只剩下包容與愛！這是一個無法言喻的感覺，愛是給予！愛是絕不需要絲毫的回報，就像似太陽給予了人間的溫暖……
愛是恆久的忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂。不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，愛是永不止息……
你懷著對萬事萬物的愛，繼續深深地呼吸著，你那晶瑩通透的身子徜徉在愛的懷抱里，持續地享受著靜心與愛……
你將把你所得到關於愛的信息讓你身邊每個人都能感悟到……從你而滲透出的愛，讓所有你身邊的人，所有你能接觸到的人，得到分享與關愛……直到永遠……
繼續深深地呼吸、緩緩地呼吸……
* * *
**** 或者另一催眠辭，如
感覺一下，你現在正處於的位置……。
你坐在這間寬敞的大屋子裡，你的身體開始向上輕輕地騰飛起來……
你離開你的坐椅，浮在半空中……，你晶瑩通透的身子穿過了建築物的屋頂……你頭頂著藍天向上漂浮著……，你的雙臂向兩側盡量的伸展著……
繼續深深地呼吸、緩緩地呼吸……
XXX（酒店、度假村）在你的腳下……你的身體仍然向上漂浮著……
XXX（風景）在你的腳下……
你向上漂浮著……，你的雙臂向兩側盡量的伸展著……
XXX區在你的腳下……你向上漂浮著……XXX市也在你的腳下……
XXX省（自治區）在你的腳下……中國在你的懷抱中……
繼續深深地呼吸、緩緩地呼吸……
你的身體仍然向上漂浮著……，你的雙臂向兩側盡量的伸展著……
整個東方在你的腳下……整個亞洲在你的腳下……你向上漂浮著……
太平洋在你的腳下……整個地球在你的腳下……
繼續深深地呼吸、緩緩地呼吸……
你向上漂浮著……，你的雙臂向兩側盡量的伸展著……
整個地球在你的懷抱中……
整個太陽系在也隨著你的上升逐漸在你的懷抱里……
你的身體仍然向上漂浮著……，你的雙臂向兩側盡量的伸展著……
你擁有整個銀河系……擁有整個宇宙……
繼續深深地呼吸、緩緩地呼吸……
三 解除催眠階段
（可加上補充能量的程序，如）
好，現在，我們即將結束這次的催眠。
**剛剛在催眠的過程中，你所體驗到、感受到的，都會清楚地記憶在你的腦海里，任何時候你都可以回想起來，並且得到很大的啟發，很多的幫助。
下次當你再度催眠時，你一樣會很容易進入催眠狀態，甚至進入更深、更棒的催眠狀態，而且有很大的收獲。
現在，你開始感覺自己向上漂浮，慢慢往上飄，身體慢慢往上飄，往上飄，往上飄，漂浮在很高很高的天空，全身都很放鬆，很舒服……
現在，深呼吸，在你的眼前，出現一顆巨大的水晶球，這顆水晶球清澈透明漂亮，從它身上放出柔和舒服的能量把你包圍住了，水晶球源源不斷地為你補充無窮的能量……
保持深呼吸，你就像一顆正在充電的蓄電池，盡情吸收來自水晶球的無窮的能量，使你的精力越來越充沛，活力越來越旺盛……
現在，繼續深呼吸，盡情吸收來自水晶球的能量，你的身體會越來越健康，你的心理會越來越平靜安詳，你覺得自己越來越有信心面對所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……記住！你會一天比一天更好。
四 結束催眠階段引導辭
當我從十倒數到一的時候，你將會睜開眼睛，回到現實世界，恢復正常狀態。然後，你會完全清醒，感覺舒服無比……
十——慢慢醒來，覺得身心都很舒服……
九——越來越清醒了……
八——慢慢地恢復身體正常的感覺……
七——越來越清醒了……
六——你內心平靜、安詳……
五——越來越清醒了……
四——你覺得全身充滿了力量！
三——越來越清醒了……
二——就要醒來了，感覺很棒。世界因為有了你——而感到不同！
一——當你完全准備好時，你可以睜開眼睛，揉揉你的雙眼，揉揉耳朵，擦擦臉，做個深呼吸，讓身體動一動，你完全清醒了。

❷ 誰有愛上陸老師催眠性指導

誰有愛上陸老師催眠性指導網路雲或者磁力，有效的，漫畫或者動漫全部

❸ 請問什麼叫做催眠有何催眠方式什麼方式最有效果謝謝！

我有一個催眠的書的FTP的格式催眠書籍，你可以看看

催眠就是意識的一種高度集中，催眠一般是語言式的

❹ 催眠有哪幾種，以及哪些常用方式

催眠通常採用以下三種方法
被催眠者先平靜而舒適地坐在安樂椅或躺在床上，放鬆數分鍾。暗示的語言必須堅定有力，簡單明確、清晰。
1) 光點刺激法：讓被催眠者凝視上訪的一個光點或光亮燈罩，或凝視催眠師手中捧端的發亮物體，距離10厘米左右。集中注意力凝視數分鍾後，催眠師用單調的暗示性語言引導：「你的眼睛開始疲倦起來了……你已經睜不開眼睛了……你全身越來越沉重，頭腦越來越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……」眼瞼閉合，說明催眠成功。
2) 單調音重復法：讓被催眠者閉目全身放鬆，傾聽節拍器或感應器發出的單調聲音或滴水聲，幾分鍾後給予類似的語言提示，在暗示時還可加上數數，典型語言有：「這里沒有打擾你的東西……催了我說話的聲音和滴水聲，你什麼也聽不見……隨著我數數你會加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的頭腦模糊不清了……三……周圍安靜極了……不能抵制的睡意已經完全籠罩你了……你什麼也聽不見了……」
3) 溫覺引導法：凈手並烘熱，用溫暖潔凈的手輕微基礎被催眠者的皮膚表面，從其額部，兩頰到雙手，按照同一方向反復地，緩慢地，均勻地慢慢移動，同時可使用上述語言暗示。也可以不接觸皮膚，只靠手的移動一起的熱空氣的波動給予刺激。

❺ 催眠技術中一般會用到的引導步驟有哪些呢

從催眠治療師的角度來看，催眠可以大致性的分成三個階段，在這三個階段，催眠咨詢師隨時都要掌握情況，以便於白馬寺可以隨時做某種程度的改變，這三個階段分別是：

一、准備階段：用未來式告知病人，他們期盼什麼，在催眠中的可能會發生的跡象：
「你將會變得越來越放鬆」
「你的眼皮會變得越來越重，你的眼睛會變得很累，你的呼吸會越來越深，會越來越有規律」
這個將會持續從1~2分鍾到10分鍾，直到催眠咨詢師看到一些事情發生，例如：固定的凝視，疲憊不堪的眼睛，下沉的肩膀，放鬆的身體，等等，再來進行下一個步驟。

二、談話放鬆階段
轉換到現在式 加長准備階段的前提
催眠咨詢師會指出他看到所發生情況和什麼應該發生：
「你的眼睛開始閉上，你的眼皮越來越重了，你越來越累了，越來越放鬆了。你變得越來越放鬆，很難再睜開你的雙眼。」（這個階段也會持續1~2分鍾到10分鍾，這個時候催眠咨詢師會接受主導權）

三、主導階段
催眠治療師的聲音變動堅定，且加強語氣，會接受控制權，與個案建立互相信任的關系，同時有說服力的強調：
「現在閉起你的雙眼，進入更深，非常深的催眠狀態！」

❻ 有個同學用催眠的方式說一些話，屋裡還有一個心理醫生教催眠，弄得我老差作業

不確定你說的具體內容 很多東西不好判斷 你要是方便可以在具體說說

❼ 給我一些操作性催眠誘導方法

葯物催眠 某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2.5％的硫噴妥品或5—10％的阿米妥品0.5克，稀釋後，進行靜脈緩慢注射，在求治者進入半睡眠狀態時，再導入催眠狀態。
催眠狀態的表現有強弱、深淺之分。淺度催眠狀態的求治者感到渾身倦怠、肌肉鬆弛、呼吸深緩、無力睜眼，醒後對催眠中發生的事情有回憶能力。中度催眠狀態的求治者感到睡意甚濃、四肢僵直，醒後對催眠中發生的事只保留部分記憶。深度催眠狀態下的求治者除對施治者的說話有反應外，已基本沒有知覺，甚至對針刺刀割也無痛覺，可施行外科手術。一般來說，淺度催眠狀態時進行心理治療效果最好。這時，可根據求治者的症狀，其回憶已遺忘的過去的經歷，宣洩其碼e在的創傷體驗；可以詢問其病史、生活和工作的挫折等，為治療收集資料，可以暗示其做一些動作或講話，如通過講話來糾正緘默症；也可以告訴求治者某些症狀很快就會消失，等等。例如，一長期失眠的神經衰弱求治者，在催眠狀態下對其進行暗示：「你很容易接受催眠，說明你大腦功能良好！催眠已使你輕松、愉快，焦慮緊張狀態已經消失，失眠已經治好，你不會再失眠了！以後你每晚9時一定會很快睡熟……直至次晨6時方醒，醒後你會感到精力充沛……你的病已痊癒了。」
治療結束後，可以及時喚醒求治者，或讓其睡完覺後逐漸醒來。一般用這樣的指導語：「好了，治療結束了，你可以舒舒服服地睡一覺，睡醒後你一定會精神飽滿，頭腦清醒。」

❽ 催眠的方法是什麼

大概每個初學催眠的人，都會懷疑自己：我真的可以把別人催眠嗎？
我自己也是這樣走過來的，覺得催眠是一件多麼神奇又不可思議的事情，恐怕要法力高強的魔法師才能辦到吧！
等我遍覽所有的催眠書籍之後，確信了每個人其實每天都在不同的意識狀態之間游移來游移去，那麼我所做的只不過是幫助別人有意識地去體驗他本來每天都在體驗的事情而已，這樣一來，就覺得容易多了。再加上，親眼看到別的催眠師為人催眠的完整過程，發現跟書上所說的一模一樣，就是說話來引導人調整意識頻道進入催眠而已，我就開始有信心了。
整個來說，要學會幫別人催眠並不困難，但如果你的自我要求較高，希望擁有專業品質，我的建議如下：
第一，遍讀所有相關書籍，吸收最新資料。
第二，參加專業的催眠訓練課程。
第三，多接受專業催眠師的催眠，不但可以體驗被催眠的感受，也可以學習專業技巧。
第四，常常練習自我催眠。
第五，非心理系或相關科系畢業者，最好研讀大量的心理學典籍，累積充分的心理學知識。
第六，如果你的目的不只是成為催眠師，還希望進一步成為催眠治療師，那麼需要加強更多的心理治療的專業背景、臨床治療經驗。
第七，開始練習催眠別人時，務必找催眠敏感度高的人，這樣的被催眠者可以增強你的信心，讓你得以練習各種技巧且立刻看見成果。如果一開始找的是催眠敏感度差的人，你將會百般受挫，了無趣味，不但學不成催眠，搞不好還破壞了你的自信心。
最後一點，尤其重要的是，剛開始練習時，務必要求被催眠者完全配合你，就算是表演，也要演得很逼真，裝也要裝作真的被催眠的樣子，因為這是學習的階段，必須這樣做。當然，最好有合格且經驗豐富的老師從旁指導，以節省你盲目摸索的寶貴時間。
以下我以一個實際的案例，來示範完整的幫別人催眠的過程。
一位年輕的女孩小倩走進諮商室，我先請她坐下來，讓她填寫個案基本資料，裡麵包括她的姓名、地址、聯絡方式、家庭概況、教育背景、工作狀態、求診原因、催眠經驗等等。
詢問解疑階段
填完後，然後我們就進入詢問解疑階段。我會與她交談一段時間，了解她的需求，對於令她困擾的問題更深入搜集資訊。
小倩今年二十五歲，在電腦硬體製造公司擔任會計，在公司人緣不錯，有個交往兩年的男朋友，感情穩定，她的身體十分健康，除了每個月的女性周期來時會有經痛，其它都很好，也沒有服葯的習慣。
她的父母很早離婚，母親在她十歲時改嫁，繼父很疼她，她也很喜歡繼父。
她來找我的原因，主要是對於前世今生很好奇。
雖然來找我做前世催眠的人不少，但我認為這些人未必是單純來做前世催眠，就算他心理主觀如此認定，我還是會假設在心靈更深之處有一股他自己未能覺察的動力，才是將他帶到諮商室的真正原因。
小倩對靈修小有興趣，在言談中，她不經意地提起，最近去參加過一個靈修活動，在過程中曾經莫名其妙大哭一場，她找不出原因，活動的指導老師也不知如何是好。從那次活動之後，她有過兩次突然間整個人被負面情緒淹沒的經驗，只覺得了無生趣，活著很乏味，不如死了一了百了。由於持續時間只有幾分鍾，她很快就把注意力轉移到日常事務里，所以沒有造成太大影響。如果不是我一再詢問她最近心情如何，她自己都忘掉了。
我聽到這里心裡有數，小倩正是典型的內在發出求救訊號，然後以前世催眠為理由來緩沖不安，說服自己前來求助的個案。
此時我也不予說破，就把談話方向轉移到她的催眠經驗與既有知識。
以前她沒有被催眠過，但是看過我在電視上示範催眠療法，這是她會來找我的助緣。
我了解她對催眠的認識幾乎是一張白紙，所以就花了五分鍾時間講解催眠的基本原理，也讓她知道等一下催眠時會發生什麼狀況。
這時，她問：「我可不可以錄音？」原來她怕忘記催眠過程中說過的話，所以自己帶了隨身聽來錄音。
我告訴她沒有問題，歡迎錄音。我也讓她知道，催眠過程中她會意識很清醒，甚至比平常更清醒，不但會記得整個過程，如果她自己任何時候想結束催眠的話，都可以隨自己的意志，一張開眼睛，就清醒了。
誘導階段
接著我幫她做了催眠敏感度測試，發現她是可以到達第五階段催眠深度的人。詳細的催眠敏感度測試方法，請參考下一節。
然後我請她躺在診療床上，讓她適應這張床、枕頭，並且讓她在身上蓋了一條薄被。
她表示診療床躺起來很舒服，我問她准備好了嗎？她微笑一下，准備接受催眠引導了。
以下是我常用的漸進式放鬆誘導催眠辭。
我會用穩定、低沉的聲調，從容地發聲，而且，在我說話引導的時候，我自己也會處於非常寧靜的α腦波狀態，所以催眠別人對我來說也是一種靜心的過程。
現在，把你的身體調整到最舒服的姿勢。
請將眼睛閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放鬆了。
注意你的感覺，讓你的心靈像掃描器一樣，慢慢地，從頭到腳掃瞄一遍，你的心靈掃瞄到哪裡，那裡就放鬆下來。
現在開始，你發現你的內心變得很平靜，好像你已經進入另外一個奇妙的世界，遠離了世俗，你只會聽到我的聲音和背景音樂的聲音，其它外界的雜音都不會干擾到你。甚至如果你聽到突然傳來的噪音，你不但不會被干擾，反而會進入更深更舒服的催眠狀態。
現在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有規律的深呼吸，慢慢把空氣吸進來，再慢慢把空氣吐出去。
吸氣的時候，想像你把空氣中的氧氣吸進來，空氣從鼻子進入你的身體，沿著氣管流過鼻腔、喉嚨，然後進入你的肺部，再滲透到你的血液里，這些美妙的氧氣經由血液循環，輸送到你全身每一個部位、每一顆細胞，使你的身體充滿了新鮮的活力。
吐氣的時候，想像你把身體中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲勞、煩惱、緊張通通送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去。
每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放鬆、更舒服的狀況。
注意你的呼吸，當你專注在呼吸的時候，覺察空氣在你體內流通，感覺氧氣進入全身每一個細胞，你的身體就會自動開展補充能量的過程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身體就會更健康、更有活力。
從現在起，繼續深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽我的引導，很自然地，你什麼都不必想，也什麼都不想想了，只要跟著我的引導，很快你就會進入非常深、非常舒服的催眠狀態。
現在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放鬆……
頭蓋骨也放鬆……
注意你的眉毛，讓眉毛附近的肌肉放鬆……
放鬆耳朵附近的肌肉……
放鬆臉頰附近的肌肉……
放鬆下巴的肌肉……
放鬆你的脖子……
放鬆肩膀……你的肩膀平常承受了很多緊張、壓力，現在都全部釋放掉了。
放鬆你的左手……
放鬆你的右手……
注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放鬆……
放鬆你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放鬆……
徹底放鬆你腹部的肌肉，毫不費力地，然後你的呼吸會更深沉、更輕松……
放鬆你的左腿……
放鬆你的右腿……
繼續保持深呼吸，每一次你呼吸的時候，你會感覺自己更放鬆、更舒服……
進行到這里，我觀察到小倩的臉上表情變得很安詳，呼吸變得比較輕微，手臂、手腕、手指頭非常放鬆，可以知道她至少已經進入輕度催眠狀態了。
我問：「現在，你的身體與心情感覺怎麼樣？」
小倩用微弱的聲音慢慢說：「身體──很輕松──，心情──很──舒服──。」
這更是明顯的被催眠的徵兆，聲音會變小，彷佛說話要花費很大力氣似的。
於是我決定開始進入深化階段。
如果小倩還沒到達輕度催眠狀態的話，我可能會再引導她放鬆一次，或用別的誘導法，確保她進入催眠狀態。
深化階段
個案的想像力很好的話，下樓梯法、搭電梯法、過隧道法是很好的深化技巧，如果想像力普通，不妨改用手臂下降法、數數法。
從剛才的催眠敏感度測試，發現小倩的想像力非常豐富，所以我決定用歷史悠久而且效果良好的下樓梯法。
現在想像你就站在樓梯准備向下走，這個樓梯共有十級，我會引導你一級一級向下走，每往下走一步，你就會進入更深的催眠狀態，你的身體會更輕松、更舒服，你的心裡會更寧靜、安詳。
當你走到樓梯底下的地下室，你就會進入平常覺察不到的潛意識，想起很多重要的記憶，獲得很多幫助，對自己有更多的認識。
現在向下走到第一個階梯，身心都更放鬆了。
繼續往下走到第二個階梯，你感覺到腦海里越來越寧靜。
繼續往下走到第三個階梯，你很喜歡這種越來越放鬆的感覺。
繼續往下走到第四個階梯，你的呼吸更加順暢，每一次吸氣的時候都會把一種非常舒服的感覺吸進來。
繼續往下走到第五個階梯……你越來越深入潛意識了。
繼續往下走到第六個階梯，全身進入一種非常舒服的狀況，好像所有的壓力、束縛都消失了。
繼續往下走到第七個階梯……你很喜歡現在這種輕松舒服的感受。
繼續往下走到第八個階梯，你越來越深入你的潛意識，進入一種彷佛回到心靈故鄉的心情，充滿安全與寧靜的感覺。
繼續往下走到第九個階梯，即將到達深度放鬆的催眠狀態了。
繼續往下走到第十個階梯，仔細品味、感受，好好的享受深度放鬆的滋味……你即將走入地下室……去探索你的心靈深處……
在使用下樓梯法時，你必須先確定個案對於地下室沒有既存的恐懼，因為有些人對陰暗、地底有不良的情緒連結，如果催眠師貿然使用的話，只會製造無意義的抗阻，使個案更不容易被催眠。
治療階段
當小倩走進地下室後，她用低低的聲音讓我知道，她進入一團充滿柔和的白光，心情寧靜無比，好像從來沒有這么輕快愉悅過，所以我給她三分鍾的時間，好好享受這種內心自有喜樂泉源的滋味。
三分鍾後，我引導她說：「現在我會慢慢從一數到十時，當我數到十的時候，你的潛意識會自動引導你回到過去某一段時光，一個對你來說具有關鍵影響力的事件，也許是你的前世，也許是你的童年，也許是最近的時候，總之，潛意識會自動引導你。當我數到十的時候，無論你看到什麼，想到什麼，都請你像記者在現場實況轉播一樣，把它說出來。說出來以後，你就會覺得心情很好，很多負面情緒就會釋放掉。」
然後我就慢慢慢慢從一數到十時，並且觀察她的表情變化。
當我數到十的時候，她的兩個眼球突然骨碌碌轉動起來，通常這就表示潛意識開始提供資訊，對方的內在視覺發生作用，看見了某些影像，有時更是重新身歷其境，再體驗一次陳年舊事。
很快地，她的淚水從眼眶裡溢出，鼻子的膚色轉紅，露出哀傷的神情，接著開始哽咽，起先還有點含蓄，這時，我輕輕說：「很好，這是很好的事情，盡情讓你內在的情緒流露。」於是，再一會兒，從哽咽升級成啜泣。
我保持沉默，靜靜觀察，決定暫時什麼都不做，看看她的情緒可以自發性地釋放到什麼程度。
不久，啜泣再度升級成嚎哭，整個諮商室的空間被爆炸般的哭聲震動著。
像這種情形，以前我會擔心鄰居被哭聲轟炸到煩了，集體拉白布條抗議，自從給諮商室安裝隔音窗、隔音門後，我更敢於讓個案哭個痛快。
我知道小倩在潛意識的自動引導下，揪出一個塵封多年的創傷，她現在需要一點時間來釋放情緒，而且，催眠狀態下的哭泣，本身就是很有效的治療，所以到目前為止進行得很順利。
等到哭聲告一段落，衰減成斷斷續續的嗚咽時，我才開口問她：「剛剛發生什麼事？」
她含著眼淚告訴我，她回到五歲的時候，有一天媽媽出門，她想跟著去，媽媽不知道為什麼不讓她跟，還嚴厲要求她留在家裡，不準跑出去。
就這樣，她一個人待在家裡，一直哭，哭累了就睡，整天都很擔心、很害怕，不知道媽媽會不會遺棄她，再也不回來了。最後，傍晚時，媽媽回來了，也沒有安慰她，就開始煮飯，彷佛一切都沒發生過。
這個事件她已經有將近二十年不曾想起過，她很驚訝剛剛會哭得這么慘烈，也覺得這個事件竟然浮現得這么清晰逼真、情緒涌現得如此兇猛，實在難以置信。
我引導她以現在成年人的表達能力，再度回到五歲，等她媽媽傍晚回來時，告訴她：「媽媽，今天你把我一個人丟在家裡，我好傷心，好害怕，覺得就像世界末日一樣，萬一你不回來了，我就變成孤兒。」「媽媽，以後你不要丟下我，如果你不能帶我一起去，也要告訴我原因，好不好？」
我問她，媽媽聽了段話之後，怎麼回答？
她說，媽媽聽完以後，就擁抱她，並且向她道歉，說：「媽媽非常愛你的，請你原諒媽媽，以後我一定會照你所說的來做。」然後母女相擁良久。
接著，我引導她重新把這個事件經歷一遍，這次她就能夠以平靜、超然的態度旁觀整個過程了，似乎現在對她而言，只是一段中性的回憶。
這時，時間也差不多，是結束催眠治療的時機了。
解除催眠
由於小倩喜歡靈修，所以我會在引導辭加入像水晶球、能量這樣的意象，尤其她剛剛花了不少力氣痛哭，所以除了一般的解除催眠辭之外，我還特意奉送一段補充能量的程序。
好，現在，我們即將結束這次的催眠。剛剛在催眠過程中，你所體驗到、感受到的，都會清楚地記憶在你的腦海里，任何時候你都可以回想起來，並且得到很大的啟發，很多的幫助。
下次當你再度催眠時，你一樣會很容易進入催眠狀態，甚至又進入更深更棒的催眠狀態，而且會有很大的收獲。
現在，你開始感覺到自己開始向上飄浮，慢慢往上飄，身體慢慢往上飄，往上飄，往上飄，飄浮在很高很高的天空，全身都很放鬆，很舒服……
現在，深呼吸，在你的眼前，出現一顆巨大的水晶球，這顆水晶球清澈透明漂亮，從它身上放出柔和舒服的能量把你包圍住了，水晶球源源不斷的為你補充無窮的能量……
保持深呼吸，你就像一顆正在充電的蓄電池，盡情吸收來自水晶球的無窮的能量，使你的精力越來越充沛，活力越來越旺盛……
現在，深呼吸，盡情吸收來自水晶球的能量，你的身體會越來越健康，你的心理會越來越平靜安詳，你覺得自己越來越有信心面對所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……記住！你會一天比一天更好。
現在，當我從十倒數到一的時候，你將會睜開眼睛，回到現實世界，恢復正常狀況，然後你會完全清醒，感覺舒服無比。
十，慢慢醒來，覺得身心都很舒服。
九，越來越清醒。
八，慢慢恢復身體的正常感覺。
七，越來越清醒。
六，內心平靜安詳。
五，越來越清醒。
四，覺得全身都充滿了活力。
三，越來越清醒。
二，就要醒來了，感覺很棒！
一，睜開眼睛，揉揉眼睛，揉揉耳朵，擦擦臉，做個深呼吸，讓身體動一動，你完全清醒了。
小倩張開眼睛，有點不好意思地笑了笑，整個人顯得很光彩，氣色十分亮麗。
這種情形我看過太多次，許多個案結束催眠時，整個人好像剛剛用天上的仙水做過臉一樣，容光煥發極了。
我問她：「感覺很棒，對不對？」
她點點頭，眸子閃動著好看的光芒。

❾ 什麼是正確的催眠方式

催眠實施步驟：

1、催眠准備階段

首先是通過尊重、傾聽和共情等手段，與被試建立信任和合作關系，在此基礎上解釋催眠原理、現象和可能的療效，激發其求助動機，接著進行催眠感受性的測試，以作基礎誘導。

2、誘導加深階段

選用與被試感受性相對匹配的誘導方法，根據治療要求，引發其進入不同深度的催眠狀態。

3、催眠干預階段

利用催眠平台，針對被試的問題進行干預（包括進入潛意識、給予積極暗示、運用催眠後暗示等，同時也可整合精神分析、認知行為等其他技術）。

4、結束擴展階段

催眠喚醒以及把催眠知識擴展到被試生活的其他方面，如布置家庭作業，指導自我催眠，非催眠性策略（行為治療、家庭治療、工作發展等）。

(9)指導式催眠擴展閱讀：

催眠感受測試

催眠感受性測試的方法很多，介紹種易行有效的方法。

1、手臂升降法

讓被試輕閉雙眼，雙手向前平舉齊肩。左手手心向上，想像掌心放著一本厚書，壓著左手一直沉；右手握拳並把大拇指向上，想像大拇指綁著一個氫氣球，帶著右手往上飄。如果被試雙手移動，間距加大，說明其感受性高；反之，感受性低。

2、身體後倒法

讓被試站立，閉上眼睛，催眠師站在其後方，囑咐其後倒，並保證已作好保護。若被試毫不猶豫地後倒，說明其感受性高；反之，感受性低。