睡眠指導班

Ⅰ 大班幼兒午睡指導要點

1、檢查床的周圍有無安全隱患。
2、被子是否蓋好。
3、睡姿是否正確。
4、睡前有無服葯幼兒，如有服葯幼兒需要注意。
5、午睡時老師要不停的巡視。
6、幼兒睡前教師應該進行午檢，仔細檢查幼兒是否帶有小棒、玻璃、扣子、硬幣以及有尖角和刀刃的東西，以免刺傷幼兒或塞入鼻內、耳朵，吞入氣管或肺內。 並讓幼兒有秩序地入廁，避免幼兒之間打鬧、推搡，發生意外。對午睡期間入廁幼兒，教師要及時協助上下床，不得讓幼兒自己下床，以免摔傷 7、午睡時，教師應幫助幼兒脫掉外衣、外褲，鞋襪整理好後放在固定的地方，並且不要用外衣、外褲作枕頭要密切注意幼兒上、下床的安全。
8、午睡值班教師在幼兒睡眠時不得離崗、睡覺、聊天、干私事、長時間接電話、發簡訊等。
9、幼兒睡眠時值班教師應經常巡視幼兒，觀察幼兒的精神狀態及睡眠情況，及時幫助幼兒蓋好被子，以免著涼。教師要及時發現並糾正幼兒不正確的睡眠姿勢，切忌讓幼兒蒙頭睡覺或爬著睡等，以免發生危險。發現幼兒有異常情況，如發熱、劇烈咳嗽、流鼻血、腹瀉、嘔吐等要立即採取措施、嚴重者與家長及上級領導聯系。
10、要經常檢查幼兒小床扶手、梯子是否牢固，發現異常情況及時上報維修或更換，對寢室內幼兒能觸摸到的插座或燈具要採取有效的防護措施。
11、午睡起床後，教師要再一次清點人數，帶領幼兒有序入廁，讓組織學生有次序的回到班級上課，防止發生意外，然後按要求整理好被褥，保證寢室衛生，通風。
12、天氣變化季節教師應督促幼兒加衣服，特別是容易生病的幼兒在午睡起床時教師應多注意幼兒身體。

Ⅱ 以培養幼兒睡眠習慣,設計一個小班方案

設計意圖：
幼兒良好行為習慣的培養非常重要，特別是針對小班幼兒尤為重要。這些小班新入園的幼兒，好多大哭大鬧，來自各個不同的家庭，在家中養成了各種各樣的睡眠習慣。通過觀察，有的幼兒習慣比較好，有的幼兒習慣睡覺時吃奶嘴的，有的幼兒睡覺時要媽媽或其他人摟著睡的，有的幼兒晚上睡的晚、白天起得晚的，還有的幼兒有特別睡眠習慣的，針對這一現象，我們設計了這一活動，讓幼兒明白養成良好的睡眠習慣非常重要，並了解正確的睡眠姿勢和習慣。
活動目標：
1、明白養成良好的睡眠習慣非常重要。
2、了解正確的睡眠姿勢和習慣。
活動准備：課件或小豬、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一個，幼兒每人一個玩具娃娃，搖籃曲音樂。
活動過程：
1、出示木偶，引起幼兒興趣，教師講述故事。
2、大象裁判請小朋友幫助評選火炬手。（討論）提問：你認為誰是形象最美的火炬手？為什麼？
（提示：小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇）討論：
①他們今天的形象是怎樣的？
②小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什麼原因？（先請幼兒猜想，後請小動物自己分析、講一講）
3、小結：小鹿鬧鬧昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮；小老虎皮皮睡覺愛要奶嘴是翹嘴巴不漂亮；小狗豆豆睡覺愛趴著是青紫色的嘴唇不漂亮。只有小豬睡覺姿勢正確，還能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小豬白白就是這次森林運動會的火炬手了大家鼓掌表示祝賀。
4、討論：睡覺應該注意什麼。請小豬拜拜講一講正確的睡眠習慣。（睡覺時應右側卧，並養成早睡早起的好習慣）
5、請小朋友哄小寶寶睡覺。（小朋友要將小寶寶背對自己，舉起小寶寶拿勺子的小手以區分左右。隨著音樂唱起搖籃曲）
活動延伸：（游戲）請小朋友和小豬一起做火炬手傳遞火炬。
課後反思：
幼兒通過形象生動的故事以及討論明白了養成良好的睡眠習慣非常重要，了解了正確的睡眠姿勢和習慣。對於有不良睡眠習慣的幼兒起到了教育意義。但是活動中幼兒親身體驗睡眠姿勢的較少。
幼兒良好的睡眠習慣不是一天、兩天可以養成的，它需要老師細心、耐心的指導。糾正幼兒不良睡眠習慣更是需要時間，並要老師和家長共同來完成。因而今後我們這項工作要持之以恆堅持去做。

Ⅲ 哪裡有睡眠調理培訓班

失眠有可能是身體內分泌紊亂，睡眠質量不好可以吃點中葯調理一下

Ⅳ 求睡眠指導

我以前也是半夜總要醒來一次，其實是睡眠質量不太好的關系。你試試看睡前喝杯溫回的牛奶，最好答一個人睡一間房，不要有雜聲在周圍。白天做一個小時的鍛煉，飲食方面多注意點就可以了。最重要的是：醒來後不要總想著上廁所，試試看克制自己不要去。不要有心理壓力，只要你睡眠充足，對白天沒影響其實問題不大的

Ⅳ 如何在各年齡班開展專門的睡眠教育活動

要根據年齡段不同，用孩子能夠接受的語言告訴他們按時睡眠的好處，讓孩子能夠接受

Ⅵ 睡前做些什麼訓練有助提高睡眠質量

睡前最好做一些有氧運動的訓練，比如說跑步，比如說游泳，這樣的話都可以有效的提高睡眠質量。

Ⅶ 上夜班怎樣合理安排睡眠最科學

上夜班安排睡眠需要注意這幾個方面：

1、不要刻意補睡。睡眠不足，首先要做的就是補覺了。但補覺也要講究方法，才能對睡眠節律起積極的作用。對自己平時的睡眠-覺醒節律做好記錄，把平時的入睡、自然睡醒和起床時間作為基礎，調整補覺的時間。如倒班工作期間的「補覺」要首先安排在這一節律的「睡眠」階段，在「清醒」階段的時間里不宜過分賴床補覺。熬夜或者下夜班後不要急著補覺，最好能先做一些正常活動，到午睡時間才補覺。

2、睡前不要過飽或過飢。為了保證更好的睡眠，睡前注意別吃太飽，可以適當喝一些溫牛奶。一般睡2-3小時就可以了，睡醒後只要頭腦感到清醒、疲勞感明顯解除，建議起床安排正常的日常活動。

3、「淺眠」不如不睡。很多人睡眠不足的時候會抓緊一切時間「眯一眯」。當一天的睡眠時間少於平時時，最好避免為了補充睡眠而在白天長時間卧床，尤其是要減少那種「似睡非睡」的淺睡眠時間。淺睡眠對維持整體睡眠質量的幫助不大，甚至可能適得其反。如果是短期的睡眠時間缺失，並不會對健康造成長期不良的影響。最重要的是按部就班地安排補覺。

4、保持睡眠環境。當睡眠不足時，很容易發困。有的人睡起來可不管環境如何，有得睡就可以了。但其實對於不少人來說，睡眠環境如光線、聲音等對睡眠質量有或多或少的影響。當睡眠質量不高時，大部分人往往採取延長睡眠時間的辦法來處理。但這其實也是在破壞睡眠-覺醒節律。崔英表示，想要較高質量的睡眠，最好能在黑暗、安靜的環境中入睡。

5、睡覺的房間不能過大：卧室的房間不能過大，主要是為了能夠聚集陽氣，中醫認為當睡著之後，身體表面就會形成陽氣來保護身體，當陽氣被吹散之後會繼續補充，長時間下去會導致患者早晨醒來之後全身沒勁，臉色發黃。

Ⅷ 護理交班睡眠評估睡眠調理班老師評價怎樣評估睡眠

睡不到7個小時已經很多了,課堂是第一位的.要學會練習熬夜,爭取睡更少的時間而且保持白天相當清醒,做點令自己喜歡的事就不乏味了,可以具體到物質等等~

Ⅸ 少兒睡眠程度的班別是怎麼的

正常情況下健康嬰兒的睡眠狀況都很良好

Ⅹ 最近要上12小時休息24小時那種班，請問怎麼安排睡眠時間比較合理啊

你說的是三班倒吧，我以前也是上三班倒，上12個小時，休24小時，而且上了內20多年，我是這樣安排的：上容夜班時白天吃過午飯半小時後上床休息4至5小時後，起床吃飯上班，以保持夜班精力充沛，下夜班後吃早飯，吃完早飯半小時後上床休息6至8小時或自然醒，再吃飯和活動。白班時沒有午休時間，一半午餐時間是40分鍾至1個小時，要看會不會利用午餐的時間了，我吃飯快，一般可休息20至30分鍾。