通風設備雜志

㈠ 幫忙翻譯一篇英文期刊，急用！謝謝！如有與氧化溝相關的英語期刊附上譯文也可

氧化溝技術首先由Passveer博士於上個世紀60年代提出。世界上第一個氧化溝設施建於荷蘭的福爾斯霍滕【 Voorschoten】，它是間歇運行型。後來，氧化溝系統發展到連續運行型。一般，氧化溝的構造是一個具有梯形截面的連續溝渠【continuous ditch】，溝渠安裝有一個或者更多水平曝氣刷【aerator rotors 】以提供氧氣處理、循環和混合。經由氧化溝，液體被混合、曝氣後送到二級沉澱池【settling tank】。沉澱淤泥然後被污泥迴流泵【sludge return pumping system】送回氧化溝。自60年代以來，氧化溝被作為一種經濟有效的二級處理方法應用於小型社區。在60-70年代，所謂的傳統氧化溝被廣泛建築而遍布整個歐洲（特別是北歐）、美國、澳大利亞、加拿大和南非。除了原始的帕氏溝【Pasveer ditch】，一些新的氧化溝類型和曝氣設備也被開發出來了。比如奧貝爾【Orbal】、卡魯塞爾【Crrousel】、Total Barrier氧化溝、 射流曝氣溝【Jet Aeration Channel】。隨著二代處理法卡魯塞爾D型【Carrousel D-type】、DE型和T型的發展，綜合氧化溝系統首先被美國發展出來，在這種系統中，澄清劑被直接放入沒有污泥迴流系統的溝中 。這種具有道內澄清的綜合氧化溝系統被認為是廉價的處理法，因為不需要單獨的二級澄清、污泥迴流泵和管道而被傳統生物處理看好。到目前為止，在美國有超過9200個市政氧化溝設施，中國大約有40個，1988年北京黃村污水處理廠是第一個被興建的。氧化溝法主要的不足是它比其它活化污泥處理【activated sludge treatment】佔用更多的土地。這限制了它在城區、郊區以及其它土地費用相對高的地區的應用。中國迅速的工業化導致了生活和工業廢水排放的增長。加之不當的環境規劃和管理、對基礎設施投入的不足，對廢水的處理已經迫在眉睫。據估計，從2000年到2010年，中國將要興建400座污水處理廠。由於中國社會巨大的人口量，土地已成為選擇合適污水處理方法的至關重要的因素。在增加更多污水處理廠的需求和有限土地之間，真是一個難辦的問題。

㈡ 關於芬蘭郵政，哪些說法是正確的

芬蘭郵政是世界上首個採取碳中和進行郵件投遞的郵政企業。在2012年召開的第25屆郵聯大會上，聯合國環境計劃執行主席Achim Steiner呼籲郵政企業採取行動，減少自身經營對環境及氣候的影響。目前，萬國郵聯和聯合國環境規劃署正在密切合作，採取各項措施建立全球郵政二氧化碳足跡，並提出更環保的解決方案。芬蘭郵政在這方面的做法是值得學習和借鑒的。
從2011年起，芬蘭郵政所有信函、報紙、雜志、包裹和直郵廣告都由Posti服務進行投遞。2013年10月，芬蘭郵政發布2020年遠景和戰略目標，提出將更加以客戶為中心，使郵政、物流和電子商務服務成為客戶的第一選擇。在發展業務的同時，芬蘭郵政還特別提出環境計劃，核心目標定為：到2020年，二氧化碳排放量比2007年降低30%。提高能源效率和使用低排放的再生能源是實現該目標的關鍵方法，這些方法應用於芬蘭郵政各個領域。
運輸環節的節能減排芬蘭郵政擁有4000輛營業性車輛，每年行駛總里程超過1.25億公里。車輛的二氧化碳排放量占芬蘭郵政二氧化碳總排放量的80%。為降低燃料消耗和二氧化碳排放，芬蘭郵政在對運輸路線進行重新規劃提升效率的同時，以更環保的方式進行投遞和駕駛。
去年秋天，芬蘭郵政開始為投遞和運輸車輛安裝駕駛習慣監控設備。到今年6月底，芬蘭郵政全部投遞車輛已配備該設備。芬蘭郵政不僅在首都圈地區使用以沼氣為驅動力的車輛，而且藉助步行和自行車方式投遞郵件，每天大約有1400條投遞線路由自行車完成。同時，芬蘭郵政還使用環保的電動手推車、電動車輛和1000輛電動自行車進行投遞。
利用沼氣能源車輛減少二氧化碳排放。芬蘭郵政於2006年開始使用天然氣為動力的車輛進行投遞，這使芬蘭郵政成為芬蘭首個採用此方法的企業。2011年，芬蘭郵政開始將芬蘭Gasum沼氣應用於沼氣能源車輛。沼氣能源的主要原料為污水、污泥等。實踐中，沼氣並不會產生危害人體健康的細小顆粒。通過對沼氣的利用，到2015年，芬蘭郵政將減少4000噸的二氧化碳排放量。目前，已有41輛車在使用沼氣，未來幾年，芬蘭郵政計劃使以沼氣為動力的車輛數翻番。
對電動車和摩托車進行測試。芬蘭郵政正在全國各地對適合的電動車和摩托車進行測試。除能降低碳排放外，這些車輛雜訊很小，能提高員工工作滿意度且更環保。電動貨車每天行駛大約50到70公里，非常適合城市投遞。目前，芬蘭郵政大約半數郵件投遞摩托車為電力驅動。
車輛免空轉制度。芬蘭郵政在郵政中心、航空樞紐和倉庫外實施車輛免空轉制度。入口設有「不允許怠速」標志，適用於所有司機、員工和來訪者。
環保轉包。在轉包商招標過程中，芬蘭郵政利用環境系統對車輛的歐洲排放等級進行監測。合作夥伴的車輛至少要達到歐Ⅲ標准，最好是歐Ⅳ標准。當需要運輸服務時，芬蘭郵政青睞於簽署了運輸能源效率合同並認真執行的運輸企業。
房屋建築的節能要求
芬蘭郵政房屋建築節能目標是：到2015年，每年電力消耗降低2%、熱能消耗降低3%。截至2013年底，芬蘭郵政大型房屋電力消耗降低2487度，同比降幅為4.1%；熱能消耗下降1680度，同比降低4.4%；倉庫、航空樞紐和郵政中心等大型房屋電能使用量佔75%。
為房屋建築提供綠色電能。分揀中心電能消耗大，芬蘭郵政將再生能源轉化為電能供其使用。利用綠色電能，芬蘭郵政在國內可降低約20%的二氧化碳排放量。
物流中心能源的高效利用。位於萬塔的芬蘭郵政物流中心是芬蘭最大的包裹分揀中心，每天處理包裹約9萬件，占芬蘭包裹總量的絕大部分。該中心已通過挪威商立恩驗證公司（DNV）的ISO14001環境認證。通過降低生產設備溫度1攝氏度、提升廢氣捕捉效率和燈的定時更新等措施，該物流中心成功減少了能源消耗。同時，該物流中心內部嚴格執行禁止車輛怠速的制度。
減少浪費。在芬蘭郵政的許多建築中都引入了先進的廢物管理計劃。該計劃的目的是預防浪費的發生、對材料進行再利用及回收利用。員工們積極參與到各類垃圾的分類中來。在不同地點，垃圾填埋廢物的數量已減少。更有效的垃圾分類也使工作場所變得更加整潔和安全。
為客戶提供碳中和產品
作為環境計劃的一部分，芬蘭郵政為國內企業和個人消費者提供環保的綠色服務。對於企業客戶，芬蘭郵政提供綠色的包裹、信函和直郵廣告服務，這樣，企業客戶可有效降低投遞鏈中的二氧化碳排放。芬蘭郵政為企業提供的綠色運輸服務二氧化碳排放總量為零。碳中和投遞不會帶來額外成本。使用貼有芬蘭郵政綠色標志的服務，可幫助企業在客戶中獲得更高聲譽。
對於個人消費者，芬蘭郵政還提供完全碳中和的NetPosti服務，該服務為15歲以上的芬蘭人提供免費的在線交易服務。消費者可通過該業務安全地收取公司或機構發給他們的電子郵件，包括賬單、工資單、機構信函和其他重要消息；如果不選擇該業務，消費者則會以紙質方式在家收到這些郵件。小型企業和機構同樣可以注冊成為NetPosti客戶。該服務的碳足跡已從28克降低為3克，並通過參與各種氣候項目來彌補碳排放帶來的影響。比如，利用風能或生物能產生可再生能源，以確保在其他地方減少二氧化碳排放。所有通過NetPosti投遞的信函、出版物、包裹和直郵廣告都實現了碳中和。NetPosti業務為消費者、公司和機構提供安全的數字服務。2013年，芬蘭郵政為NetPosti引入新的信用功能，消費者可輕松支付通過NetPosti接收的賬單。截至2013年底，NetPosti客戶已達53.4萬人，比上年增長20%。
2014年，芬蘭郵政將更多的重點放在了房屋能源效率方面。為使企業保持目前水平並進一步提高效率，芬蘭郵政綜合運用各種方式對房屋進行更好地運營。未來，芬蘭郵政將更多地關注照明、採暖、通風設備和空調的使用，以推動電能的高效利用。

㈢ 油煙污染到底有多大的危害

油煙污染是指在在廚房烹飪的過程中造成的大氣污染，其造成的因素是多方面的，與能源結構、食用油種類、烹飪辦法、食物種類和排煙系統都息息相關。據有關統計表明，各餐飲源油煙PM2.5值比大氣背景值高出數十倍。同時餐飲油煙中含有大量的苯並芘、一氧化碳、可吸入顆粒物、氮氧化物等對人體危害較大的物質，甚至有致癌的風險。英國著名醫學雜志《柳葉刀》已把廚房空氣污染（煙霧）列為高血壓、吸煙和酗酒之後最大的健康隱患。每年因為吸入廚房油煙污染產生廢氣死亡的人數以遠遠超過結核病和艾滋病人數的總和。這不是在危言聳聽，而是發生在我們身邊的事實。現在任有很多酒店管理者對此不以為意，認為油煙污染不是什麼大問題。

美國《science》雜志曾經完成了一項統計，在中國調查了兩萬多名農民發現，家中爐灶沒有通風設備的農民患肺癌的概率，大約是那些在家中增建了煙囪或通風設備的農民的兩倍。研究人員表示，如果沒有一個有效的通風設備，那麼爐灶產生的油煙廢氣甚至比吸煙危害更大。
現在你們還認為一個高效的油煙凈化系統是沒有必要存在嗎

㈣ 三個關於知識產權的簡單實際案例分析題

1、不能。已公開發表過的不能再申請專利；
2、侵犯了甲的著作權，發表權，署名權；
3、不正確。這是基於工作任務完成的專利，知識產權歸學校。

㈤ 為什麼老想睡覺

說明你太疲勞了，壓力太大了。
暫時休息一下是可以的。補充一下睡眠，估計就會好的。
但如果過了一段時間仍然感覺困想睡覺，那就去醫院看看檢查一下，是不是睡眠質量不好造成的，查找一下原因，對症下葯。
祝你快樂

㈥ 打瞌睡怎麼能立即醒瞌睡

睡眠不好是件很苦惱是事。
睡眠是指復發的惰性和不反應狀態，睡眠時意識水平降低或消失，大多數的生理活動和反應進入惰性狀態。通過睡眠，使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能，精神和體力得到恢復。睡眠時垂體前葉生長激素分泌明顯增高，有利於促進機體生長，並使核蛋白合成增加，有利於記憶的儲存 。
其次，人們隨著年齡的增長，睡眠時間在逐漸減少。通常情況下，中老年人每日睡眠大約在６小時左右。
如果你晚上睡得不好，不要心急。下面介紹一些改善睡眠的方法，不妨可以試試：
晚上睡得不好，那麼晚上一定要按時上床，不要早睡。早上一定要按時床，不要晚起。白天不要打盹，因為白天打盹會削減晚上睡眠的時間。
如果上床後半小時仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因為醒著躺在床上不睡，會使「床」和「失眠」聯系起來，構成條件反射，從而強化了不良睡眠習慣。可以起床做些事情，如閱讀一本不太有趣的書，但決不可以看電視或聽音樂。也可以在黑暗的房間里，靜靜地躺在沙發上。也許你會驚訝，怎麼不知不覺中，自己已經睡著了。
晚上上床以前，要做些使自己放鬆的事情，如散散步、洗個澡、看看小說、聽聽柔情的音樂等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持平靜的心情，有利於睡眠。
晚上上床以後，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計劃明天的活動。因為這樣做，會使變得更加焦慮或興奮，不利於睡眠。
白天應盡可能多做一些運動，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些適當的運動，因為運動是一種很好的睡眠「誘導劑」。
如果上床前，能喝上一杯熱牛奶，會對你入睡大有裨益，因為牛奶含有高色氨酸。研究發現，人體可以把色氨酸轉變為Ｌ—色氨酸，再轉變為血清素，這是一種對睡眠極有幫助的重要物質。但是應避免喝烈酒、濃茶、咖啡、可可等刺激的飲料。因為這些飲料會使人難以入睡。
以下建議，只能適用於一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠症者，需要找醫生進行治療。
1.首先建立信心
對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。
3.保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
4.睡前放鬆心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。
5.設計安靜卧房
盡量使卧房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
6.使睡床單純化
養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
7.睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進食；牛奶、麵包、餅干之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
8.飲酒不利睡眠
不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助於睡眠。固然，酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒後就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
9.忌服安眠葯物
失眠者切忌未經醫師處方，即自行購用安眠葯物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠葯雖能使人入睡，但第二天葯後的副作用，反倒對人身心不利。
10.失敗後的作法
如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。

如果使用上述方法以後，仍然難以入睡，就應去醫院尋求醫生的幫助。
祝你健康！

㈦ 怎樣才能保證上課不打瞌睡

如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。

為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。

尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。

替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。

中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。

脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。

從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。

濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。

當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。

經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。

陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。

第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
經常習慣打瞌睡，體質又偏濕熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。

你屬於哪種體質？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛困。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克）
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業中醫師意見。

第2招：通風好 光線足夠
保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。
郭宗禎醫師舉中國大陸曾進行的一項研究，研究人員測量學生上課環境的二氧化碳含量，結果發現，教室內部的二氧化碳含量比一般場所高出3倍，「不當的通風設備，使得空氣交換不良，腦部含氧量降低，當然昏昏欲睡，」郭宗禎說。
除了通風好，充足的光線也很重要。
當眼睛受到光線照射的刺激，會壓抑褪黑激素的分泌，「當褪黑激素的分泌減少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就會想睡覺，」長庚睡眠中心主任陳濘宏解釋所謂的「光治療法」。
將這種光治療原理運用到工作環境，如果上班或開會時昏昏欲睡，不妨讓光線更亮，有助於提振精神。

第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅門一氣流行養生學苑太極氣功資深教練饒懷英強調，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在電暖爐前烤火，因為「熱氣會刺激體內更悶燥，將寒氣逼入五臟六腑。」
傳統醫學認為，寒氣逼心，容易發生心悸或呼吸梗塞；當寒氣走到肝，易顯疲倦；走到脾，會消化不良；寒氣入肺，呼吸道系統易出問題，氣喘機率高；走到腎，有腎虛現象，精神狀況較差。
保暖，適當就好。如果經常待在門窗緊閉的室內，為了避免成為瞌睡族，除了調整室溫不太熱或過冷，也不要穿太多衣服。

第4招：手部按摩
主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
這里介紹兩個手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，避免當眾糗態百出。
A.按摩腦部反射區
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：
1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射區
功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。

做法：
1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。

中國傳統醫學認為疼痛的原因，是反射區的經脈有淤結，古書說「百病皆起於淤」，多按壓痛點能使淤結處沖散，促進身體代謝循環。

手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健，不過，仍有幾個原則要注意：

▓不能愈按愈痛。
不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導致全身緊綳，長久下來反而氣血不通暢，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纖維化。

▓按完不用冷水洗手。
可以每天按摩，隨時隨地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛細孔張大，讓寒氣有機可趁。

▓按摩過程可以適量喝點常溫水，幫助氣血活化。

▓服葯期間也可以按。
不論中葯或西葯，手部按摩不會有負面影響，切忌不要猛然停葯。（資料參考：中華民國手足健康會創會人吳長新）

第5招：提神醒腦養生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕松愉快。

步驟：
1. 兩腳平行與肩同寬，站穩地面。
2. 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。
3. 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。
4. 如此左右交替來回甩，每次甩10分鍾。
枕首法
功效：能提神醒腦，提振精神。

步驟：
1. 吸氣，兩手於兩側往上提，交叉枕在腦後。
2. 吐氣，順勢弓身低頭。
3. 吸氣，慢慢起身，吐氣。
4. 兩手慢慢放下，身形回正，全身放鬆。可連續練10分鍾。
參考資料：http://www.5ifit.com/content/html/1580.htm

㈧ 家裡很潮濕怎麼辦

1．間歇通風法。把朝南或東南方向

㈨ 暖通空調在線的《暖通空調》雜志

《暖通空調》創刊於 1971 年，是中國建築科學類核心期刊， 國家期刊獎最高獎項獲獎期刊， 中國暖通空調行業惟一的中央級科技期刊，由建設部主管， 亞太建設科技信息研究院、 中國建築設計研究院、 中國建築學會（暖通空調專業委員會）聯合主辦。 本刊以實用技術為主，兼具學術性和信息性，在行業中最具影響力，被譽為權威刊物，深受廣大讀者喜愛，發行量在國內同行業刊物中遙遙領先。
《暖通空調》始終以 「 新穎、實用、准確、精練 」 為辦刊方針，以提高全行業素質、推動全行業技術交流與發展為宗旨，及時報道國家有關建築節能和環境保護的重大技術政策，建築環境與設備工程中供暖、通風、空調、製冷及潔凈技術方面的研究成果、學術論文、先進技術、工程總結、設計經驗、設備開發與運行管理以及行業學術活動與設備市場信息。
《暖通空調》是世界最著名的建築專業資料庫 —— 國際建築文獻資料庫 ICONDA 收錄期刊，中國科技論文與引文資料庫統計分析數據源刊，中國科學引文資料庫來源期刊，中國學術期刊綜合評價資料庫統計源期刊，中國核心期刊（遴選）資料庫收錄期刊，中國期刊全文資料庫收錄期刊。
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編輯單位：《暖通空調資訊》編輯部
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