健身的論文

❶ 健身的應用價值是什麼(論文)

你的畢業論文嗎？？？？？
上網路或者GOOGLE找點，修改一下，自己再編點！
讓別人幫你寫，你不是白學了嘛！

❷ 關於健身的文章

今天我終於下定了決心開始恢復訓練了，突破了重重阻撓，終於在19:20分趕到浩沙健身房。好久不去健身房的結果就是，盡管我臨行前考慮了很長時間應該帶什麼東西，還是忘了帶水，只好花4元在浩沙裡面買了瓶鮮橙多，然後還得使勁盯著以免和其他人的鮮橙多搞混。
浩沙晚上的人特別多，摩肩接踵，但是大部分都在晾著或者看電視聊天。我擠著走進器械區，卻發現平板卧推和上斜卧推的架子居然都是空著的。我以迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當當當Only You之勢躥上了平板卧推架，看看重量50kg，剛好夠熱身的，就呼哧呼哧做了起來。
說到這里，我應該列一下我的健身計劃，基本上是4天一循環：
第一天：胸肌，肱三頭肌（小強度），腹肌；
第二天：背部，肱二頭肌（小強度），小腿；
第三天：肩部，肱三頭肌（中強度），腹肌；
第四天：腿部，肱二頭肌（中強度），前臂。
另外，我還希望能夠在其中添加一些有氧運動，主要以中慢速長跑為主，輔以游泳和籃球。雖然發達的肌肉看起來很牛，但是身體健康畢竟還是靠心肺功能，不能忽視啊。
話說我熱了身就改做上斜卧推了，因為我覺得上斜卧推比平板卧推更能全面地刺激到整個胸肌，尤其是胸肌的上部。4組上斜卧推後，我又做了3組平板啞鈴飛鳥，3組雙杠屈臂伸，胸肌的鍛煉就結束了。接著，我用V字型的把手做拉力器重錘下拉鍛煉肱三頭肌，做了4組以後，肱三頭肌的充血感覺就很明顯了。然後我一邊做仰卧起坐，一邊看跳操房是否有下課的趨勢，因為我要趕在眾多MM們下課前佔一台跑步機做一些輔助性的有氧運動。兩組仰卧起坐以後，我在跑步機上跑了1千米，就去洗澡了。由於是恢復性訓練，今天的強度並不大，一共只有17組動作。盡管如此，我還是已經開始想像明天我的肌肉將有多麼酸痛了。
還是早點睡覺吧，讓肌肉快快生長~「塊塊」生長~丟失的肌肉快快回來~多餘的脂肪快快跑掉

❸ 關於健身房的論文

舞蹈在健身房的發展？
舞蹈為什麼出現在健身房？健身房是干什麼的？人們去健身房的目回的（減肥，塑形，休閑、豐富生活內容。。。。）都有哪些？傳統的健身房健身方式有哪些？舞答蹈在健身房中怎麼體現？舞蹈類的比其他健身方式的優勢？無非就這樣去寫就好了，有對比，有分析，有展望呵呵

❹ 誰知道關於健身的論文咋寫

在社區或者公園里的全民健身器械區，我們總能看到這樣的情況：幾位老人在漫步機上一走就是一個小時；青年男女在平衡器上邊玩邊鬧；而在他們旁邊，往往還有一群人「扎堆」等著上器械。還有人就愛占著器械邊運動邊聊天，聊得上癮了也顧不上身邊還有等著的人。要是問起來，人家還挺理直氣壯：我也一直在運動啊，又沒閑著。

其實問題出在人們的心裡：我也是等了半天好不容易才占上了一個器械，還不多用會兒？至於旁邊的人，就麻煩你們多等會兒。這樣的想法像接力棒一樣，傳給了一個又一個人。等待時間越長，多用會兒器械的想法就越強烈。上器械後，即使已經不太想鍛煉的人也要在上面耗上一會兒，要不心裡實在不平衡。

按理說，一般人每周運動三到四次，每次半個小時就夠了，這半個小時還不能只運動一個部位。現在社區里的健身設施這么齊備，活動腰、腹、臀、四肢的都有，就算只在每樣器械上運動五分鍾，這半個小時下來也許剛能轉完一圈。而且如果長時間運動某個部位，並不能夠達到均衡發展的目的。這樣看來，要想真正達到健身的目的，還真得跟別人輪著用。

請長時間占著器械的人換位想想，如果是自己在旁邊等，看著別人在器械上有一搭無一搭地邊聊天邊活動，自己心裡會作何感想。只要站在別人的角度上想一下，每個人就都能體會到長時間佔用健身器材是失禮的行為，與其占著一樣不放，不如多換幾種。這樣所有的人就都能運動起來，大家輪流使用器械，何樂而不為呢？

❺ 關於身體健康與健身的關系的3000字論文

身體健康與健身的關系的論文很完整的一份.

❻ 求一篇關於健身的論文

1、是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動項目之一。網球一向被扣以「貴族運動」、「高雅運動」以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閑、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網球文化活動。
2、強身健體，增強體魄。網球是一種有氧戶內外運動之一，由於成天忙於工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。
3、網球可以提高人們的綜合素質。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、准則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為准則有機地融為一體，以提高其綜合素質。
4、網球運動是一種最為時尚的運動之一。網球運動很適合都市人群。一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。
5、網球文化具有終身受益的作用。網球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優良的身體素質、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網球；中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由於網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當於跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的。網球運動隔網對壘，不屬於肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。
6、網球文化是培養人的誠實守信的優秀品質。業余活動中的網球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現。誠信品質的體現貫穿在整個網球活動的全過程，而網球活動也是最能體現一個人誠信品質的體育活動之一。
7、網球是培養團結協作的精神。網球比賽是非常講究團結協作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵夥伴，特別在失誤丟分後，一定要勇於承擔責任。這種協作精神將大大加強集體的凝聚力和戰鬥力，它的功效在學生進入社會後自然會淋漓盡致的體現出來。如鄭潔和晏紫獲得澳網女雙冠軍，除了技戰術好外，與她們相處16年的團結和睦相處，配合默契是分不開的。
8、網球能培養更加自信的心理狀態。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發向上。心理狀態在網球比賽中具有重要的因素，在技術相近的選手之間比賽，心態更顯重要。網球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。
9、網球運動是一種文明、禮貌、高雅的網球文化禮儀。這種文化來源於100多年來傳統的習俗、管理者的管理和網球人群的意願。網球禮儀就更顯重要。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網球比賽中途不能走動和發出聲音；現代網球文化既保留了這種古代網球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現代網球運動文化的大眾性。網球運動中，一個舉止文明有禮節有涵養的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。
10、 網球運動可以充分施展個性，身心放鬆的運動項目之一。上班族有工作上的壓力，學生有課業上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現代人的一個主要問題。研究表明，適當的運動可以增進體能並增強免疫系統強化的作用。因此，選擇適合自己的運動並配以充足的休息，是疏解壓力、調節免疫的最佳手段。在網球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得乾乾凈凈，使身心完全地放鬆，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質。
11、 打網球能健身，好身體是打好網球的基礎。任何一項體育項目都有與該項目相關鏈的人體結構學、運動心理學、營養學等學科的相互聯系、相互促進。網球運動也不例外。無論大人、小孩、被衷學打網球，都是為了能鍛煉身體而學的。網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。這是打網球能健身的出發點，一旦對網球的人技戰技能有一下的掌握，通過網球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，並喜歡上這項運動後，起進一步提高自己的技術水平，僅只是一點規范的動作是不夠的。這就需要一個好的身體素質為基礎。

❼ 求一篇關於健身俱樂部的論文

一：國外健身產業的現狀

1、國外的健身產業已經發展的比較成熟，經歷了近半個世紀的發展，國外的健身俱樂部呈現出了連鎖經營呈現出了規模經濟的優勢，種類較多以滿足不同健身人群的健身需要，如美國的24小時健身俱樂部，現在已經在美國擁有了約50個的連鎖俱樂部，並且計劃在未來的3-5年內增加到120的規模，同時他擁有青少年俱樂部，商業俱樂部等不同的種類模式

2、在健身俱樂部的經營的各個方面形成了系統的管理和規劃預測。從人力資源的開發和管理，市場銷售，廣告的製作投放計劃到健身項目的開發，國外的健身俱樂部都有一整套完整的測評開發系統。比如美國的健身俱樂部很重視人力資源的開發，為他們的員工提供在線的培訓和不同的實踐機會，培養優秀的員工，同時通過員工的股權福利計劃，留住優秀的員工。在市場銷售方面也開發了面對面的客戶服務系統，通過一定的步驟確認客戶的需要留住客戶。

3、和科研力量緊密的結合尋找新的市場需要。他們會提前2-3年對市場進行研究和預測，結合大量的市場調查和數據分析，除了現有會員的運動方式和習慣，同時結合人口的分布，年齡的分布，老化的速度，健康的影響因素，醫療的趨勢，文化的發展等等各個方面和市場有關的因素都是他們對於市場研究所包含的內容。比如對於美國每年死於各種疾病的人員作出統計，提出健康保障的健身計劃，保障會員的健身效果。

4、注重品牌建設，不盲目和快速的擴張。目前美國健身俱樂部的市場滲透率大約是15。7%，但是這個過程花費了近半個世紀。幾乎所有的CEO都在強調這個行業的品牌建設是很重要的，建議要一家一家的做好俱樂部，而不是依靠快速的擴張了發展自己的俱樂部，這樣會很快的導致失敗。

5、 經營的理念。在國外健身俱樂部的經營中，健身都是作為一種生活方式很慎重的介紹給會員的，他們鼓勵會員對自己的生活方式作出改變，將健身溶入生活以保障自己的健康，提高生活的質量，改善心情。健身是一種生活方式是這個產業發展的起點和終點，就算是會員因為自身的原因沒有加入俱樂部，他們也建議客戶不要放棄健身。

6、健身產業和保險，醫療，康復等相結合，比如利用和保險公司的合作將會員的健身計劃和健康保險溶為一體，會員在交納健康保險的同時也成為健身俱樂部的會員，適當的健身為保險公司降低了賠付醫療費用的風險，也同時擴大了健身俱樂部的市場人群。
以相對成熟的健身產業經營為基礎，對於亞洲的健身市場，尤其是中國的健身市場，國外健身俱樂部的野心顯露無疑，在來到北京之前，對於中國健身市場的現狀他們已經有了很長時間的調查並且獲得了大量的數據和分析結果。中國的健身市場呈較快的動態發展，中國的經濟發展很快，人們正在變的富有，健康和教育消費投入正在不斷的增長，相對於歐洲的老齡化，中國的市場還在很大程度上屬於30-40歲的年輕人，在這些人群中加入健身俱樂部已經是他們可能會做的選擇。同時在日本健身市場的探索和在香港，北京，上海健身市場的嘗試，使得他們深刻的認識到雖然日本的健身市場發展很快，在未來可以發展到接近10%的市場滲透率，但是日本土地資源稀少，健身俱樂部的地址很不好找，地價很高導致俱樂部的成本很高。而在中國的初步成功更使得他們認識到需要加快在中國健身市場的步伐。但是中國有自己的5000年的文化歷史，其中也有健身的方式，比如太級，氣功和武術，所以必須要尊重中國的文化，不斷的探索新的贏利模式，比如中國人肥胖的並不多，來俱樂部健身的人群20%減肥，30%左右則是增重，同時社交也是中國人去健身房的一個需要，中國的健身房使用的高峰時間是在晚上，而不想美國和歐洲是在白天。在日本幾年的探索中，他們也認識到西方的模式要想立足在東方必須要符合當地的標准作出一定的改變，要符合當地的市場和文化的需要，要使用當地的人員做為工作人員。目前中國的健身俱樂部的市場滲透率是3%，增長的空間還是很大的。在美國有三億人擁有26000多家的健身俱樂部，在中國有十三億的人口，可是卻只擁有1480家的俱樂部，中國的經濟還在飛速的發展著，如此大的市場使得他們正做著各種積極的准備要近來大展拳腳。

二：中國的健身俱樂部也已經有了十多年的發展，只是受制於經濟的發展和文化觀念，去俱樂部健身直到最近的幾年才為更多的人所接受和推崇。正如本次會議上中體產業副總所介紹的我國的體育健身俱樂部也呈現出以下幾點的變化1、營業面積不斷增大；2、從單店經營向連鎖經營發展；3、從純粹的酒店經營發展到各種商業，社區健身俱樂部；3、健身行業的從業人員素質也在不斷的提高；4、俱樂部向健身項目多，體系全面的方向發展。然而在面對市場的考試中，還是呈現出了很多的問題急待解決：

1;俱樂部的定位不明確。有相當的一部分健身俱樂部的投資都是建立在房屋，裝修，設備和教練的組合就是健身俱樂部的這種簡單的想法上。實際經營中就發現很難維持。這就是一個定位的問題，究竟是為什麼人提供健身場所和提供什麼樣的健身服務恐怕是很多的健身俱樂部都不能很清楚的回答的，看到最近出現了新的健身項目就著急的引進以顯示自己不落伍，卻沒有真正的調查自己的會員究竟最為重視的是俱樂部可以提供的什麼服務。

2、俱樂部的管理不細致。健身俱樂部屬於服務業，所以管理的好壞直接的影響到健身服務的質量，可是現在國內很多的健身俱樂部面積大，設備昂貴，管理卻跟不上，根據亞洲體適能所做的《2005年度中國健身俱樂部調查報告》可以看到僅僅北京地區，健身俱樂部的營業面積在1500平方米的就有88家，佔北京343個健身俱樂部的25。7%，根據中國健美協會的規定，健身俱樂部的營業面積在800平方米以上的就屬於超大俱樂部了。可是這樣的俱樂部管理卻仍然是粗線條的。人力資源，財務，健身項目，市場營銷等各個方面可以稱為有系統管理的只有為數不多的幾家。連參與這個調查報告的工作人員都在說，很大的一個俱樂部一個星期前去還在，一個星期以後再去就已經大門緊閉，倒閉了。可以說管理在其中是一個很重要的因素，很多俱樂部的老闆都在抱怨管理是難題，在到處尋找可以做好俱樂部管理的高人。

3、俱樂部經營沒有和區域的環境文化等結合，競爭無序。沒有精確的定位，沒有細致的管理，所以沒有辦法把握會員的消費心理，俱樂部的文化建設可以說的如無根之木無法進行，所以幾乎所有的俱樂部都陷入了同質的低價競爭中，價格戰已經是俱樂部競爭的無可奈何的選擇，從早期健身需要一年5000元到現在只有不到1000元就可以在裝修和設備不錯的健身俱樂部健身一年，對於健身俱樂部的老闆來說這肯定是他們不願意看到的。

❽ 關於健身,減肥,飲食的體育論文3000字左右

太棒了，如果每個詢問健身計劃的人都提供一份這個報告，那就輕松多了。

從報告回可以看出答，你脂肪偏多，肌肉偏低。應該是個個子不錯，有點胖的男生。腰粗。

你的基礎代謝太低，這應該是由於肌肉率太小，基礎代謝低的人是易胖體質，即很容易胖。

你習慣右腿發力，猜測可能踢過足球？或者什麼運動、習慣使用右腿。左右手力量均衡。

全身均勻偏胖，腿部稍好些，主要在腰腹部。不推薦跑步，因為體重較大。從報告數據反映你適合游泳、籃球、重量訓練。

飲食注意，如果不做重量訓練，注意少糖、少吃油炸食品、盡量不喝甜味飲料。
如果做重量訓練，飲食注意低油少鹽，高蛋白。糖類不限制，可以喝甜味飲料

❾ 《健身鍛煉對生活方式的影響》論文2000字

就是對飲食及日常的行為舉止，到健身鍛煉所得的好處，及健身鍛煉改變了你的生活方式，健身鍛煉對你的心理和生理都起到了什麼作用，也可以擴大范圍健身鍛煉，在社會上引領了運動潮流；我所了解的就這些。

❿ 大學生健身論文

體育鍛煉對大學生智力影響初探 湖南省體育局主辦 www.sports.gov.cn〔字體：大 中 小 〕 摘要：本文就大學生經常參加體育運動與否進行研究對比，探索了他們的大腦功能，適應能力，智力等方面的差異。並剖析影響大腦功能差異程度的主要因素。
關鍵詞：大學生 體育鍛煉 智力
高校是學生接受教育的高級場所，是智力開發與創新的重要陣地。客觀的了解和掌握長期參加體育鍛煉與不常參加體育的學生的大腦功能是否具有不同的發展特點，是進行教學，提高學生智力，加速培養人才的可取之路，高校學生正處於青年初期和中期，智力正值發展變化之中。學生的智力傾向即與家庭，學校有關，又受體育鍛煉的影響，體育鍛煉可以提高人腦功能的效率。它具有使反應速度，注意力，思維能力增強的良好作用，從而獲得智力發展高水平的良好效果。
對象與方法
1、對象：1997—01筆者在佳木斯大學醫學院及山東省濱州醫學院分別對該院的男、女運動員及男、女大學生進行抽樣測試，取得有效數據的人數共120人（運動員系該院業余訓練隊）。
2、研究方法：採用日本內田——克列別林精神檢查法即加算測定，將此修改為連續做10min後休息5min，再加算10min共需25min，一分鍾加算一行，根據統一口令到每分鍾結束時換行，要求被試者要准確、迅速地加算該行內的數字，即相鄰兩數相加，將和數的個位數寫在相加兩數之間。
根據神經活動的基本特點，作業量m表示神經過程的強度；兩極差r表示神經過程的平衡性；後期作業量增減率T表示神經過程的靈活性。評定方法為：作業量m，在55以上時大腦工作能力稱高水平，47±7為一般，32±7稍不足，工作量m2在60以上時大腦適應能力（靈活性）為高水平，52±7為一般、37±7為稍不足，兩極差r在7±2以下為穩定，11±1以下為一般，17±2為不夠，後期增長率在118以上為效果好，112±6為正常，106以下為不足。
結果：測得120名學生的前期作業量m，後期作業量m2，前期兩極差r1，後期兩極差r2和後期作業量增減率T，及作業量總數∑m，按運動員及大學生男女分別統計，結果如表。男大學生∑m為42．49，男大學生運動員∑m為57．68，經T檢驗（p＜0．05），有顯著性差異；女大學生∑m為45，女大學生運動員58．77，經丁檢驗，差異不顯著，但有一定影響，大學生運動員的大腦工作能力，均高於大學生。
組別
人

數
m1
m2
∑m
r1
r2
T

男生
30
41.72±7.5
45.25±7
43.49±7.4
13.44±6.68
12.83±4.89
17.39±10.96

男生
運動員
30
54.98±5
60.39±6
57.68±6．1
14±7．6
14.4±7．2
119.15±4.54

女生
30
43.53±7.5
45.56±7.7
45±7.6
15.6±5.32
13±4.06
118.7±11.82

女生
運動員
30
54.33±6
63±7.1
58.77±7.7
13.2±-4.2
12.34±4.38
120.3±12.01

1、大學生及運動員能力（大腦功能）的分布特點（見表）。①男大學生：在作業量均值m1中，體現出他們的智力處於一般水平，大腦工作能力並不理想：在m2中，大腦適應能力（靈活性）為一般水平，其兩極差（r1r2）均為一般。再從後期增長率T來看，大腦靈活性大體正常。②男大學生運動員：在作業量遠離值m中，體現出他們的智力，大腦工作能力相近於高水平；在m2中反應出大腦靈活性較好，適應能力達到高水平；兩極差r1r2均為一般，同於大學生；後期增長率T好於大學生，表現出運動員大腦靈活，適應性強。③女大學生：在作業量均值m1m2中，表現出她們的大腦工作能力，適應能力均為一殷，其兩極差r1r2不夠理想，後期增長率T大體正常。④女大學生運動員；在作業量均值m1m2中均高於女大學生，表現她們的大腦工作能力，適應能力均達到良好水平，但兩極差r1r2與大學生基本相同，後期增長率T好於大學生，也表現出運動員大腦靈活性較強。從以上可以看出大學生運動員的智力，適應能力、工作能力等，都高於普通大學生。
2、影響學生智力的主要因素：
研究結果表明，男女大學生運動員的大腦工作能力等都略高於普通大學生。其原因是經常參加體育鍛煉的學生大腦功能得到提高，人本各種機能狀況都得到改善，為智力的發展，記憶力的提高，創造了良好生理、心理條件。人的智力就是心理活動過程中表現出來的觀察力、理解力、注意力、概括力、記憶力、想像力、思維等構成的統一體。體育運動之所以能促進學生智力的發展，是因為體育活動和體育競賽，有助於培養學生敏銳的觀察力，良好注意力和記憶力，豐富的想像力以及靈活的思維能力。在體育運動中特別是戰術思想能力的形成和發展中，必須以邏輯思維能力和創造思維能力為基礎。而邏輯思維能力和創造思維能力正是智力的核心，所以經常參加體育運動能培養學生良好的心理品質，促進智力的發展。
參考文獻
1、王天生等著：體育運動心理學廣東省出版社1986
2、張長龍著：體育心理學參考華中師大體育系1985
3、體育理論教材編寫組：體育理論教育出版社1986