科學帎頭
⑴ 枕頭的科學高度是多少
高度：無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰卧或側卧時枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
⑵ 什麼樣的枕頭最科學
首先枕頭三個高度很關鍵：後腦的高度、支撐頸椎的高度、側卧的高度。前兩個高度影響頸椎的弧度，第三個高度影響肩膀的受力，每個人對這三個高度的需求是有差異的。
其次、每個人仰卧和側卧的高度都相差5厘米左右，仰卧是依據頸椎弧度，讓頸部肌肉充分放鬆；側卧是依據肩寬，避免肩膀過分受壓。所以枕頭要分仰卧和側卧區。
最後、枕頭的材質要軟硬適中，結構要符合人體構造，保證枕頭的受力均勻，提升枕頭的舒適度，利於深度睡眠。
⑶ 睡眠不好跟枕頭有關系嘛，什麼樣的枕頭科學
肯定有關系。現在市面上的枕頭五花八門，看得人眼花繚亂，為了讓大家選購時更輕松，給大家分享兩個選購枕頭的技巧：
符合人體工學設計的枕頭最科學
正常情況下，從側面看，人的脊柱是有幾個生理彎曲的，其中頸椎是屬於生理性前凸的，最科學的枕頭就是符合人體工學設計，讓人在睡眠狀態下，頸椎也能保持這種生理性前凸姿勢，使頸椎各個部分能夠得到充分的休息。高度適合不同人群需求的枕頭最科學
每個人對枕頭的高度需求都不一樣，枕頭過高使頸椎過度前屈，直接影響了頸椎的正常生理弧度，過低也會造成頸椎生理曲度的變化，使人在仰卧時頸前肌肉和皮膚綳緊，這樣會壓迫器官，影響正常呼吸。國家標准 GB/T10000-88 中國成年人人體尺寸數據結合人體仰卧、側卧時人體平衡角度分析，認為舒適的枕高為仰卧 6~8cm、側卧 11~14cm。
不同材質適合不同人群的枕頭最科學
目前市面上有著各種各樣材質的枕頭，如記憶綿、0壓綿、蕎麥枕、化纖枕等等。蕎麥具有堅韌不易可以隨著頭部左右移動而改變形狀，適合睡姿多變的人；記憶綿和0壓綿有一定的曲線，可以很好支撐頸部曲線，釋放壓力。
⑷ 枕頭多高比較科學，多少厘米
對於枕頭的高矮軟硬，每個人都有不同的選擇，但是如果使用不當，可能會導致頸專椎部勞損，以屬至形成頸椎病。
對於喜歡使用硬枕頭的人來說，應該在大枕頭靠脊背一側的邊緣上，再加上一個厚約5厘米的小枕頭，睡覺時，將頭放在大枕頭上，頸椎部則靠在小枕頭上。這樣，頭和頸部枕墊妥貼，既保持了頸椎的正常生理狀態，也避免了頸部裸露、受涼。
對於喜歡軟枕頭的人來說，只准備一個大枕頭就可以了，只是在睡眠時頭放在枕頭上時，應該把枕頭靠脊背後側推得高一些，使其與頸部的生理彎曲相吻合，以保持頸椎的自然弧度，這樣，也可以達到既防止頸椎病發生，又有利於睡眠和解除疲勞的目的。
注意項：對於喜歡仰卧的人來說，最好選擇低一些的枕頭，在6～9厘米較為適合；喜歡側卧的人，則適合使用高一些的枕頭，大約在9～12厘米左右。
⑸ 什麼樣的枕頭科學
說舒服的話，只能是適合自己的才是最好的。但是，根據形體學來說，枕頭低有利於脊椎的發育，但很多人會不適應。枕頭不要過高，從夜間舒適度來看，一般枕頭高度使得自己的脖子能伸開，呼吸道平直最好……
⑹ 什麼樣的枕頭最科學
如何用枕，有很多科學和醫學的根據。
溫度：人入睡以後頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區和時令特點，使頭部保持最佳的睡眠溫度。
高度：無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰卧或側卧時枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
硬度：過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過。此外，人的頭形也與最初用枕有關，初生兒枕頭要軟硬適中，並注意不時調整頭部角度，以免長大後頭形不好。
蕎麥枕———存在自有道理 （感覺是最好的）
是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射
⑺ 枕頭應該枕在什麼位置是科學的
與一個肩膀的寬度為高度，保持頸部自然彎曲度，頸部就不會得病。
⑻ 頭睡到什麼枕頭部位科學帶圖
什麼樣的枕頭高度合適 人一生有1／3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。這個夥伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且決定著其餘2／3時間工作生活的質量。 如果一覺醒來，發現自己的脖子動彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。 選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。 專家介紹，頸椎位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面，由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕頭選擇不當，直接影響人的睡眠。 那麼什麼樣的枕頭是合適的呢？古語里「高枕無憂」的說法，其實並不科學。枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。 專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰卧時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。 由於每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件, ~