科學的斷食

① 斷食療法有科學依據嗎

改良斷食療法主要用於不適合使用正規斷食的病人和意志薄弱而難以耐受正規斷食者內，當然也可容以作為一般的體質改善法，在醫師的適當指導下，在自己家裡使用。
改良斷食法種類很多，如瓊脂斷食法、蜂蜜斷食法、果汁斷食法、蘋果泥斷食法、加酶果汁斷食法、生菜汁斷食法、生菜泥斷食法、米湯斷食法、清湯斷食法等。下面分別就這些方法作一簡要介紹。

② 斷食科學嗎

斷食科學么？---人民網所有動物都不時斷食，只有人例外。斷食令身體休息、排毒，加速修復工程。廿一世紀中，人類將重拾斷食的智慧。 今時今日，大多數人以為一日三餐是天經地義的事，到時候一定要吃東西(甚至吃飽)，如果餓著肚子，會傷害身體。 相關新聞東方超人挑戰絕食極限沖擊49天記錄(圖) (11.8)專家稱:辟穀術自古就有 (11.8) 這是錯誤的觀念，違反科學事實。人的身體正如動物的身體一樣，並不需要餐餐食飽。有時沒有東西落肚，對身體毫無傷害。相反，若果身體未好好准備接受食物，勉強進食，不但不吸收，反而受到損害。這是因為人體的消化系統大受情緒所影響，我們在疲倦的時候、心情緊張低落的時候、生病的時候，體內的分泌完全反常，倘若有食物進入消化道，會滯留其中，變成有毒物質。 所以趕著返工、累得要死、作戰之前，都應該只吃一點點易於消化的食物，甚至只喝清水。其實每隔一段日子斷食一兩餐甚至一兩日，對身體反而有益，因為我們斷食之時，身體會趁機把體內積聚的毒素排出體外。不信，試一兩次，你會發覺事後舒暢無比。斷食期間，最好多喝果菜汁，這樣一方面不致心理上覺得太餓，一方面也讓身體獲得滋養，不會由於損失養料而虛弱。

③ 斷食排毒科學嗎

非常科學，說不科學的人都是有知識沒常識的人。斷食排毒一定要專業的營養師按照各人身體狀況制定不同的斷食排毒方法。非常有效果。

④ 怎樣科學辟穀、

辟穀，源於抄道家。是道家修行中常用的一種飲食方法，其主要的目的是為了修身養性。辟穀主要是不食用五穀。為什麼不吃五穀呢？主要是道家認為，五穀中均含有胚芽結構，胚芽是種子發芽再生的根本所在。辟穀主要是避免進食五穀中胚芽這一部分，為什麼呢？有兩個方面：第一，道家以生為根本當作修為，胚芽即代表生命。他們不想磨滅種子重生的機會；第二，胚芽在食物製作的過程中是無法單獨去除的，所以胚芽中含有對人體不好的部分也就難以去掉。所謂人吃五穀雜糧，哪有不生病的。就是這個原因，只要是五穀中的胚芽部分。

⑤ 怎樣科學的進行斷食減肥法七日攻略

第一天

像平時一樣進食，只是減少食肉的數量，記得不要吃零食。

第二天

早餐：牛奶+胡蘿卜蘋果汁1大杯。

白天飲料：將白菜、蘋果和香蕉混合榨汁，然後去上班。記得上班時不要進行體力勞動，每隔1小時就要喝一杯果汁。

晚餐：還是喝果汁。今天要盡量只喝果汁，不要吃其他的東西，特別是肉類、蛋類等這些不易消化的食物。

第三天、第四天

這兩天的飲食和第二天一樣。

這兩天會感到非常飢餓，晚上要及早睡覺，避免飢餓難忍，在睡前可以多補充維生素。這個時期也是斷食的關鍵時期，要多喝水來幫助加快新陳代謝，排出囤積的毒素。

第五天

勝利就在前方了，這個時期可以慢慢吃點麵包、麥片等固體食物。但飲食一定要清談，不可吃油膩是食物，以免給剛恢復的腸胃造成負擔。

第六天

可以吃少量的肉類、蛋類，但不能吃太多，要多喝開水。

第七天

排毒是最後一天，可以恢復平常的正常飲食，但注意不要一下子吃太油膩的食物，蛋糕之類的甜品也不可吃太多。排毒後，會感覺身體輕了很多，便秘的情況也得到緩解，體重甚至會減少14斤。

(5)科學的斷食擴展閱讀：

斷食減肥法的危害：

1、人體的消化道會在一定的時間里分泌出消化液。當你斷食時，消化道依然還在蠕動，而這時是沒有食物可以消化的，所以只能去腐蝕胃腸內壁。腸道缺乏食物的刺激，消化功能就會減弱，時間長了就會便秘，引發消化道疾病。

2、飲食均衡，每種食物都需要吃，特別是含蛋白質，碳水化合物，脂肪的食物，這些可以提供人體所需的營養素。如果使用斷食減肥法只吃一種食物，無法滿足身體所需的營養，會導致營養不良。

3、採用斷食減肥法，會使人體長期處於飢餓的狀態，這樣身體就會調用已經儲藏的脂肪和蛋白質補充人體所需，這樣會導致體內膠原蛋白的流失，使你的胸部越來越小，這樣身材只會越來越不好。

⑥ 輕斷食減肥法科學嗎

輕斷食（來常見隔日斷食，源5:2斷食，每月2~5天果蔬汁斷食，斷食日的能量大約控制到500大卡）
特點：相比於斷食，輕斷食顯得更加容易接受，也容易操作；能給到儀式感，因為有隨心所欲吃的時候，利於堅持。
不足：易出現營養代謝紊亂，不利於建立良好的飲食習慣
不適於孕婦、兒童和青少年，因節食造成營養不良的人，胃部疾病患者，食慾控制異常者

⑦ 輕斷食有科學依據嗎

人類最大的敵人是自己。

人類絕大多數問題都是自己作[zuō]出來的。

先花大把的金錢把自己肚子搞[chī]大，再花大把的金錢把肚子上的游泳圈甩掉。

無論健身房揮汗如雨還是吃減肥葯、扎減肥針、上減肥課，為了瘦下去，什麼苦都能吃。

至於你應該採取哪種方式，我沒有答案，反正我不胖。

但德國研究人員給出了他們的的答案。

「Just Do It！」

「行動是最好的答案！」