產後科學
⑴ 產後如何科學坐月子
很多人都知道，生完孩子後需要坐月子，但是卻不知道，為什麼要坐月子，到底怎樣才算坐好月子。
一說到坐月子，這每家的規矩多多少少有一些區別，但是有幾個是聽的比較多的，比如：不能洗澡，不能洗頭，不能吹風，不能下床；有些會要求不能吃鹽，牙也不給刷，聽著都感覺要崩潰。
難道，坐月子難道真的那麼痛苦嗎？產婦又該如何科學坐月子？
所以說，要想產後恢復的好，產婦其實每天都要有正常的洗臉刷牙，正常的淋浴，同時要有合理搭配的、有營養的飲食，適當走動，千萬不要太保暖，穿太多，免得捂出病，室內也要定期通風，保證空氣流通，做到科學坐月子。
⑵ 產後怎麼科學的坐月子
你好！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，盡量不要採用吃葯減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。
⑶ 坐月子科學嗎
坐月子當然也會有科學依據的，因為在生完寶寶的後第一個月身體極為虛弱，如果經常受到外界的干擾，包括中風或是體溫失調等等，身體就會出現明顯的負面傷害。所以大家在平常一定要注意加強產後的護理，尤其是在坐月子的期間，應該要有足夠的營養吸收，才能夠得到更好的身體恢復。
另外在坐月子的期間也要加強衛生的護理，每天都要把周圍的環境清理干凈，避免出現空氣渾濁或細菌繁殖等等表現，尤其是家庭較容易積累細菌的區域，要增強開窗換氣，改善細菌的感染表現。
一般情況下產婦是不要經常到戶外活動的，但如果覺得自己的心情特別悶，經常窩在床上也沒有辦法調整，那可到公園散步到綠色的公共空間，讓自己的心情輕鬆起來，也可以改善自己的身體，提高抵抗的能力，促進月子恢復。
⑷ 坐月子有什麼科學依據
在生完寶寶之後，如果忽略護理和調整的方法，那麼很難促進恢復正常的狀態。大家要懂得吸版收足權夠的營養，提高抵抗能力，減少多種負擔的表現。中國的傳統方法就是坐月子，那坐月子有科學依據嗎？
坐月子當然也會有科學依據的，因為在生完寶寶的後第一個月身體極為虛弱，如果經常受到外界的干擾，包括中風或是體溫失調等等，身體就會出現明顯的負面傷害。所以大家在平常一定要注意加強產後的護理，尤其是在坐月子的期間，應該要有足夠的營養吸收，才能夠得到更好的身體恢復。
另外在坐月子的期間也要加強衛生的護理，每天都要把周圍的環境清理干凈，避免出現空氣渾濁或細菌繁殖等等表現，尤其是家庭較容易積累細菌的區域，要增強開窗換氣，改善細菌的感染表現。
一般情況下產婦是不要經常到戶外活動的，但如果覺得自己的心情特別悶，經常窩在床上也沒有辦法調整，那可到公園散步到綠色的公共空間，讓自己的心情輕鬆起來，也可以改善自己的身體，提高抵抗的能力，促進月子恢復。
⑸ 產後媽媽怎樣科學坐月子
產後媽媽們如何科學坐月子，其實坐月子的目的就是為了能更好的休息。而產後坐月子也是為健康打下更好的基石，讓身體因為在分娩過程中器官受到傷害的復原期。
為能讓各位產後的媽媽都能更科學的坐月子，下面御月居專家就來准媽媽分享一下這方面的知識。在這里專家要告訴准媽媽們如何科學坐月子有七大點，
第一：注意休息，在月子期裡面休息好是重中之重的事情。在休息的過程中還應該保持清靜，每天的睡眠也要保持充足，白天不能讓自己處於疲勞的狀態，因此是不能整天都躺在床上休息的。在一般情況下，要是順產的媽媽第二天就應該下床走動的。
第二：注意子宮的恢復，一定要注意觀察子宮恢復的變化，也就是說通過惡露的顏色來判定子宮恢復情況。如果是恢復好的准媽媽，惡露的量會慢慢減少的，甚至會沒有了異味。要是在一個月之後惡露都還沒干凈，那麼就要去看醫生了。
第三：保持精神愉快，女性在分娩的過程中精力都會消耗不少，因此在產後都會出現精神萎靡的狀態，所以說在產後一定要讓精神振作起來，保持心情的美好。或者也可以了解下冬天如何科學坐月子對准媽媽也是有幫助的。
如何科學坐月子第四：合理安排飲食，由於產後身體的虛弱，甚至還要哺乳，這時候是非常需要補充營養的。
第五：保持清潔衛生，一般在產後的第二天，還是需要過正常干凈生活的，刷牙洗臉這些，也能讓精神更好，還能保持牙齒的健康。
第六：適量鍛煉身體，產後必須要進行對身體的鍛煉，學習做產後操是非常不錯的。
第七：絕對避免性生活，如果是這樣的話，不僅身體恢復慢，甚至還會引發很多月子病的。
當准媽媽都了解到如何科學坐月子，只要是做到了以上的這七點，相信做一個完美的月子是沒有問題的，並且還會很輕松的就會度過月子期，不會在月子里留下任何的月子病根。以一個全身的面貌回到生活當中去，在了解下育兒省錢略就兩全其美了。
⑹ 什麼是坐月子以及怎樣科學坐月子
坐月子距今已有兩千多年的歷史，是孕婦產後必須的儀式性行為。坐月子其實是協助產婦順利度過人生轉折期的一種方式，因為懷孕生產會讓身體、生活有所改變。從人妻到人母，產婦在產後的坐月子期間可以消除長期積勞。
說起來坐月子可是有很多禁忌，那麼到底如何科學坐月子呢？
科學坐月子，除了要注意休息和注意子宮恢復情況外，媽媽們還要讓自己保持精神愉快，合理飲食，同時可以適當鍛煉身體，不過愛愛還是要盡量避免的。
說到坐月子，要注意的事項特別多，但是最重要的一點就是不能受寒。無論是在哪個季節生產，都需要讓產婦在一個溫度適宜的環境中度過自己的產褥期，室溫一般25-28℃為宜。
那麼除了這點外，產婦坐月子要注意以下幾點：
1、好的心情更利於恢復
2、保證飲食和休息
3、注意個人衛生
4、杜絕性生活
5、盡早母乳喂養
6、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
相關報道稱，全球50%以上的產婦存在盆腔臟器膨出、脫垂的健康問題。其中，堅持系統正確的盆底肌鍛煉成功恢復的案例比比皆是，卻依舊有很多產後多年仍沒有鍛煉意識的寶媽。盆底肌鍛煉的知識可以關注小G的有關盆底肌的文章，和下載小G的App「G動」進行鍛煉。
⑺ 如何科學的坐月子
1、注意休息。休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，回不要讓自己再疲勞，但答絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
2、注意子宮恢復情況。產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快。產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食。產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
5、保持清潔衛生。從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。