中學生肥胖課題研究

① 中學生肥胖問題的研究

肥胖的原因是因為運動太少
最新的研究成果表明：「糖的攝取量與肥胖症和脂肪攝取量成反比關系。」事實上，某些發達國家常見病統計數據顯示，吃糖多的人比吃糖少的人更不容易患肥胖症。最近在美國舉行的北美肥胖研究學會上提交的兩份研究報告共同指出，肥胖和糖的攝入量無關。而且沒有確切的證據表明糖和甜度導致食慾增加，反而人體對糖比脂肪類食品有更強的食慾減低反應。

許多消費者，特別是都市中的年輕人非常關心吃糖多會不會發胖的問題。吃糖導致肥胖似乎有道理，因為吃糖是一種能量供應源，同脂肪、蛋白質一樣都為身體提供能量，能量過剩就會積聚，導致體重增加。不過盡管糖是人體總能量攝取的一部分，但是它們與脂肪相比有較低的能量密度，加之有研究證明顯示，糖一般不會轉化成脂肪，所以糖本身導致肥胖的說法是毫無科學根據的。並且英國劍橋大學醫學研究委員會的營養專家對英國日益增長的肥胖問題發表了看法：「盡管英國平均能量攝入量在下降，但肥胖症卻迅速上升，這是由於總的活動量減少而同時飲食中脂肪含量增加。那些吃更多的糖並因此比在他們的飲食中吃較少脂肪的人們更可能變得苗條。」

自20世紀70年代以來，英國人的平均能量攝入量在下降，而肥胖症卻在上升。為什麼呢？當然首先是活動減少，如汽車的普及、看電視的時間增加等；其次是人們飲食結構中脂肪的攝入量增加。許多研究報告指出了「食糖——脂肪拉鋸關系」對肥胖症的影響。英國曾對1萬多名蘇格蘭成年人進行過實驗，他們把實驗者分成五組，第一組糖的攝入量最低，而第五組糖的攝入量最高。結果表明，糖的攝入量與肥胖率有反比的關系，即攝入糖量多的組肥胖率並不高。高脂肪食物而致肥胖比高糖食物的作用更大。

另外，有人認為用人工甜味劑代替糖可以減肥。事實上，由於糖的能量攝入不足，必然要多從脂肪中攝取能量，英國倫敦皇家學院的研究指出，用人工甜味劑代替糖的消費者要比糖的消費者多吃11%的脂肪食物，要想減肥適得其反。

至今，沒有證據能說明糖的甜味能增進食慾而促成肥胖。相反，碳水化合物和糖比脂肪更會降低食慾。當然，肥胖者要限制能量的攝入，但應限制的是脂肪而不是糖和澱粉。多吃糖少吃脂肪類食物更容易使人保持苗條。最後需要切記的是：運動是保持能量平衡、控制體重的關鍵。

② 學校 需要寫個關於「中學生肥胖情況」 的課題。希望各位給給資料

研究目的：
隨著社會的發展，人民生活水平不斷提高，富裕起來的人們飲食結構發生變化並缺乏運動，從而導致過度的能量攝入，肥胖病患者逐年攀升，特別是青少年肥胖問題值得我們關注。因此，肥胖已被世界衛生組織列為嚴重危害人類健康的五大疾病之一，足見肥胖的危害性。青少年肥胖比率也逐漸增高。
什麼是肥胖呢？通常來說人體內儲存的脂肪量超過同齡人的正常標准體重的百分之二十稱為肥胖。青少年肥胖不僅容易導致青少年對疾病的抵抗力下降，如近視就是一大問題。因此，調查青少年肥胖的現狀並提出相應的預防措施，對保證青少年健康地成長有很重要的意義。
研究過程和方法：
（一）、研究過程：
1、活動計劃
1、 任務分工：
問卷調查：全體組員 查資料：全體組員
總結論文：竺穎
2、活動所需的條件：圖書資料、計算機上網。
3、預期成果：論文、調查報告。
4、 表達形式：文字、照片。
（二）、研究方法：
我們課題研究小組，採用文獻法收集有關資料、數據；採用談話法和調查問卷分析法，對我縣三所學校進行問卷調查；了解預防青少年肥胖的建議及措施。經過對資料收集整理和統計分析，得出結論。
研究結論：
1、營養素過盛，導致脂肪過多，造成肥胖。
2、存在挑食的不良習慣，導致肥胖。
3、吃「營養食品"、「保健食品"，形成肥胖。
4、運動時間短、運動量小，使脂肪堆積，引起肥胖。
5、肥胖基因的遺傳因素，與環境因素作用，最終肥胖。
6、平時做作業姿勢不正確，導致近視。
7、在車廂里看書，躺在床上看書引發。
8、在光線暗的地方看書、做作業。
9、遺傳導致。
調研項目：
1、營養素過剩與肥胖的關系
營養素指食物中被人消化、吸收和利用的有機和無機物質。我們的身體是由約30-40%的固形成份，60-70%左右的水分所構成的。固形成份中有一半是體脂肪，約占人體體重的15-20%。人體所需能量的大半都由脂肪供給，積蓄脂肪是人體本能的功能，但如果攝入食物不當，脂肪就會在體內過剩，便會沉澱下來。對中學生而言，正值花季的他們是愛美的一代，豈能讓別人說肥胖呢？肥胖的原因在於：生活水平日益提高，含脂肪的食物也是數不勝數，孩子們在不經意的食物之中給自己攝入了大量高能量物質。加上學習負擔繁重，得不到及時的運動，使脂肪堆積起來，自己在不知不覺中胖了起來。造成肥胖原因之一是肥胖體重的學生平時膳食了高糖份，高熱量的食品後，不採取消耗措施，致使脂肪保存在體內當中，引起肥胖。可見造成肥胖原因是肥胖的學生平時膳食了高糖份，高熱量的食品，而且膳食攝入的量比體重正常的學生攝入的量要多，即攝入的能量多，致使過多能量轉變為脂肪，保存在體內引起肥胖。
2、挑食與肥胖的關系
挑食已經是一個很普遍的社會問題了，大多數的孩子都有挑食的壞習慣，看到自己愛吃的東西就拚命吃，不愛吃的則放著不沾手。使自己營養不全，導致或是瘦小或是肥胖的現象。其實由於挑食而引起的肥胖，已經成為一種病，應該到醫院請教醫生該如何處理，這種肥胖也就是我們平常所說「虛肥」，只有一張「虛偽」的外表，而內在卻什麼也沒有，我們是否該敲響一下警鍾呢？
挑食也是一種引起肥胖的因素，照「對症下葯」此話推理，我們是否明白若是因挑食而引起的肥胖該如何採取相應的措施呢？顯而易見，首先必須改掉挑食的壞習慣，杜絕偏食、厭食。
3、「補葯」與肥胖的關系
近年來隨著人們物質生活水平的提高，消費有了新的取向所致。生產商看準了兒童、青少年是消費的主渠道，推出增長智力的補腦食品、增進食慾、促進生長的營養補劑，有的產品甚至宣稱可以提高考試成績。父母們為了讓孩子考出好成績，對孩子進補「營養食品"、「保健食品"。 有些孩子比一般同齡人都瘦小，體質較差，容易發燒生病。父母看了都心疼，想盡辦法要給他們補一補身體，好讓身體狀況有所好轉。由於服用偽劣保健品、或進補方式不正確，給自己孩子帶來損害，有的導致孩子開始發胖，無論怎麼減肥都沒有實效。
這些「補葯」中含有激素性葯物，會刺激生長激素，使身體提前擴大性的發育，容易引起肥胖。身體虛弱不應找補品，有病應該找醫生看病。
4、運動與肥胖的關系
現在生活水平日益提高，各種代替人們工作的機械化物品呈現市場，人工家務已剩無幾，家長也不會找孩子幹活，他們只希望孩子的成績出色，其他方面也不在乎。讓現在的孩子少了很多運動的機會，更多的腦力勞動代替了這些體力勞動，使攝入的過多能量轉變為脂肪，而無法散發出來。身體缺乏相對於脂肪增多的運動，就會使正常的脂肪代謝受到破壞，使脂肪在體內堆積起來。
5、遺傳因素
肥胖的發生與遺傳和環境兩大因素有關系。
肥胖常常來自同一家族。如果父母中有一位是肥胖者，那麼子女有半數是肥胖者。但這種來自遺傳的原因，與環境因素是有關系的，幾乎都是由於後天的飲食習慣所引起的。同在一個屋檐下，每天吃相同的食物，子女與父母持續著導致肥胖的飲食生活，肥胖自然是理所當然。那麼該如何預防肥胖？
有些肥胖者曾嘗試過多種減肥法，有的吃了各種減肥葯，有的採用階段性運動，可是效果都不佳，所以對減肥失去了信心。怎樣科學、合理、健康地減肥？應加強城市社區醫療保健網路對肥胖病防治的培訓和指導；針對不同人群採取不同措施，以降低肥胖病的發病率。有以下幾種，供大家參考。
具體措施：
1、主食不可偏廢
2、注重食品營養的相對性
3、控制膳食的進食量
4、生活有規律
5、 加強運動
感想：
在去年研究的基礎上，我們今年的研究開展的挺順利的，因為基本上對怎樣進行探究有所了解了，我們的組員利用課余時間，還學會了很多東西，覺得對課內的學習也很有幫助。
而且我相信經過我們的研究，同學們對肥胖的危害了解更深了，只要我們做到以上這幾點，就一定可以預防肥胖，讓我們一起努力，與我們有害的疾病做斗爭！

③ 誰能提供相關中學生肥胖的論文和開題報告

中學生肥胖影響因素及潛在危害研究 摘要：中學生肥胖情況比較嚴重，分析中學生目前超重、肥胖影響因素及潛在的危害，應加 強對中學生超重、肥胖主要影響因素的干預，以降低成年後相關慢性疾病發生的危險性。為制定中 學生肥胖防治措施提供依據。 關鍵字：中學生肥胖影響因素危害 一、中學生超重、肥胖的主要影響因素 1、遺傳因素 本次調查結果顯示青少年肥胖與父母有關。對一些雙胞 胎、領養子女家庭的調查發現，肥胖有一定的家族聚集性。雙 親均為肥胖者，子女有70%-80%的人表現為肥胖，雙親之一 （特別是母親）為肥胖者，子女有40%的人較胖；雙親標准體 重，子女肥胖的可能性為10%。 2、營養因素 營養因素與肥胖症有密切關系。隨著我國的經濟發展和 食物供應豐富，人們對食物能量的基本要求滿足之後，膳食模 式發生了很大變化，高蛋白、高脂肪食物的消費大增，能量的總 攝入量往往超過能量的消耗。很多城市尤其在大城市的青少 年攝入富含高能量的動物蛋白和脂肪增多，而穀物食物減少， 富含膳食纖維和微量元素的新鮮蔬菜和水果的攝入量偏低。 已有研究證明富含脂肪多而其他營養素密度低的膳食，引起肥 胖的可能性最大。 3、精神因素 現代學生的學習壓力增大，精神緊張，也是肥胖發病率上 升的一個原因。一項美國的研究顯示，抑鬱症兒童比一般兒童 患肥胖的幾率高出1倍。內向型性格的人肥胖較多，原因可能 是肥胖使處於自我意識加速形成的青少年失去最珍貴的生活 內容—健美體形；因自我形象扭曲而引發壓抑、焦慮、自卑、退 縮等情緒問題；因不堪譏嘲而引發孤獨、多動、學校恐怖症、打 架斗毆、破壞公物、自殺等行為問題。當小兒心理不安、緊張或 者受挫時，會以不斷進食填補心理不安，導致小兒進食過量的 習慣。而肥胖導致的青少年心理損害又進一步誘導大量進食。 4、體育鍛煉不足 體育鍛煉不足是導致中學生超重、肥胖的重要因素之一。 目前中學生學業較重、課外作業較多而無暇進行室外運動以及 運動場地受限等因素，都導致了體育鍛煉不足。由於缺乏運動和體力活動，人體內的熱能呈「入大於出」的局面，造成超重、 肥胖。 5、社會因素 通過調查可以看出許多城市家庭中只有一個孩子，父母 把更多的心血都傾入到孩子身上。加上經濟收入增加和購買 能力的提高，食品生產、加工、運輸及儲藏技術的改善，孩子可 選擇的食品種類更為豐富。隨著婦女更廣泛的進入到各行各 業，在家為家人備餐的機會日益減少；在外就餐的次數增多。 導致攝入能量遠大於所消耗的能量，能量轉化成脂肪的形式 儲存在人體中。新聞媒體在現代消費群體中有舉足輕重的作 用，電視廣告對兒童青少年飲食模式產生很重要的影響，對兒 童青少年行為的誤導不容忽視。 二、肥胖病對青少年帶來的危害 1、肥胖病對青少年生理健康的危害 肥胖作為一種危害健康的慢性疾病，對青少年的身心健 康都產生較大影響。通過資料調查顯示，許多慢性疾病已經不 是中老年人的專利。許多疾病發生在年輕人的身上，其表現有 以下幾個方面： （1）高血壓 對我國24萬人群的匯總分析顯示，BMI>=24DE高血壓患 病率是BMI在24以下者的2.5倍，BMI>=28的高血壓患病率是 BMI在24以下者的3.3倍。且肥胖者和高血壓的患病率隨年齡 的增加而增加。肥胖青少年的收縮壓和舒張壓顯著高於正常體 重少年兒童，不少資料顯示肥胖青少年的心鎖指數(HI)低於對照 組，這表明肥胖青少年的心室收縮功能有減退的趨勢。 （2）糖尿病 體重超標、肥胖和腹部脂肪蓄積是II型糖尿病發病的重 要危險因素，且這種危險性隨著肥胖的程度和持續時間而增 加。據統計80%的II型糖尿病由肥胖引起。許多資料顯示肥胖 青少年空腹血糖明顯高於正常體重者，並且有高胰島素血症。 其內在原因是肥胖症患者的胰島素受體數減少和受體缺陷， 發生胰島素抵抗（對胰島素不敏感）現象和空腹胰島素水平較 高，影響對葡萄糖的轉運、利用和蛋白質合成。 （3）足病 青少年肥胖可能對足部造成持久傷害。當腳承受的壓力 增大時，腳的骨結構和軟組織會發生改變。由於青少年的骨組 織發育還不完善，在長時間承受較大額外體重的負荷下很容 易造成足弓塌陷，成為扁平足。更糟糕的是由於人體的腳部有 大量的血管和穴位，可能會引起其他惡性疾病。 （4）心肺功能下降 與一般正常青少年相比，肥胖兒的心臟需要做更多的功 來滿足龐大身軀對血液的供應，長久以後心肌因過度疲勞而 導致收縮力下降，心力慢慢衰竭。同時，血管內徑因過多脂肪 逐漸的堆積而管徑變窄，血管硬化，阻力增加，血流速度和血 流量都會降低，影響血液循環。另外，過多的脂肪還導致肺活 量不足，因為體重增加了，身體需氧量增加及產生二氧化碳也 增加，氧氣及二氧化碳皆需由肺部來轉換的，因此肺部的負擔 自然增加了，但肥胖的胸壁贅肉會影響肺部正常的擴張(即肺 活量減少)。 （5）其他疾病 肥胖孩子進入成人期以後，體重指數還會增加，等到成年 後就會相當於50、60歲的疾病，高血脂病、冠心病、膽囊炎、 關節性病症、脂肪肝、內分泌紊亂、痛風等等都會出現。青少年 肥胖其生殖系統發育是比較遲緩的。會形成一些男性生殖無 力、睾丸發育不良、精子成活率低，女性經少，性慾下降的生理 現象。[3]另外，肥胖還容易引起睡眠呼吸暫停症，這是由於肥 胖孩子在頸部、胸部、腹部和橫隔部位的脂肪堆積過多，使胸 壁的運動受阻，在躺下時喉部放鬆，在脂肪組織的重力下使得 上呼吸道變窄和氣流不通暢引起呼吸困難。 （6）肥胖對中小學生智力的影響 肥胖是一種疾病，已經影響到了孩子們正常的學習生活。 進食過多可能吃出「肥胖腦」，脂肪在腦部堆積過多，使腦皺褶 大減，腦皮層呈平滑樣，會導致智力降低。1989年，蕭黎等對南 京市18所小學中部分肥胖兒的智力和學習成績進行調查表 明：肥胖兒童IQ(韋克斯勒兒童智力量表的總IQ由語言IQ 與操作IQ相加而得)低於正常兒童，是由於操作IQ低。操作 IQ的高低反應了兒童視覺、知覺、接受能力、掌握要點能力的 優劣。故認為，肥胖可使兒童上述方面的能力受到影響。這種 單純性肥胖兒童IQ低的原因，並非因為肥胖導致機體某種器 質障礙所造成，而是由於肥胖使兒童智力得不到充分發育，以 致學習方面運算能力和思維敏捷處於劣勢。因而動手能力、辨 別能力、認識事物的能力均不如普通兒童。[4] 2、肥胖對青少年心理危害以及帶來的社會問題 肥胖對中學生身心健康的損害是多方面的。在學校里，學 校組織集體活動如游戲、跳舞等胖孩子常因體態臃腫、行動不 便而不敢參與。研究測試結果表明，這些可能是因為肥胖兒童 行為相對笨拙，反應遲鈍，常引起同伴的嘲笑與排斥，影響正 常的社會交往，易產生自卑心理，人際關系變得敏感，出現退 縮或沖動表現。肥胖青少年體重較重，形象不佳，常遭到別人 取笑，自尊心受到極大傷害，常削弱患兒信心，因而大多數單 純性肥胖兒童變得膽小、猜疑、社交退縮，甚至自閉。面對壓力 缺乏有效應對方法，常用過度進食來滿足自己，導致肥胖進一 步發展，形成不易打破的惡性循環[4]。 三、結論與建議 目前中國青少年肥胖率處於上升趨勢，已經成為社會、學 校和許多家庭關注的焦點。鑒於青少年超重、肥胖原因的復雜 性，建立社會—家庭—學校共同參與的防治模式，健全超重、 肥胖青少年防治檔案，重視年度體檢、醫療跟蹤服務；鼓勵青 少年參加體育鍛煉，調整飲食結構，培養良好的生活習慣，從 而不斷降低青少年超重、肥胖的患病率。 參考文獻 [1]StoryM,Sherwood NE,Himes JH,et al.An after-school obesity prevention program for African-American girls[J].Ethn Dis,2003,13:54-64. [2]季成葉：《2005年中國城市青少年健康危險行為監測 報告》[M].北京:北京大學醫學出版社,2006. [3]郭澤如：《從肥胖兒的產生談少兒運動減肥》.人文論壇 [4]陳淑鄂、李建英：《肥胖兒童的行為特點、心理障礙及 健康狀況分析》[J].衛生職業教育,2005,23(2):74275.

滿意請採納

④ 課題是 人體肥胖與體育鍛煉的活動記錄

1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的專肌肉群，是快速練好屬健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

⑤ 「中學生營養與健康」研究性課題

關於中學生營養與健康的結題報告作者：佚名 文章來源： 點擊數：1696 更新時間：2009-6-25項目組負責人--王璐 性別--女 項目類型--小論文 大班-小班--200706C3 合作者--王璐 朱丹、江悅、李海偉、周靜野 指導教師--李國慶 項目涉及相關學科--生物 政治 項目所屬學科--生物 選題背景--中學時代是長知識、長身體和增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。青春期體格發育極為迅猛，各個器官都在增大，腦、心、肝、腎等功能增強，加上學習緊張、活動量大，也需要更多的熱量和營養素。 而根據全國營養普查結果，95%以上的中小學生早餐吃不好，出現了視力下降，身高增長緩慢，，注意力不集中，消瘦，缺鈣，貧血等學生營養素缺乏的病症。使學生的身體素質，學習效率明顯下降，嚴重影響了學生的正常生長發育。項目條件--我們在學校里，可以采訪同學，獲得資料；通過實地調查，可以了解同學們的飲食等方面的營養健康問題研究目的--中學生正處在成長期，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種營養素的數量相對要比成年人高。而如果營養不均衡則會影響正常的生長發育。隨著經濟的發展，人們生活水平的不斷提高，現在的中學生在飲食上出現了一些不良的現象：挑食、暴食、偏食、節食等。我們通過調查，發現同學們對攝取什麼食物，補充什麼營養，了解甚少，結果造成營養不良，學習效率降低。 主要研究方法--1、調查問卷法2、資料查閱法3、行動研究法研究的基本思路--1 將資料調查與實地觀察相結合2 組員之間相互合作研究的科學性先進性實用性--通過了解中學生需要的營養與健康，讓同學們更好的攝取需要的營養，更健康的學習與生活 研究的基本過程--1~2周研究前期准備工作1.確定課題2.小組分工3.製作問卷第二階段 2~3周研究實施工作1.收發問卷2.統計問卷3.進行觀察分析采訪4.網路收集資料和找老師幫助第三階段 3~4周成果展示工作1.撰寫調查結論和建議2.研究成果整理各成員在項目中的主要貢獻--完成課題報告，按時，具體詳盡完成開題報告，盡快進入研究階段 主要負責人：所有人進行開題論證，爭取年級開題論證 主要負責人：王璐查找資料，進一步了解課題 主要負責人：江悅行動研究法，了解情況 主要負責人：李海偉、周靜野取證統計 主要負責人：朱丹結題 主要負責人：所有人完成各成員研究心得--合理營養的膳食對青少年的健康成長及學習有著重要的意義，或許你會找各種借口，如：「學習忙，顧不上；吃飽就好；看我長得這么壯，還需要嗎？」其實以前我也是這樣想的，但是了解了中學生的營養與健康的研究性學習後我才知道，這其實不然，中學時期是青少年身體的生長發育期，但是中學時期學習壓力大，學習緊張，就沒有太重視我們的身體，但這是很不好。 ——朱丹這次，我們對中學生的營養與健康進行了研究。中學生正處於青春發育期，有著特殊的營養要求。青春期是人體生長發育的旺盛時期，當然需要額外營養，因此，我們應注意營養素的吸收。由於學習緊張、功課多的原因，很多中學生對於早餐經常只是簡單應付，不注重膳食的合理搭配，因此造成身體發育的不足，導致容易疲勞、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。食物中所具有的營養相當豐富，所以，膳食的吸收是我們能量的主要來源。經過研究，我收獲了不少，處於發育階段的我們，應該要好好調理好營養，身體才能健康發展。在競爭激烈的現代社會各方面的都很重要，通過調查研究，我們鍛煉了動手能力，與人溝通，交流的技巧也為我們以後涉世，處理人際關系提前上了一課，同時也培養了我們的創新意識和創新精神。

⑥ 關於中學生如何減肥的研究性課題 的 目的。

還是中學生，那減肥肯定不能吃減肥葯，也不能節食，那樣瘋狂的減肥。

如果要減肥可以每天喝新鮮檸檬蜂蜜水，幫助消耗脂肪。

我現在也准備減肥。准備自製一些減肥茶，經常在葯店看見那些減肥茶配方都差不多，我准備自己去買來材料再自己泡來喝。這些對於學生也有很用，因為花錢不多，而且很健康。減肥葯很多都要加激素。

基本就是 荷葉 山楂 絞股藍 烏龍 金銀花 薏仁 枸杞 綠茶 陳皮 甘草 槐花
都是清熱降脂排毒的，應該喝了不錯，對皮膚也好

還可以配合每天飯後散步，飯後休息30分鍾，在慢走1、2個小時，應該1，2個月就可以瘦不少。很多人以為快走或者激烈的運動才可以減肥，其實快走不如慢走減肥，慢走消耗熱量更多。

在配合飲食，不要吃太多，保持正常的生理需要，不能只是素，什麼都吃，但吃8分飽。還可以吃水煮土豆，很多人以為土豆是催肥的，那就太錯了，土豆是含有最多膳食纖維的，同時又包括了各種營養。只要不油炸，都可以減肥，多身體也好。醫生就說過，你可以什麼都不吃就吃土豆就可以攝取你需要的全部營養。

其實減肥並不是什麼難事。一定要健康慢慢的減肥不能為了圖快而傷害自己的身體。

⑦ 中學生課題研究

有一些很老來套的，比如說廢舊源電池的回收，或者化學知識在現實生活中的應用，以及光對生物生活的影響等等都可以。不一定要多麼高深，反而是利用課本涉及到的知識好一些。
至於社會調查，可以對你所在城市的兩個經濟圈進行對比，或者探究一下養老院老人的生活，也可以在你的同學們當中進行一個關於名牌的調查等。

⑧ 關於「青少年肥胖」這個研究性課題的論文怎麼 寫

水平提高並總帶質量命質量提高便及飲食水準提高使肥胖群體比例提高例證值注意少童間肥胖比例增加青少健康極利臃腫身軀、遲緩步伐僅給習、帶便同給童健康發育帶隱患
我防科技附體檢數據析及部肥胖童體問卷調查入手肥胖童遺傳素、飲食習慣體育鍛煉等面進行研究
我調查程致:
第步:劉師、校醫務室何醫家熱情幫助通看書、網咨詢等查閱許關於肥胖減肥資料獲些關肥胖知識
第二步:我查閱科附醫務室近四校體檢資料並些結進行整理析
第三步:劉師召集我請全校胖匯聚堂召肥胖童情況調查與胖交流肥胖看認識全校20名特級胖都欣參加調查
隨我精製作張肥胖童調查問卷並防科醫院找專家咨詢關肥胖原抑制肥胖我請防科醫院醫師護士校給肥胖同采血檢測血脂血糖等指標
體重檢查結表明科附超級肥胖童超重均30%胖者超重達89.2%超級胖肥胖看看認肥胖自習、、體育鍛煉達標都帶便更嚴重給今健康發育帶極隱患
統計析表明肥胖童祖父母肥胖者佔91%父母肥胖者佔82%說明遺傳童肥胖重要素飲食習慣看主食量偏者佔70%喜食油炸食品者占數喜食蛋、奶者占數喜食素菜者說明良飲食習慣合理飲食結構導致肥胖素;另外由於科附絕部住科院內、步行間短加其運量少引起肥胖素
問卷調查結表明:遺傳導致童肥胖重要素絕數胖父母都比較胖;肥胖童運量非由於身體負擔重、懶惰等素肥胖童般每頂左右低於體重童運量;肥胖童飲食通胖喜歡吃油炸食品、甜食、肉製品許零食等喜食像青菜含纖維素食品偏食或挑食吃喜歡吃東西食量
接著我請防科醫我校超級胖進行體檢血液檢查檢查結表明:
10例肥胖童膽固醇雖范圍6例低密度酯量高於值4例高密度酯量低於值1例甘油三酯高於值現象表明肥胖童部已現血脂代謝異顯全面控制童體重、調節血脂保證所童都能健康發育、社每員均應該重視、努力事工作
各面資料防科醫院專家介紹知道肥胖童體重抑制減肥措施:
1.飲食麵應食用含纖維素食物少食用富含碳水化合物、蛋白質脂肪食物減少進食熱量節制飲食
2.增加運量通經性、運量體育運增加體內能量脂肪消耗達減肥目
3.必要情況酌情進行葯物治療