輕斷食科學嗎

A. 輕斷食是否科學有無可操作性

輕斷食本人認為就是一種自我的養成方法，你覺得他合適他就合適，你覺得他不合適就不合適，因為目前並沒有任何一個科學理論能夠證明階段性的不吃東西，能夠對你的身體造成很大的健康上的幫助。

如果你真的想減肥，並且通過控制飲食，這樣的方式來對自己的腸胃產生一定的好處，那一定要記得少吃多餐，平常你可能要吃三碗米飯，只能吃個飽，但現在你就吃兩碗米飯或者說一碗這種減少量的方式，對你的腸胃不會造成傷害，而且你的身體能夠得到必要的能量，可能差了20%或者差了30%，這種情況下可以緩慢的燃燒你身體的脂肪，讓你的體重逐漸減下去，但還不會對腸胃造成大的傷害。

B. 輕斷食是否科學有無可操作性

只能說對身體有好處，是不是科學，現在科學很難解釋，但是確實有好多人通過辟穀，通過斷食身體得到了改善，建議想辟穀的還，先學習免費辟穀。；

C. 「輕斷食有助於抗抑鬱」，這話有何科學依據嗎

其實，「輕斷食」並不是西方的產物，這種理念在我國歷史悠久，起源於先秦，流行於晉唐，它被稱作「辟穀」。據說它可以減輕體重，降低心血管疾病、癌症風險。甚至有不少臨床醫生也親身體驗，表示「感覺不錯」。這是真的嗎?

有一群選擇兩月一次餓肚子，以換取更健康身體的「斷食族」。他們斷食期間，主要以酸奶或優酪乳搭配營養補助飲品或蔬果汁，當作自己一天的營養來源，其餘什麼都不吃。據說短期斷食不但能幫人調整腸胃、甩掉多餘脂肪和贅肉，還能促進新陳代謝、增強機體免疫力。

D. 抖音上很火的5天輕斷食科學嗎

輕斷食不僅僅是復減少熱量攝入而已制，更大的影響是會讓你降低對事物的慾望，改變飲食習慣，學會不再用食物來填補空虛。而且短暫的輕斷食並不會造成基礎代謝速率降低，反而會提升。
談一下我的收獲，輕斷食兩個月，減15kg，然後正常飲食兩個月，反彈2kg。剛開始的時候會受不了餓，會吃一點點水果蔬菜，後來再吃一些低卡食品，就我吃過的比較低卡管飽的有咔咔壽，後來明顯感覺飯量小了，食慾沒那麼旺盛了，吃得也少了。身體也沒什麼問題，有感覺到輕巧了，走路也沒那麼累。
不管怎麼說，適合自己的才是有意義的。如果多次嘗試後都不適應，那隻能說輕斷食不適合你，還是得少吃多動啦

E. 輕斷食是否科學有無可操作性

輕斷食的概念來自英國醫學博士麥克爾·莫斯利的著作 《輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命》 ，他研究了斷食的古老宗教，並且與當代的減肥理論相結合，還不惜親自做實驗，最終提出了輕斷食的減肥理論。

其實用過輕斷食減肥法的人不在少數，雖然有人聲稱用這種方法減肥很有效，但是更多的人實踐了這個方法後，體重並沒有減輕，反而自己的健康卻受到了傷害。因為輕斷食那兩天，攝入的熱量過少，根本無法滿足身體的需求。此外輕斷食期間消化道大多數時間都是空的，這樣胃酸分泌增加，而且人體整天處在飢餓狀態下，很容易引起周期性的胃腸道功能紊亂。

F. 輕斷食有科學依據嗎

人類最大的敵人是自己。

人類絕大多數問題都是自己作[zuō]出來的。

先花大把的金錢把自己肚子搞[chī]大，再花大把的金錢把肚子上的游泳圈甩掉。

無論健身房揮汗如雨還是吃減肥葯、扎減肥針、上減肥課，為了瘦下去，什麼苦都能吃。

至於你應該採取哪種方式，我沒有答案，反正我不胖。

但德國研究人員給出了他們的的答案。

「Just Do It！」

「行動是最好的答案！」

G. 輕斷食減肥法科學嗎

輕斷食（來常見隔日斷食，源5:2斷食，每月2~5天果蔬汁斷食，斷食日的能量大約控制到500大卡）
特點：相比於斷食，輕斷食顯得更加容易接受，也容易操作；能給到儀式感，因為有隨心所欲吃的時候，利於堅持。
不足：易出現營養代謝紊亂，不利於建立良好的飲食習慣
不適於孕婦、兒童和青少年，因節食造成營養不良的人，胃部疾病患者，食慾控制異常者