斷食排毒法科學嗎

『壹』 斷食排毒科學嗎

非常科學，說不科學的人都是有知識沒常識的人。斷食排毒一定要專業的營養師按照各人身體狀況制定不同的斷食排毒方法。非常有效果。

『貳』 斷食排毒法科學嗎

病情分抄析： 斷食排毒法科學有一定襲的科學性，但是不是每一個人都適合的，體質弱的，腸胃功能不好的就不要進行了。 指導意見： 可以根據自身條件進行排毒或者瘦身等目的，不能盲目斷食，滴水不進，避免造成比不要的身體機能損傷。

『叄』 斷食排毒法好嗎

一個正常人正常生活了幾十年，身體裡面不多不少都會積累了一定的毒素或廢物。但是只要沒有特別的不良生活習慣，是沒有必要刻意去排毒的。
你可以根據個人情況來制定排毒方案，比如一般辦公室文員，可以選擇周6、日的午餐不吃東西，或是只吃水果蔬菜等，不吃肉類，的確可以達到清理腸胃的功能。
又或者是在周末多喝水，為平日的2~3倍水量，大概3升~4升，基本每小時要去排尿一次，這樣也能起到排毒作用，但不能多做，一個月一次就差不多了，多了會加重腎臟負擔。
如果是煙民，酒徒，就只有戒煙戒酒了，其他辦法都是治標不治本的。
其實排毒主要是為了避免一些富貴病，如糖尿，高血壓等，只要平時注意飲食平衡，多運動，流汗，已經能達到需要的排毒效果，沒必要斷食。我試過斷食，結果是造成低血糖症狀，頭暈乏力，很危險的。

『肆』 什麼是斷食排毒法

在我們日常生活中，有許多未徹底排出的毒素留在體內，在消化系統方面我們稱之為「宿便」。「宿便」乃腸內腐敗的有毒物質，如阿摩尼亞、硫化氫、硫磺和氫的化合物等，毒性很大，其中部分毒素被腸壁吸收進入肝臟，使肝功能降低，不利於肝的解毒，故「宿便」有萬病之源的說法。在循環系統中有積存在血管中的血脂肪和膽固醇，這些毒素即是許多疾病的起因。若不將這些致病的廢物、毒素消除，就會影響人的健康。

斷食的主要作用是排毒。實行斷食期間，腹小空虛而飢餓時，身體的排泄功能會明顯增強，大小腸蠕動量減少，但腸壁問摩擦增多，迫使折疊處長年積累的「宿便」脫落，排出體外，使長期停滯蓄積於體內的陳舊廢物徹底排出，全身的血液得到凈化。這就好像高速公路發生阻塞時，實行暫時的禁止通行或嚴格的限制通行措施，以便使原來道路上停滯阻塞的車輛逐漸得到疏散一樣。

「斷食」並不如一般人所想像的那麼可怕，斷食並不是什麼都不吃，而是禁食固態食物，另以清水代之。斷食也不可一下子就完全進入情況，它需要有斷食前的「減食」以及斷食後的「復食」，一切都要循序漸進，否則只有反效果。下面我們來介紹兩種斷食法。

一日食法

一日斷食法就是每隔一段時間後，斷絕進食一天。

實行一日斷食法應逐漸縮短間隔時間，剛開始時可以一個月實行一次，兩三個月後可以每周實行一次。

1．改良斷食法

所謂的「改良斷食法」，就是在斷食期間，可以攝取少量的飲食。比如米湯斷食、清湯斷食、蜂蜜斷食等。

2．米湯斷食法

米湯不僅味道可口，具有一定的營養，可以避免正規斷食引起的全身乏力和精神不安，而且對胃黏膜有一定的保護作用。因此，米湯斷食法非常適宜胃腸功能虛弱的人實行。

具體做法：先用糙米熬粥，然後將米渣去掉，即成米湯。或者直接使用糙米粉末，熬熟後，不去渣滓，即為米湯。

可以根據自己的愛好選擇做法。每餐可用糙米25克，熬取米湯一碗。喜歡稍稠點的話，可以用糙米30克。喝的時候可加入少量食鹽或糖。每日三餐。

3．清湯斷食法

清湯味道鮮美，具有較豐富的營養。在斷食過程中，很少發生強烈的飢餓感，有的甚至照常堅持工作，好像沒有斷食一樣。具體做法：首先將10克海帶和10克乾燥的香蕈放入550毫升水煎煮，待汁液充分煎出後，再把海帶和香蕈撈出去，僅留清湯汁，再加入醬油20克，黑砂糖或蜂蜜30克，在冷卻之前全部喝完。一日三餐。斷食期間，每日應喝純水或茶水1～2升，其他食物一概不吃。

4．蜂蜜斷食法

此斷食法簡便易行，尤其是蜂蜜甘甜可口，備受歡迎。

具體做法：每次用30～40克蜂蜜，以350毫升水溶化沖淡後飲用。一日三餐。提示：在每次斷食後的第二天，不可突然恢復平常的飲食量，而應當將飲食量減為平常的70％左右，以免損傷胃腸功能。有可能的話，最好吃些容易消化的食物，如喝稀粥等。特別要注意的是，斷食日前後，絕對不可過食。

月初兩是斷食法

如果認為實行一日斷食法，每周一次，間隔時間太短，難以長期堅持。那麼，可以把間隔時間適當延長，選擇月初兩日斷食法。也就是把每月的頭兩天作為斷食日。如果能堅持實行這樣的斷食法一年左右，同樣會收到明顯的效果。

實行月初兩日斷食法，很難採用「正規斷食法」，最好選用「改良斷食法」。

提示：與一日斷食法不同，在實施月初兩日斷食法的時候，有必要在斷食的前一天，將飲食量減為平常的50％，而在斷食後的第一天，飲食量也應當為平常的50％，第二天上升為平常量的70％，第三天才可恢復平常的飲食量。如不這樣做，就會損害胃腸功能。

『伍』 斷食排毒（減肥）有沒有科學道理對身體健康有隱患嗎

減肥要注意這8種不當方法

1.胡亂吃葯減肥法

一聽到什麼減肥葯、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥葯多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害；利尿劑造成脫水；瀉葯導致腸內菌的生態改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。

2.震動機、碎脂機減肥法

要知道，這些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪還是留在體內，不會因此而消失。

3.吸煙減肥法

飯前或空腹時抽1根煙，會令胃部感到不適，而沒有胃口吃東西。要知道，用抽煙來減肥的人，真可以獲選為「最得不償失的人」。這是種嚴重傷害健康的減肥法，除了會讓肺部受損，空腹抽煙更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。

4.催吐減肥法

據說宮澤里惠就是用這個方法快速瘦下來，結果得了厭食症，經過多年的治療才痊癒。要知道，雖然有人用這種方法1個月就瘦了5kg，但醫生把嘔吐減肥法歸類為「極危險」的減肥法。因為嘔吐時，胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，更會導致皮膚粗糙。如果養成想吐就吐的習慣，很可能會導致貪食症、厭食症，傷心又傷身，絕不能貿然嘗試。

5.斷食減肥法

沒錯，沒吃東西一定瘦。但是長期下來，會讓營養素缺乏，基礎代謝減慢，身體漸漸習慣後，即使不吃東西，體重也無法下降。而一旦恢復飲食後，會快速復胖，甚至比原來的體重還多，造成所謂的「溜溜球效應」。

6.杜絕澱粉類食物

東方人的確較愛吃澱粉類食物，但這並不代表碳水化合物是讓人發胖的主因。完全杜絕澱粉類食物，會導致營養失衡，失去一整天的活力與元氣，身體能量不足，無法好好運作。事實上部分澱粉類食物含有高量的纖維，吃下不僅容易有飽足感，並有食療的效果，如芋頭、地瓜等。

7.經期後1周不吃東西

這就是所謂的「生理期減肥法」，運用月經後1周，情緒較穩定，而代謝速度較快時，突擊減肥。

所以就有人認為在這段期間，乾脆不要吃東西，每天只要補充些流質，多喝水，瘦得一定很快。這樣可是很傷身。在經期後1周的時間，因為代謝速度加快，更要把握時間運動，維持長效的燃脂效率。如果斷食不吃，可是會讓基礎代謝速度減慢，整個人也會顯得沒有光彩，如同枯萎的花朵一般。

8.不運動只穿塑身衣

這樣真的沒有效果。調整型內衣只是幫你矯正姿勢，隨時挺胸收腹，可以當成減肥的輔助工具，但絕對不能取代運動。它沒辦法將你身上的贅肉消除，要和有氧運動、飲食調整相結合，才能發揮效果。

『陸』 安利斷食排毒法到底有沒有用

斷食排毒的方法科學依據不足，每天只用簡單的蔬菜和蛋白粉、B\C\CA，不能保證身體的營養，而且無法拉動正常的新陳代謝。

安利公司專門在營業守則中強嚴禁誇大產品功效及誤導超量食用：

一直以來，公司都要求廣大安利營銷人員務必以嚴謹務實的專業精神推介產品。《安利（中國）銷售代表營業守則》亦明確規定，營銷人員要「嚴格按照安利（中國）提供的產品資料介紹和推廣產品，不得對產品的用途、性能、功效、用法用量等做誇大、失實的宣傳，更不得欺騙、誤導消費者」。否則，將承擔由此所引發的法律責任。

按科學的推薦用量食用營養保健食品，可以調節人體機能，提高人體生理功能和防病能力，但保健食品不是葯品，更不是包治百病的靈丹妙葯。個別營銷人員為一己私利，無視紐崔萊®產品的合理科學用量，片面誇大產品功效，誤導顧客超出推薦用量食用產品的行為，將嚴重損害紐崔萊®產品的良好聲譽和安利形象。公司呼籲廣大營銷人員謹守業務運作規范，努力學習產品知識，熟知產品功效，以真誠、專業、科學的服務贏得忠實的顧客群體，打造穩固的業務基礎，切勿貪一時之小利而毀壞自己長遠的事業根基。
調

『柒』 斷食療法有科學依據嗎

改良斷食療法主要用於不適合使用正規斷食的病人和意志薄弱而難以耐受正規斷食者內，當然也可容以作為一般的體質改善法，在醫師的適當指導下，在自己家裡使用。
改良斷食法種類很多，如瓊脂斷食法、蜂蜜斷食法、果汁斷食法、蘋果泥斷食法、加酶果汁斷食法、生菜汁斷食法、生菜泥斷食法、米湯斷食法、清湯斷食法等。下面分別就這些方法作一簡要介紹。

『捌』 斷食療法排毒有效么

現在中國、馬來西亞和新加坡已經有上萬人採用了斷食排毒技術。他們的身體一天比一天好，而且看起來一天比一天年輕。排毒的方法源遠流長，不但在中國，在歐美也非常盛行。佛教，道教有「閉關」、「閉谷」的說法，伊斯蘭教有「齋月」，這些其實就是一種排毒。神奇的大自然創造了萬物，很多動物也有冬眠，這其實也是在排毒。我們每個人體內都積累了大量的毒素。而且，瘦的人比胖的人其實更毒。我們發現，瘦人的臉色比較暗淡，胖人相對好些。瘦人是以犧牲自己的體重為代價來承載毒素。空氣、水、裝修材料、很多化妝品、服裝、傢具等等，都是毒素的來源。這些毒素累積到一定時候，你的身體就會生病。因此，我們需要為自己的身體排毒。我們的房間幾乎天天都有打掃衛生，過年前更是要大掃除。我們可以想像，如果我們身體不去打掃會是怎樣？

斷食三天基本上只能解決減肥、皮膚的光澤度、口腔裡面的異味、腸道裡面的垃圾。斷食五到七天基本上一些慢性疾病就可以治好，斷食十天以上，就可能甚至一些癌症都會改變。

斷食使用果菜汁加營養補充食品，將體內的毒素從體內排除。果菜汁的纖維用於腸道毒素的清除，含有酶，可幫助體內的毒素分解。鹼性的果菜汁更中和了身體內的酸毒。提供的營養素與果菜汁的配合使用，將各種化學毒素和生物毒素排出體外。
如果你堅持每天喝營養早餐，一至二個月做一次斷食排毒，一年就能改變你的身體狀態，提高身體的兔疫力，延緩衰老，使你身材勻稱，比實際年齡小五歲左右，還能驅除你身體的疾病。很多慢性病如唐尿病，高血壓，心臟病，痛風，肺結核，胃潰瘍，腎炎，甲亢，甲低，肝炎，關節炎等都離你而去，甚至癌症。

斷食排毒要有專人指導

斷食療法並不是完全斷絕食物，只是有一段較長的時間保持消化系統空虛，以促進或強化自然機能，因此正確的說法應該是「飢餓排毒法」，而非「斷食」。
有一陣子非常流行斷食排毒療法，坊間出現了很多道場，甚至主張斷食之前還要加上灌腸，以徹底「出清存貨」，讓體內呈現無毒狀態。但因為此法帶有一些侵襲性，而且強忍飢餓容易發生幻覺，所以後來嘗試者都紛紛打退堂鼓。事實上，只要有專人指導，斷食療法的排毒效果還是不容抹煞的。

不一定完全斷絕食物

斷食排毒療法，起源於佛教，目前在日本方興未艾。主要是通過斷食和減食，以達到排除體內毒素，治療疾病的一種方法。

人體有很強的自然治癒力，醫生用葯或打針，只能加強身體的自然治癒力。但疾病不能只靠葯物，必須依賴自身的活力才行。斷食療法就是以消耗體內積存的脂肪，排除沉積的毒素，使人體充分發揮自然治癒力，達到強身延年的目的。

日本的養生專家認為，斷食後，體內的蛋白質、脂肪等營養物質會減少，有毒病菌的活力也會減弱，正常細胞就能很容易地剿滅病菌。體衰多病者如採用飢餓療法，會使體內衰弱的細胞消退、排除，同時，生命力強的細胞得以繁殖，這樣重復數次之後，身體就會變得強壯。我們可以注意一下貓、狗、雞鴨等動物，它們一旦生病，就絕對不吃東西，一直到身體恢復健康時，食慾才恢復正常。觀察這些事物有利於我們對斷食療法的理解，其治病強身的因素也就在其中。

必須提醒注意的是，實施斷食一定要循序漸進，不能莽撞。通常以前三天為預備期，飲食量應逐日減少，到第四天就可以完全斷食，只喝水或果汁、生菜汁。因為有了前三天的訓練，到第四天完全斷食時，就不曾感到飢餓難忍了。此療法簡便易行，不用說成人，就連一般兒童也能接受。飢餓療法實行時間的長短，應根據自己所要達到的目的而定。短則二～三天，長則七～十天。只要堅持斷食一定的時間，就可達到效果，而且沒有不良反應。

坊間有些斷食道場宣稱斷食可以持續一個月，事實上對多數人而言，這樣長的時間有相當的危險性，一般仿似十天之內較安全。

斷食排毒法要循序漸進

目前比較常見的斷食排毒法包括斷食法三種：減食法、不完全斷食法和完全斷食法三種。

1、減食法：是指盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高的食物，膽固醇含量高的也應少食，可多吃纖維素多的食物。其目的在減少攝取過多熱量，避免肥胖。

2、不完全斷食法：是指飲食中的卡路里超低量，也就是盡量根據自己身體與病情的需要，食用極少的食物，以維護身體最低的營養供給，療程可以是幾個星期至幾個月不等，視實際需要而定。

3、完全斷食法：是指在一段時間內，完全不吃各種食物，只飲水或喝一些果汁、生菜汁。一般做法是斷食三天吃一次食物，再斷食三一天，再吃一次食物，如此循環，以一個月為一療程；或隔十大斷食一天，療程為三個月。斷食到底要實行幾次，每次幾天才能有效果？要視病情及身體狀況而定。一般來說，凡慢性疾病需要斷食者，則身體瘦弱的人以每次斷食三天、五天或七天為宜，經過一～二次斷食後，要進行兩個星期的調理;如身體比較肥胖的，同斷食五天、七天或十天，經過一勺二次斷食後，就要進行三個星期的調理。

對身體還算健康，但想不定期斷食，以排出體內蓄積的毒素，以保持體內清潔的人而言，循序漸進至不完全斷食三天是最合適的。在不完全斷食期間只喝白開水或果汁。

『玖』 斷食科學嗎

斷食科學么？---人民網所有動物都不時斷食，只有人例外。斷食令身體休息、排毒，加速修復工程。廿一世紀中，人類將重拾斷食的智慧。 今時今日，大多數人以為一日三餐是天經地義的事，到時候一定要吃東西(甚至吃飽)，如果餓著肚子，會傷害身體。 相關新聞東方超人挑戰絕食極限沖擊49天記錄(圖) (11.8)專家稱:辟穀術自古就有 (11.8) 這是錯誤的觀念，違反科學事實。人的身體正如動物的身體一樣，並不需要餐餐食飽。有時沒有東西落肚，對身體毫無傷害。相反，若果身體未好好准備接受食物，勉強進食，不但不吸收，反而受到損害。這是因為人體的消化系統大受情緒所影響，我們在疲倦的時候、心情緊張低落的時候、生病的時候，體內的分泌完全反常，倘若有食物進入消化道，會滯留其中，變成有毒物質。 所以趕著返工、累得要死、作戰之前，都應該只吃一點點易於消化的食物，甚至只喝清水。其實每隔一段日子斷食一兩餐甚至一兩日，對身體反而有益，因為我們斷食之時，身體會趁機把體內積聚的毒素排出體外。不信，試一兩次，你會發覺事後舒暢無比。斷食期間，最好多喝果菜汁，這樣一方面不致心理上覺得太餓，一方面也讓身體獲得滋養，不會由於損失養料而虛弱。