課題跳

『壹』 怎樣訓練才能使跳遠這體育項目跳得更遠

加強腿部力量鍛煉。
助跑的節奏和速度一樣重要 每一次練習助跑時都要找感覺 直到認為比賽時的助跑能輕松自如應對 不會踩過線更不會吃虧 所以這個是需要常抓不懈的重要步驟 不能被忽視 平時訓練上多注意收斂 不能和別的項目隊員一樣用疲勞換來成績增長 需要掌握足夠多的專業認識 多費腦去遐想一次次跳躍過程及各個細節掌握要領 溫故而知新 提高速度/增強彈跳力。

1.深蹲：主要練大腿肌群和臀大肌。
動作：雙手各持啞鈴於體側，或將啞鈴置於稍高於肩的位置，控制穩，兩腳自然開立約於肩寬，腳微呈八字形，挺胸，腰背收緊。屈膝下蹲至最低位，然後大腿用力收縮蹲起還原。

2.箭步蹲：主要練臀大肌、股二頭肌和股四頭肌。
動作：兩手持鈴，兩腳自然開立，右腳向前跨出一步，屈膝，後腿膝蓋幾乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成規定次數後換另腿前跨做。

3.俯卧腿彎舉：主要練股二頭肌。
動作：俯卧長凳上，雙腳夾啞鈴或將啞鈴綁在腳踝上，小腿懸空，雙手抱凳端，兩腿伸直。然後股二頭肌發力，彎起小腿，至最高點使股二頭肌處於「頂峰收縮」位，稍停，以股二頭肌的張緊力控制性緩慢還原。

『貳』 田徑比賽包括哪些項目

田徑比賽分為徑賽項目跟田賽項目：

徑賽項目有：

短距離跑：100米短跑、200米短跑、400米短跑

中距離跑：800米跑、1500米賽跑、3000米賽跑

長距離跑：5000米跑、10000米跑、馬拉松（約42.195公里）

跨欄跑：男子110米欄、女子100米欄、400米欄

接力跑：4X100米接力、4X400米接力

障礙跑：400米障礙、3000米障礙

競走：20公里競走、50公里競走

田賽項目有：

跳高、撐竿跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍

(2)課題跳擴展閱讀：

田徑或稱田徑運動，是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。現代田徑運動的分類不同，主要包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動，共計四十多項。

田徑運動中以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績的項目叫田賽；全能運動項目，則是以各單項成績按《田徑運動評分表》換算分數計算成績。

參考資料：田徑--網路

『叄』 跳台滑雪冬季奧運會項目，該項目的比賽規則是如何制定的

在炎炎的夏天，要是我們附近有地方可以滑雪那多好呀！可是現實社會是殘酷的，我們只能躲在空調房裡空想一下吧了！但是現在已經到了2020年了，距離2022年在北京舉行的第24屆冬奧會看似還很遠，其實很快就會到來的。作為東道主，雖然由於地理位置的影響參加滑雪運動的機會不多，但是相關的冬季奧運會比賽項目還是需要了解一下的。

今天小編就跟大家講講冬季奧運會項目中，只有具有勇氣的運動員才可以參加的項目跳台滑雪的基本比賽規則。

跳台滑雪比賽主要依靠飛行距離和空中姿態來進行評分。在飛行距離方面會設定一個60分的及格線，達到及格線不扣分，達不到就會扣減相應的分數。而在空中姿態方面，主要就是看滑雪速降過程中的穩定性，以及落地姿勢。

對於這些會有5名裁判進行打分，去掉一個最高分以及一個最低分，最後按照3名裁判的平均分作為運動員的最終成績。

各位讀者，對於跳台滑雪的比賽規則你還有什麼想知道的，可以在評論區留言。

『肆』 田賽和徑賽有什麼區別分別是什麼項目

一、田賽的項目

跳高、撐竿跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍

二、徑賽的項目

短距離跑：100米短跑、200米短跑、400米短跑。

中距離跑：800米跑、1500米賽跑、3000米賽跑。

長距離跑：5000米跑、10000米跑、馬拉松（約42.195公里）。

跨欄跑：110米欄（男）、100米欄（女）、400米欄。

接力跑：4X100米接力、4X400米接力。

障礙跑：400米障礙、3000米障礙。

競走：20公里競走、50公里競走。

三、田賽與徑賽的區別

田徑運動中以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績的項目叫田賽。

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一、田賽賽事簡介：

田賽是田徑運動的一類，是在田徑場規定的區域內進行的跳躍及投擲項目競賽的統稱，分為跳和擲，其中跳的項目有：跳高、跳遠、三級跳遠、撐桿跳高；擲的項目有：鉛球、鐵餅、標槍、鏈球等。以高度或距離來計算成績，決定名次。

在田賽的各項比賽中，如參加人數過多，可先舉行及格賽，達到及格標準的參加正式比賽。遠度項目（投擲和跳遠）的正式比賽人數超過8人時，每人先試擲或試跳3次，擇優選8人，每人再試擲（跳）3次，以6次中的最好成績為比賽成績並以此排名次。

高度項目（跳高）的正式比賽，裁判員先宣布起跳高度和橫桿升高幅度的計劃，每個高度運動員都可試跳3次，運動員可以選擇起跳高度（不低於規定的高度），可對任何一次高度提出「免跳」。試跳時，連續失敗3次，不能再繼續比賽。試跳的最高成績為本人的比賽成績，並以此排名次。

所有田賽項目，運動員必須在規定的時間內完成試擲或試跳，違者作為一次失敗，如再無故拖延，不得繼續參加比賽（以前的成績有效）。丈量遠度或高度，除鐵餅、標槍、鏈球以2厘米為最小計量單位（如60.23米計為60.22米）外，其他項目的最小計量單位均為1厘米。

二、徑賽賽事簡介

其中馬拉松跑因各地競賽環境差異較大，所以只有最好成績，不設奧運會紀錄。在徑賽的各項比賽中，如果參加人數較多，可先舉行預賽、次賽和最後有8人參加決賽，以決賽的成績作為最後判定名次的成績。

徑賽必須沿逆時鍾方向（即左手靠近里圈）跑進。道次（或起跑位置）由抽簽決定。分道跑項目和接力跑的第一棒起跑時必須使用起跑器（其他各項徑賽不得使用，採用「各就位」、「預備」和鳴槍3個發令信號，部分分道跑和不分道跑項目只用「各就位」一個口令，然後鳴槍。

起跑時犯規1次即取消比賽資格(在全能比賽中犯規兩次取消比賽資格）。在跑進中擠撞或阻擋別人跑進，取消資格。應在分道內跑進的運動員，不是直接受他人所迫而跑出分道者和比賽過程中接受他人援助（伴跑、提供或指導情況），受警告後再犯者，取消資格。

各項競賽到達終點的名次順序以運動員軀干（不包括頭、頸、臂、手、腿、腳）的任何部分觸及終點線內沿垂直面的先後為准，以時間計取成績。

『伍』 myeclipse項目跳轉到了其他項目中

項目引用 。

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『陸』 體育課包括哪些項目

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長專願意花重金送孩子玩屬運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

『柒』 我喜愛的體育項目跳繩450字

在多種多樣的體育項目，我偏愛簡單的跳繩活動。其實看似簡單，輕松，沒有什麼鍛煉價值。那是還沒有發現跳繩的魅力。跳繩減肥
國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點：
1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
跳繩可以隨時隨地，隨心情，隨天氣的進行。是最不受天氣影響的運動項目。

『捌』 田徑中的田賽與徑賽分別包含哪些項目

田賽分為跳和擲，其中跳的項目有：跳高、跳遠、三級跳遠、撐竿跳高；擲的項目有：鉛球、鐵餅、標槍、鏈球等。

奧運會設有100米、200米、400米、800米、1500米、女子3000米、5000米、10000米、馬拉松、3000米障礙賽（男子）、100米欄（女子）、110米欄（男子）、400米欄、10公里競走（女子）、20公里競走、50公里競走（男子）、4×100米接力、4×400米接力。

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運動特徵：

（一）與生活密切相關

走、跑、跳、擲是人類生活的基本技能，是田徑運動項目中最基本的運動形式。這些自然動作和技能對學習掌握田徑運動各項技術有著十分密切的關系，這些自然動作規范，有助於正確地、較快地掌握田徑運動技術。

（二）具有廣泛性

田徑運動具有個體性，又具有廣泛的群眾性。田徑運動除接力跑外，都是以個人為單位參加比賽的運動項目，團體成績和名次大都是由個人成績和名次及接力跑成績的名次的計分相加決定的。

田徑運動是體育運動中最大的一個項目，它包括五大類的很多單項，是任何大型運動會中比賽項目最多，參賽運動員最多的項目，經常參加田徑運動的人也最多。

（三）簡易可行

參加田徑運動很少受到條件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河灘、沙地、丘陵、山崗、公園等較寬安全的地帶從事田徑運動。基層田徑比賽要從實際出發，因地制宜，「任何堅固、均質、可以承受跑鞋鞋釘的地面均可用於田徑競賽」。

（四）促進身心健康

田徑運動中各單項和全能項目，對人體形態，主要身體素質水平和心理機能等有不同的要求，運動員要從個人實際和特點出發，選擇運動項目，掌握具有個人特點的先進、合理的運動技術。

『玖』 深圳中考體育項目跳繩能倒著跳嗎速度啊。。。

怎麼跳都行 達標就行。記得要心情輕松，祝你順利通過。

『拾』 奧運會田徑比賽項目跳遠，該項目的犯規評定內容有哪些

初級是:5米25，國家級是:3:5米60，國家級是:2:6米50，國家級是:1:7米30，國家級是:7米80，國際級是:8米。

據我了解到的消息裡面，跳遠又稱短跑跳遠他是田徑跳遠項目。他是由助跑、跳躍還有跳躍和落地等動作組合而成的比賽。

因為運動員在一條直線上跑步所以在一隻腳沿著跳板的前面起跳他們通過空中跳板然後雙腳著地落在沙坑裡。比賽的規則是由起跳的距離決定。不夠在任何抽簽結果里，他們將由下一個最好的結果決定。如果問題不能解決的話，則比較第三名的最佳成績來決定，然後以此類推，如果仍然相等還並涉及到第一名的問題的話，則就讓參賽隊伍的成員根據最原來的比賽成績重新在進行新一輪試跳直到名次確定為止才結束。

最後，關於以上的問題，今天就分析到這里。