籃球科學

A. 籃球新手練運球，給一個比較科學的練習方法。

原地半蹲著 左手200次拍球 右手200次 一組
你如果是右撇子 就再加強右手的運球一組
左撇子就左手加一組
每天 10組左右
10天大概就能熟練的運球了
然後就練習邊走邊運
和上面一樣200一組 一天10組
運球主要是球感！！！！！
基礎好了過後就練習轉身
在跑動中運球到球場底腳
以一隻腳為軸心腳另一隻腳畫個半圓
直到跑不動 休息時就原地運球玩
胯下的練習就在原地先練直拉
熟練後加上左右腳一前一後的配合就是原地的胯下運球了
希望你能打好籃球

B. 打籃球能長個 有沒科學根據啊！！

絕對有用!
我初一才1.35的!
到了初二打球到現在職一都1.66了!
特別是初三夏天那次長了很多!身體強壯了很多.
建議你下午4點半到7點打`這個時間是最好的!

C. 打籃球可以長高的科學原理是什麼

打籃球有利於長高，但不是打球就一定會長高，這還要看多方面的因素,比如說遺傳和營養，下面的資料或許對你有所幫助
怎樣長高？
簡單版）
在身高方面遺傳有很大因素的，如果父母的個子都不高，就要藉助飲食和一些鍛煉來助長了。如果父母個子都很高或者一方比較高，那孩子是非常有希望長的很高的。
其實孩子的身高增長最快是在青少年時期，兒童時期孩子的身高沒有發展是因為有很大因素是各類器官的完善。這時只要注意營養讓孩子有良好的生活環境就行了。
（完全版）
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.

D. 結合籃球如何科學的進行體育鍛煉

1.入隊教育少年比較活潑好動,對許多實踐活動都躍躍欲試,興趣多受教師,家長,明星人物等的影響、出現對未來的嚮往、但自覺性較差,目的性不清、有時動搖不定.因此,教練員應爭取各方向的支持和協助,通過教育和誘導,使隊員明確為誰打球、為什麼打球、球隊和自己的奮斗目標是什麼,應該作一個怎麼樣的隊員.通過組織參觀優秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術動作,講述籃球運動及著名運動員的趣事,來培養隊員愛好籃球運動的濃厚興趣,使隊員樹立起熱愛祖國,熱愛集體,熱愛籃球事業,愛別人亦為別人所愛,遵守紀律,有信心、有拼勁,勇於勝利的整體意識.
2.提高籃球理論知識形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎.學習籃球理論知識可以培養和啟發少年運動員的再創思維,使隊員在訓練和比賽中自覺地,主動地完成任務.要使隊員明確籃球運動技戰術發展的趨勢和特點、強調掌握基本技術規格要領,善於學習優秀運動員運用技術的經驗、對基本攻防戰術套路的特點和相互制約的原則要明確,教練員根據本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想.
少年學生思維發展的一個主要特點是抽象思維開始佔有相對優勢,可以使用概念,通過判斷推理的思維形式,達到對事物特徵和內在聯系的認識過程.但具體形象思維在少年期仍佔有一定地位、為此籃球理論知識的學習,應盡可能的在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行.
3.把整體意識的訓練與培養同訓練計劃結合起來.整體意識的培養與訓練是一項長期細致的工作,應結合本隊實際情況,有針對性地,有重點地列入訓練計劃.不同階段應有不同的具體要求.例如建隊時或訓練初期著重培養熱愛打球、熱愛集體,遵守紀律,團結互助的思想意識;比賽時期著重培養崇高的責任感,集體榮譽感,敢於拼搏,善於勝利的思想意識.
二、基本技術運用的意識培養與訓練培養和訓練運用技術的過程也就是形成動作技巧的過程.因為運動技巧就是有意識活動的結果,熟練而准確運動技術使技術達到自動化程度,避免腦力和體力的不必要消耗.
1.基本功的訓練是符合比賽時技術運用的基本規律,基本功訓練時,對最基本的動作要領要反復練.如手指手腕對球的控制能力、球感等.但單一技術訓練不能拉得過長,要根據比賽規律逐步過度到與其它技術相結合的訓練.訓練時要多假設情況,不斷地提出問題,設置障礙、使之形成條件反射,一上場就隨時觀察場上情況,提早分析估計變化情況,提高動作技巧的靈活性和創造性.對一些難度較大的動作要結合隊員模仿體會動作的機會,使之消化理解,在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上再進行分解與綜合練習,並多次重復提高動作的准確性.在練習中教練員不斷地適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的,如防守訓練中經常強調耳胸相齊這一防守術,再通過觀察優秀隊員的防守姿態、使隊員在防對手突破時保持低重心的概念,而重心過高和直立狀態則常常被對手輕易突破.
2.大力加強觀察能力的訓練、加強運動員的視野訓練和十分重要的意義.因為運動員必須通過視覺准確地觀察空間,方位和距離,特別要求運動員能准確判斷迅速變化的各種關系,才有可能確定運動方向,採取有效動作.訓練時應注意:
①加強眼睛餘光的觀察能力的訓練;
②技術動作訓練中要考慮有助於擴大視野的技術動作(特別是爭取角度,時間),例如運球只用餘光照顧球或不看球、視野的重點是觀察場上的全面移動情況;快攻沿邊快下必須用側身跑;接球後盡量面向球籃等.
3.培養快速反應能力.籃球場上是瞬息萬變的,這就要求運動員針對變化作出較快的反應、否則就會猶豫不決,反應遲鈍貽誤戰機、教練要設法通過各種變化信號(最好結合場上情況),刺激以及採取多變的對抗條件進行訓練、以提高隊員的反應能力.
4.在全面培養和訓練基本技術運用的基礎上,根據隊員各自的特點、注意有意識發展其特長的技術動作,引導他們練出一手或多手絕招、諸如神投手,控球能手,快攻的突擊手等等.

E. 6個月的科學訓練計劃（籃球技巧和身體）

身體素質和技術是2個方面；
身體素質就得想健身一樣，硬性指標；而後比如身高體重，決定你以後的場上位置；
技術是軟體，注重手感和靈活性，需要多看視頻和教程，多投籃和運球..
純手打，請採納~~

F. 打籃球可以長高，這有科學依據嗎

國內現在喜歡打籃球的人一般都是集中在初高中以及大學，這些年輕人都比較喜歡團體類且比較親民的競技體育。既然如此，那麼打籃球的人大多數都是處於正在發育或快要結束身體發育階段的青少年，這個階段的他們打籃球確實能夠幫助他們長高。

首先，打籃球本身就是一項體育鍛煉項目，能夠幫助正在發育的他們全面打開身體機能，讓自己的肌肉、骨骼等不同部位得到鍛煉，只有身體真正得到鍛煉了，那麼身體才能較為健康的發育。比如你在打籃球的過程中，需要運球，這樣就會鍛煉你的腿部和腰腹肌肉以及骨骼，這些部位對於一個人的身高是有著非常重要的影響的。

其次，籃球運動中最為重要的一點就是彈跳，無論是打哪個位置，無論是什麼樣的技術動作，都需要打球的人跳起來，比如說投籃的時候需要盡力跳高、搶籃板的時候需要即開對方與對方比彈跳、還有封蓋對方的時候也需要跳動，就連帶球過人也需要用到跳步等動作，而這些動作都可以讓自己的腿部關節、肌肉、骨骼、韌帶得到充分的拉伸，這種拉伸效果作用於籃球運動中，就會促進整個人身體的發育，尤其是身高的發育。

再有，喜歡打籃球的人，就算是沒有身處球場，也會是不是的跳幾下，碰到吊燈想跳起來摸一下，有樹葉就想跳起來扯一片，經常性的彈跳就能有助於身高的提升。

G. 打籃球和游泳增高的科學原理

打籃球、游泳能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動。

H. 籃球最新最科學的訓練方法

籃球是一項身體素質的運動他需要具備以下幾點
第一身體素質，其中力量是最重要的。
第二技術！
第三意識也就是對籃球的理解！
其中身體素質是最基本的要求沒有他做支撐你的技術就不能很好的發揮出來。技術發揮不出來的話意識就體現不出來。
所以你想打好籃球要打的比別人好的話就需要進行身體素質的訓練當然這是枯燥很無聊也很累，但是只有這樣你才能出類拔萃。
然後就是技術了，技術最重要的是基本功了。所有籃球動作技術都是由最基本的動作組合起來的，所以練習好基本功最為重要。
基本功又分很多，運球，傳球，接球，投籃等等。
我先說下運球的基本功了，首先練習球感，每天單手左右拍球連續不停的拍月底越快越好，拍到一隻手沒力氣了，就換一隻手拍，兩手手都要練習。每天拍20到30分鍾一個月後你的手感就很好了就可以練習動作了，這個就需要身體的協調性了這個很重要需要很多的練習只有這樣你的動作才會流暢。有很多實用的動作比如帶球轉身你最好能練到2隻手都很快速的轉身這樣在加一些假動作別人就很難防住你了。
然後接球和傳球的練習找個人幫你傳球和接球多練習下就可以了。
最重要的是投籃了，找個人幫你撿球你在中距離投籃然後他在籃下幫你撿球一直投投到沒力氣了就換別人投你傳球這樣又可以練習傳球又可以練習投籃！投籃要投到沒有力氣了才能抓住那種感覺你這樣練習一個月以後你的投籃就會有很大的進步，記住手型和動作還有腰腹的力量對你投籃的影響是很大的

I. 科學籃球鍛煉，訓練

給你推薦一下簡單實用的。體能：跳繩！爆發力：跳板凳！手部力量其實不是關回鍵，過分訓練反而答會影響手感，手要結合球去訓練，從簡單到復雜，最基本的訓練就是交叉胯下運球，這三樣訓練一定要大量！回答完畢！謝謝！本人自認身體素質還不錯！

J. 籃球是科學的么

肯定嘛~又能鍛煉又可以長高~對身體成長很不錯~