戰勝拖延症電子版

① 7天治癒拖延症 丁小雲的 .txt格式的電子書全文，先謝謝了，最近有此症狀！！！！

不如去豆瓣上5塊錢買本看得了，開始我也想在網上找免費資源，最後還是買了豆瓣上的。

② 戒了吧 拖延症 pdf哪有下載

戒了吧拖延症.pdf：/s/sMku6a7mivAvl望採納

③ 我想要一份電子版的 七天治癒拖延症 謝謝了 我的QQ1244959809 謝謝了

我也沒有，sorry！

④ 有沒有《挺住 意味著一切》《慢慢來,一切都來得及》《7天治癒拖延症》這三本書的txt或者pdf

網路一下 ： 品品品
裡面大部分都有

⑤ 如何戰勝拖延症.pdf

1.進行自我暗示，提醒自己拖延的後果
首先自己要有克服這種症狀的決心，給自己一個強烈的心理暗示，拖延症將給自己帶來怎樣的後果！
我在工作中做事情的效率一直都是非常高的，領導吩咐的事情，總是能在第一時間內完成，但是我一樣有拖延症（針對那種時間不著急的事情，總是開了個頭，就感覺時間還多著呢，不著急，不著急！慢慢來做，要把需要的數據都得到後再做的完整一些，完美一些！結果時間一天一天過去，數據的事情也忘記了，工作也被徹底耽誤下來了！等到領導問的時候才猛然想起，已經為時未晚矣！）

請朋友監督，共同克服---請關鍵人
2.請朋友來監督，還得請關鍵人（就像解鈴還須系鈴人一樣）。
必要的時候請朋友一起來監督，共同克服這種不是病的「頑疾」！
我呢，每周都會給寶寶剪一次指甲，可是總是早上說等中午寶寶睡覺的時候來剪吧！中午寶寶睡覺的時候，又覺得還是等他睡熟好剪。等著等著，寶寶就醒了，這樣還是等他晚上睡覺的時候來剪吧！這樣一拖再拖，寶寶的指甲都長到抓人的時候好疼，才又想起剪指甲！
只好請奶奶來提醒了，平時奶奶帶寶寶多，所以受傷最多，她最能記得清楚！所以這件事情上奶奶才是關鍵人物，如果請寶寶的爸爸來提醒，估計又成為拖延了！

3.盡力完成就好，不刻意追求完美
追求完美的人往往都有拖延症，處女座的人拖延症總是很厲害，我老公就是「處女座」人，他是一個什麼事情都追求完美的人，所以我們家他的拖延症是最嚴重的！他總是想把一件事情做到盡善盡美，結果往往把我們需要做的事情拖了又拖！不僅不完美，連完成都做不到了。
所以事情首先得先做完了，再錦上添花！

從現在開始著手，每天都完成一點
這句話再簡單不過了，也許對於追求完美的人來說是一個非常大的挑戰，因為他們總是要把事情准備地非常完美了，才會著手來做事情！
但是每天都做一點，是給自己的一個非常嚴格的「制度」，讓自己嚴格的要求自己每天都能把事情的進度往前推進！

每天制定計劃，把計劃寫下來---「金字塔」計劃表
這個方法和上一個方法差不多，但是更為嚴格，不僅自己心理要有一桿「秤」、一把「尺」，還得寫下來，寫到自己的工作計劃里，生活計劃里，每天都逼著自己堅決地去完成。
我們當時有一個計劃表，上面記載著：當日急需完成的3件事情、本周應要完成的10件事情，當月要完成的所有事情。寫到一個記錄表格里（我們稱之為「金字塔」記錄，最上面的計劃是最重要和急需完成的事情，跟著一個計劃一個計劃下來，緊急程度越來越低）

4.屏蔽外界的誘惑
如何才能更好地去完成自己的計劃表呢？
必須要屏蔽外界的干擾和誘惑！我們領導的工作總是多於我們的，她總是選擇在一個時間段到會議室里好好整理自己應該做的事情，或者必須要回復的電子郵件！
因為在辦公室里，會遇到很多突如其來的事情，這些事情並不著急，而且有些事情並不需要領導出面解決，但是如果她在，她一定會插手去處理，所以，為了避免這些不不要的干擾，她就自我「閉關」（這么說，好像有些嚴重了），但是這確實是一個好辦法！

更好的下放權力
把工作交給下級去做，並不是所以的事情都需要自己親自處理的，如果自己大包大攬地要解決所有的問題，我估計沒有拖延症的領導也會變成有拖延症了吧！因為所有的事情不可能那麼及時的完成（總得靠時間來完成）！
所以交一些事情給你的下屬，讓他們有更多體驗的機會不是很好么？下屬也能更好的成長起來！

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