發表解熱

① 驚風的治療葯方由哪些葯材組成

驚風又稱「驚厥」，俗名「抽風」，是小兒時期常見的一種病證，可由多種原因及多種疾病引起，臨床上出現頸項強直，四肢抽搐，甚則角弓反張或意識不清症狀者，均歸屬於驚風的范疇。一般以1～5歲嬰幼兒為多見，年齡愈小，發病率愈高。七歲以上則逐漸減少。發病時往往症情比較凶險，變化迅速，常能威脅到小兒生命。

【方一】定風丹

【出處】《中國醫學雜志》

【組成】生乳香10克，生沒葯10克，硃砂2克，全蜈蚣1條，全蠍3克，雙鉤藤10克。

【功用】定驚安神，熄風止痙。

【主治】小兒急驚風。

【方解】乳香、沒葯行氣活血；硃砂安神定驚；全蠍、蜈蚣熄風止痙；鉤藤鎮肝熄風止痙。

【葯理】乳香有鎮痛、消炎、升高白細胞、促進傷口癒合、祛痰的作用；沒葯有抑菌、降脂作用；硃砂能降低大腦中樞神經興奮性，有鎮靜、抗驚厥作用；全蠍、蜈蚣有明顯抗癲癇、抗驚厥作用；鉤藤有降壓、鎮靜、抗栓、抗凝的作用。

【用法】共研為細末，每次沖服0．3克。亦可置其口中，乳汁送下。

【方二】定風散

【出處】《河南中醫》

【組成】生石膏24克，天竺黃18克，膽南星12克，硃砂9克，蜈蚣20條。

【功用】清熱瀉火，豁痰開竅，定驚熄風。

【主治】小兒急驚風。

【方解】石膏清熱瀉火；天竺黃、膽南星化痰開竅，清熱定驚；硃砂安神定驚；蜈蚣熄風止痙。

【葯理】天竺黃有明顯的鎮痛抗炎作用，提高痛閾強度優於消炎痛；硃砂能降低大腦中樞神經興奮性，有鎮靜、抗驚厥作用；全蠍、蜈蚣有明顯抗癲癇、抗驚厥作用；膽南星有祛痰及抗驚厥、鎮靜、鎮痛作用。

【用法】研為細末，根據年齡酌量服用。定風散內硃砂，因含汞不宜煎煮，長期服用時，劑量宜小，以免蓄積汞中毒。

【方三】人參湯加味

【出處】《中國現代實用醫學雜志》

【組成】人參9克，乾薑2克，白術6克，茯苓8克，炙甘草5克，山葯6克，扁豆5克，薏米8克，天麻5克，鉤藤6克，地龍5克。

【功用】溫中祛寒，補氣健脾，平肝熄風。

【主治】小兒慢驚風。

【方解】用白術培脾土之虛，人參益中宮之氣，乾薑散胃中之寒，甘草緩三焦之急也。且乾薑得白術，能除滿而止吐；人參得甘草，能療痛而止痢。方中炙甘草、乾薑溫中散寒；人參、白術、茯苓、山葯、扁豆、薏米健脾益氣，除濕止瀉；天麻、鉤藤平肝熄風。

【葯理】人參湯（《傷寒論》理中丸）能促進黏膜細胞再生修復，促進醋酸型胃潰瘍癒合。能降低胃液中游離鹽酸濃度，減輕黏膜侵蝕和減少胃蛋白酶激活，對胃潰瘍的發生起保護作用。對脾胃陽虛型低血壓有一定程度的升高血壓作用。本方現代主要運用於慢性胃腸炎、胃及十二指腸潰瘍、胃擴張、胃下垂、慢性結腸炎、功能性子宮出血等證屬中焦虛寒者，為本方溫中祛寒、補氣健脾、平肝熄風的功能提高了一定的葯理依據。

【用法】水煎服，日1劑。

【方四】麻翹石膏湯

【出處】《新疆中醫葯》

【組成】麻黃6克，生石膏20克，連翹20克，金銀花20克，大貝母20克。

【功用】解表清里泄熱。

【主治】急驚風證見發熱，怕冷，咳嗽，流涕，心痛抽風，白苔或黃苔，紋紅紫，脈浮數。

【方解】麻黃解表邪，石膏清里熱，大貝母泄降，連翹、金銀花清熱解毒，蜂蜜、白糖潤腸緩下，以瀉里熱。並能補虛解熱、強心等。綜合起來，有解表清里，泄熱之效。

【葯理】麻黃具有興奮中樞神經系統的作用；金銀花的化學成分有環己六醇、黃酮類、皂苷鞣質等，具有抗菌、消炎、收斂作用，對多種細菌、黴菌均有抑製作用；川貝含貝母鹼、西貝母鹼等多種生物鹼，具有降低血壓作用；石膏能抑制發熱時過度興奮的體溫調節中樞，抑制汗腺分泌並能降低血管通透性，減少滲出；連翹濃縮煎劑在體外有抗菌作用，可抑制傷寒桿菌、副傷寒桿菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、白喉桿菌及霍亂弧菌、葡萄球菌、鏈球菌等。

【用法】一劑葯煎兩遍。合在一起，加白糖、蜂蜜各30克。一歲內小兒，分六次服；1～8歲，分五次服，3～6歲，分四次服，6～9歲，分三次服，9～12歲，分二次服。

【方五】麻翹石膏湯加服蠍蠶珀牛散

【出處】《新疆中醫葯》

【組成】蠍蠶珀牛散（蠍牛散）：全蠍15克，僵蠶15克，琥珀5克，天麻15克，川貝母18克，牛黃1．2克，麝香0．6克，梅片0．6克，赤金16張。麻翹石膏湯見方四。

【功用】泄熱豁痰，清熱解毒，鎮驚安神，平肝熄風，鎮疼解痙，通絡開竅。

【主治】急驚風證見後腦部劇疼，脊背和四肢酸痛。

【方解】方中以全蠍、僵蠶、天麻鎮靜解痙；以琥珀，赤金養心安神，平肝鎮驚；以梅片、麝香、川貝母、牛黃泄熱豁痰，通絡開竅。

【葯理】僵蠶醇有催眠、抗驚厥作用；琥珀酸具有中樞抑製作用；天麻能使小鼠自發性活動明顯減少，可抑制或縮短實驗性癲癇的發作時間；牛黃有解熱、鎮靜、抗驚厥、降壓、抗炎、止血、降脂作用；麝香對中樞神經系統有雙向調節作用，小劑量興奮，大劑量則抑制。

【用法】惡心嘔吐，抽搐不安時，可刺少商，曲池，合谷。共為細末。1歲內小兒，每服0．1～0．3克；1～3歲；每服0．15～0．5克；3～6歲，每服0．3～0．6克；6～9歲，每服0．5～1克；9～12歲，每服0．6～1．2克。1日3次，開水送下。

【方六】麻翹石膏湯加服青蟬散

【出處】《新疆中醫葯》

【組成】青蟬散：大青葉30克，蟬蛻30克。麻翹石膏湯見方四。

【功用】清熱化痰，定驚熄風。

【主治】小兒驚風抽搐，高熱昏迷，頭疼發冷等證。

【方解】青蟬散用大青葉，清熱解毒；用蟬蛻，熄風鎮驚，平肝解痙。

【葯理】蟬蛻有抗驚厥、解熱的作用。大青葉對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌均有一定抑製作用，對乙肝表面抗原以及流感病毒亞甲型均有抑製作用，並有顯著的抗白血病作用。

【用法】共為細末。1歲內小兒，每服0．3～0．6克；1～3歲，每服0．5～1克；3～6歲，每服0．6～1．2克；6～9歲，每服1～2克；9～13歲，每服1．5～3克。一日三次，開水送下。

【方七】銀葛桂枝湯

【出處】《新疆中醫葯》

【組成】金銀花20克，連翹20克，大青葉20克，葛根10克，白芍10克，桂枝10克，僵蠶10克，蟬蛻10克，生甘草3克，生薑10克。

【功用】清熱解毒，熄風解痙，鎮驚安神，解表散邪。

【主治】小兒急驚風證見昏迷不醒，頭向後背，口張不開，脖項強直、硬，高熱譫語，煩躁不安，發驚抽搐。

【方解】金銀花、連翹、大青葉清熱解毒；葛根、桂枝發表解肌，祛風解痙；僵蠶、蟬蛻熄風解熱；生薑解表和胃；白芍養血斂陰，平抑肝陽；生甘草調和諸葯。

【葯理】蟬蛻、葛根有明顯解熱、解痙作用。金銀花的化學成分有環己六醇、黃酮類、皂苷鞣質等，具有抗菌、消炎、收斂作用，對多種細菌、黴菌均有抑製作用；連翹濃縮煎劑在體外有抗菌作用，可抑制傷寒桿菌、副傷寒桿菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、白喉桿菌及霍亂弧菌、葡萄球菌、鏈球菌等；大青葉對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌均有一定抑製作用，對乙肝表面抗原以及流感病毒亞甲型均有抑製作用，並有顯著的抗白血病作用；僵蠶醇有催眠、抗驚厥作用；白芍能促進小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，並有提高免疫力、鎮痛、解痙的作用。

【用法】配合刺十宣，大椎。一劑葯煎兩遍，合在一起。1歲小兒，分6次服；1～3歲，分5次服；3～6歲，分4次服；6～9歲；分三次服，9～12歲，分2次服。

【方八】蠶蜈雄星散

【出處】《新疆中醫葯》

【組成】僵蠶6克，全蠍6克，蜈蚣6克，雄黃6克，膽南星6克，蟬蛻6克，天竺黃6克，麝香0．6克。

【功用】泄熱豁痰，平肝鎮痙，安神定驚。

【主治】急驚風證見一直高熱不減，或是一陣一陣發高熱，納呆。

【方解】本方用僵蠶、全蠍、蜈蚣鎮痙解毒；用雄黃、蟬蛻平肝安神；用南星、麝香、天竺黃泄熱豁痰，開竅通絡。

【葯理】僵蠶醇有催眠、抗驚厥作用；全蠍、蜈蚣有明顯抗癲癇、抗驚厥作用；雄黃體外對金黃色葡萄球菌有100%的殺滅作用，也可殺滅大腸桿菌；天竺黃有明顯的鎮痛抗炎作用，提高痛閾強度優於消炎痛；膽南星有祛痰及抗驚厥、鎮靜、鎮痛作用；麝香對中樞神經系統有雙向調節作用，小劑量興奮，大劑量則抑制；蟬蛻有明顯解痙作用。

【用法】可刺少商，大椎，十宣。共為細末。1歲內小兒，每服0．15～0．3克；1～3歲，每服0．3～0．5克；3～6歲，每服0．5～1克；6～9歲，每服0．6～1．2克；9～12歲，每服0．7～1．5克。每4小時服1次，開水送下。

【方九】參麝樟腦散

【出處】《新疆中醫葯》

【組成】紅麗參8克，樟腦3克，麝香0．9克。

【功用】益氣固脫。

【主治】急驚風證見脈快無力，並且亂，大囟門膨脹，眼斜視，眼皮下垂，瞳孔散大，或左右瞳孔大小不等，口眼歪斜，腹瀉等時。

【方解】紅麗參、樟腦強壯健腦；麝香氣味香竄可以芳香開竅。

【葯理】三葯可以強心興奮，亢進腦中樞之機能，消除腦中樞之抑制狀態。

【用法】可剌人中、印堂、合谷、隱白。共為細末。1歲內小兒，每服0．15～0．3克；1～3歲，每服0．3～0．6克；3～6歲，每服0．4～0．9克；6～9歲，每服0．5～1克；9～12歲，每服1～2克。1日3次，開水沖服。

【方十】朱冰散

【出處】《新疆中醫葯》

【組成】硃砂0．5克，冰片0．9克，薄荷冰0．6克，生甘草3克。

【功用】醒腦通竅，安神鎮靜。

【主治】急驚風證見脈快無力，並且亂，大囟門膨脹，眼斜視，眼皮下垂，瞳孔散大，或左右瞳孔大小不等，口眼歪斜，腹瀉等時（同方九）。

【方解】方中冰片，芳香去穢，通竅啟閉；薄荷冰、硃砂鎮心安神；生甘草補虛清火。

【葯理】硃砂能降低大腦中樞神經興奮性，有鎮靜、抗驚厥作用；冰片對金黃色葡萄球菌有抑製作用，主要成分有耐缺氧作用；薄荷含有薄荷醇、薄荷酮等成分，具有鎮痛止癢之功；甘草其所含甘草次酸、甘草鋅能治療急慢性炎症。

【用法】共為細末。1歲內小兒，每服0．15～0．3克；1～3歲，每服0．3～0．6克；3～6歲，每服0．4～0．9克；6～9歲，每服0．5～1克；9～12歲，每服1～2克。1日3次，開水沖服。

【方十一】附星散

【出處】《新疆中醫葯》

【組成】白附子6克，天麻6克，天南星6克，防風6克，白芷6克。

【功用】通陽散寒，祛風辟穢，開竅滌痰，熄風導滯。

【主治】急驚風證見小兒昏迷，不省人事，口眼歪斜，手足抽動。

【方解】白附子辛溫散寒，溫發陽氣；天麻，南星滌痰啟閉，熄風除濕；防風，除風解熱；用白芷辟穢開竅。

【葯理】白附子有明顯的鎮靜、抗驚厥及鎮痛作用；防風有解熱、抗炎、鎮靜、鎮痛、抗驚厥、抗過敏作用；天麻能使小鼠自發性活動明顯減少，可抑制或縮短實驗性癲癇的發作時間；天南星具有祛痰、抗驚厥、鎮靜及鎮痛作用；白芷有抗菌、抗真菌、解熱、抗炎、鎮痛、解痙、抗癌、降血壓的作用。

【用法】可刺人中，印堂。共為細末。1歲內小兒，每服0．15～0．3克；1～3歲，每服0．3～0．6克；3～6歲，每服0．4～0．9克；6～9歲，每服0．5～1克；9～12歲，每服1～2克。一日三次，開水沖服。

【方十二】抱龍丸

【出處】《新疆中醫葯》

【組成】抱龍丸（片玉心書方）：膽南星15克，天竺黃3克，雄黃1．5克，辰砂3克，老琥珀0．9克，牛黃0．3克，麝香0．15克。

【功用】化痰開竅，清熱醒神。

【主治】急驚風證見昏睡喘促，痰聲漉漉，抽搐。

【方解】牛黃清熱開竅；麝香開竅醒神，通經活絡；硃砂清心鎮靜，安神解毒；琥珀鎮驚安神；膽南星、天竺黃清熱化痰，清心定驚；雄黃祛痰。

【葯理】牛黃有解熱、鎮靜、抗驚厥、降壓、抗炎、止血、降脂作用；琥珀酸具有中樞抑製作用；麝香對中樞神經系統有雙向調節作用，小劑量興奮，大劑量則抑制；天竺黃有明顯的鎮痛抗炎作用，提高痛閾強度優於消炎痛；膽南星有祛痰及抗驚厥、鎮靜、鎮痛作用；雄黃體外對金黃色葡萄球菌有100%的殺滅作用，也可殺滅大腸桿菌；辰砂能降低大腦中樞神經興奮性，有鎮靜、抗驚厥作用。

【用法】共為細粉，將生甘草用雪水熬膏，投入葯粉為丸，如皂角子大，黃臘色。1～3歲，每服三分之一丸至二分之一丸；3～6歲，每服二分之一丸至一丸。一日服二次，開水送下。在潮時用燈心，竹葉湯或薄荷湯送下。

② 解熱的方法如何運用

中醫學認為，陽亢生熱，熱盛生痰，痰盛就會生驚生風。因此，在癲癇病治療，特別是發作期的治療中，解熱也是非常重要的方法。

多數醫家認為，癲癇熱證主要表現為心肝二經郁熱。解熱首先是要辨清是外感還是內熱，是真熱還是假熱，是心經的熱還是肝經的熱。

外感暑熱，如內里寒濕，就容易成風成痰。在這種情況下，外熱為表，內寒為本，那麼溫平內里就是重要的，解表倒在其次，一味下苦寒之葯，與內寒相兼相迎，反會生內熱。內寒虛者為陰，涼葯一促，就如雪上加霜，衍成虛火，病情反見危重。內熱者痰飲必盛，外感寒邪，易聚成風，風行而氣血郁滯，病必然會發作。這種情況下，寒為表，熱屬里，一定要以涼葯除去內熱，才能去痰之根本。可見，如果不辨表裡、真假，解熱一法便用不到點子上。進一步說，經脈之間互為表裡，臟腑各部互相傳變，真要能把葯用在該用的地方，絕非容易的事。

③ 解熱和退熱的區別是什麼

解熱鎮痛葯，為一類具有解熱、鎮痛葯理作用，同時還有顯著抗炎、抗風濕作用的葯物。因此，本類葯物又稱為解熱鎮痛抗炎葯。臨床常用於感冒發熱頭痛，偏頭痛，牙痛，神經痛，關節痛，肌肉痛和痛經等. ?鎮痛葯鎮痛葯主要作用於中樞神經系統，選擇性抑制和緩解各種疼痛。

④ 怎樣才能解熱

可以告訴你個有效的辦法,因為我也是這么做的,首先堅持沖涼,用水沖掉身上的汗水,然後在最後一盆水裡放一點點花露水,再沖1次!這樣在家裡的話可以保持涼快,睡覺的時候在席子上塗點花露水.盡量少做激烈的運動或動作,讓自己保持平靜:
1.少吃多餐。每餐吃得越多，所產生的熱量也越多，尤其是高蛋白食物產生熱量更多。
2.冷水涼腕。每過幾小時，就把你的手腕在冷水龍頭下沖個三五秒鍾。因為手腕處是血管密集的部位，用冷水沖一下，能起到涼血的作用。
3.吃辛辣食物。紅辣椒可以刺激口腔內的熱量受體，提高血液循環，導致大量出汗，有助於降低體溫。
4.溫水沖澡。經常用溫水泡澡或淋浴，特別是在臨睡前，水溫比體溫稍低就行。
5.待在地下室。一般情況下，地下室的溫度會比上層低10℃—15℃左右。
6.穿輕戴素。最好穿輕便、淺色的棉製衣物。合成纖維一般會吸熱，而棉製品則正好相反，有散熱的作用。7.拉好窗簾。當你不在家時，可以把窗簾拉下來，阻止熱量進入，讓室溫升高。
8.多多飲水。在大熱天里，最好不要喝酒，酒精會使體內缺水。不如喝點礦泉水或低糖汽水，當然，最好喝點菊花茶，它能起到降溫醒腦的作用。
9.選用蘆薈。女性可用冰涼的蘆薈油來代替普通的保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。
10.放慢節奏。大熱天里，宜放慢節奏，避免劇烈活動，以防體溫升高。如果你有跑步的習慣，最好在氣溫相對較低的時候進行，如每天早上7點前。
11.使用冰袋。利用重復使用的冰袋，冰袋內的液體會持續釋放涼意來降溫，舒解由天熱引起的頭

⑤ 解熱有什麼方法~

教你做最解渴的飲品組圖 消暑解渴，現代人大多喜歡冰鎮飲料。可是，往往飲時覺得舒服，過後卻仍有渴感，而傳統消暑療疾花茶卻沒有這些弊端，其配料價廉且便於家庭操作。金銀花、杭白菊、野菊花、金蓮花都具有散風、清熱、解毒、清肝、明目等功效，多喝點可以清涼一夏。 金銀花：金銀花3克，置杯內入沸水沖泡，為夏日良茶。其性寒味甘、消暑解渴，用於暑熱煩渴、咽喉腫痛、熱毒瘡腫、小兒熱癤及痱子。 野菊花：野菊花清熱解毒功效較好，還有降壓作用。喝野菊花茶對毒癤頭、長瘡、不明原因腫痛效果比較好。配加山楂、桑葉、金銀花一起泡茶喝，能預防高血壓、降壓。此外，取30－50克野菊花煎水，可用來外搽。不過野菊花屬寒性，胃部不適者不可久服。 金蓮花：金蓮花以前一直作為觀賞花，最近幾年從南美秘魯引進，也是作為清熱解毒之用，但與野菊花不同，金蓮花多用於扁桃體炎、中耳炎、脈管炎等炎症。金蓮花雖然好看，但泡茶喝味道偏苦，可適當加點冰糖調調口味。 杭白菊：杭白菊茶應推薦給常用電腦的人喝。因為經常使用電腦，常常會出現視力模糊、眼晴干澀的症狀。取4－5克杭白菊配枸杞，還可改善迎風流淚的症狀。早上起床眼皮腫大的人也不妨用杭白菊消腫。用法是取20－30克煎水，用小紗布浸濕後敷於眼部，數分鍾即可消腫。 荷葉：鮮荷葉25克或干品9克，洗凈切碎，放砂鍋內加水煎茶。其性平味甘淡微澀，所含荷葉鹼、蓮鹼、荷葉苷等成分，能生津止渴、清涼解熱、止瀉降水、降脂減肥。用於中暑身熱、頭昏腦脹、胸悶煩躁、小便短赤。 炎熱夏天有十件事情你一定不要做 不宜坐木 俗話說：「冬不坐石，夏不坐木」。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。 精彩推薦：夏天吃薑不可忽視的五項注意 不宜多吃冷食 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。 精彩推薦：解讀八種夏天易發皮膚病 不宜夜晚露宿 盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾症，如大腦炎等病。 不宜缺少午睡 夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。 精彩推薦：小竅門：夏天如何巧驅蚊 電風扇不宜吹得過久 電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。 空調不宜開得太大 空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易「傷風」「感冒」，而且如室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。 精彩推薦：夏天想減肥 必須遵守15條 不宜「快速冷卻」 炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來「快速冷卻」，但由於人在陽光下吸收了大量的熱量，如此「快速冷卻」，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低，感冒就會「乘涼而入」。因此，最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散干之後再沖洗。 渴極不宜急飲 夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。 精彩推薦：夏天 每天吃冷飲不要超過150克！ 不宜用飲料代替白開水 汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應少喝飲料多飲水。