憂鬱症發表

❶ 什麼是憂鬱症

抑鬱症是神經症的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少。抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、精神因素等。

❷ 在網易雲發表抑鬱症故事的人，是消費群體還是確有此事

兩者兼有。我們首先要分清，有時候抑鬱情緒並不就是抑鬱症，真正嚴重的抑鬱症是對世界沒有任何興趣的，更別說聽歌發評論。所以很多人可能在哪聽過抑鬱症病人的故事就發上去了，本人並不是抑鬱症。

❸ 什麼叫憂鬱症

心態決定一切，如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番。
最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽（雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助）。也可以使轉移注意對象，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕松很多，還有多聽店輕快美妙的音樂，適當的甜食對你的心情也有很好的幫助，可以到安靜，優雅的地方放鬆自己，比如：有山有水的，郊區等等。可以犒勞犒勞自己，吃一頓大餐，或則是買自己平時想買又不敢買的東西。真心祝福你能盡快原理郁悶的心情。但是最終都是要靠你自己不斷地調整自己的心態，還有結合運動，因為運動可以放鬆你的身體肌肉和大腦，對解壓很有幫助。所以運動是必不可少的，給自己勇氣。給自己加油
哦

❹ 什麼是憂鬱症

憂鬱症，也被稱為「心的感冒」，近年來，在高壓力社會中，幾乎已成為最流行的精神文明病，而世界衛生組織將其與癌症並列為下個世紀，最需要衛教預防，也最盛行的疾病之一。世界衛生組織等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子更是比比皆是。

憂鬱症是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會影響人與人之間的感情和對事情的看法。憂鬱症不同於暫時性的心情沮喪，如沒有有效治療，症狀會持續數周、數月，乃至數年之久，其症狀包括：

(1) 感到悲傷和空虛。

(2) 對各種活動提不起勁或興趣。

(3) 感覺沒有價值或有罪惡感。

(4) 沒有食慾，體重減輕。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲勞。

(7) 無法集中注意力。

(8) 有死亡或自殺的念頭。

憂鬱症病例並不一定同時符合上述的所有症狀。

成因：

造成憂鬱症的原因很多，如失去摯愛或遭受失敗等；但是在很多病例中，大腦顯像技術指出，憂鬱症患者負責情緒、思考、睡眠、食慾和行為調節的中樞神經迴路無法正常運作，而必要的神經傳送素（溝通神經細胞的化學元素）亦失去平衡。一般認為血清素和正腎上腺素均扮演著導致憂鬱症的關鍵角色。研究指出，這兩種化學元素都會影響一個人的情緒。

容易感到憂郁的原因可能是基因引起的，與心理因素和外在環境（如，失去摯愛或生活狀態的重大改變）相互影響，心臟病、中風或癌症等疾病也可能引發憂鬱症的症狀。

憂鬱症並不專屬任何特定人群，並有可能發生在任何人身上，不管是什麼地區、國家或民族，都可能會有精神及行為失常的人。精神失常亦有可能出現在生命周期的任何時侯，不管男女，貧富，鄉村或城市，都有可能發生。關於精神失常易出現在工業化國家或富有的人中的觀點是錯誤的。同樣有些說法關於，在現代化步伐落後的農村生活中不易產生精神失常也是不正確的。

世界上大約有四億萬人有過精神或神經失常的問題，而之中就有約一億兩千一百萬人患有憂鬱症的問題，這些失常類疾病被列為了世界十大殘疾病的第五名，造成了個人、家庭和政府莫大的社會經濟壓力。到2020年時，如果目前人口統計數字和流行病發病趨勢順勢發展，憂鬱症的比例將會在總體疾病中增至5.7％，躍居成為造成DALYs（burden of disease in Disability-Adjusted Life Years，失能校正生命人年數）中的第二位，僅次於貧血症，在發達地區將會躍居首位。

診斷：

治療憂鬱症的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應包括查看個人和家族成員的病史，以及完整的身體和心理狀況檢查，以確定語言和思維模式有沒有受到影響。 憂鬱症是難以診斷出的疾病。患有憂鬱症的人多半很少求助於醫生，因為人們普遍認為憂鬱症是一種個人缺點，而患者也認為隨時間流逝，憂鬱症的症狀便會消失，或者他們無助得無法向他人求助。甚至當他們求助於醫生時，也常常無法被診斷出患有憂鬱症。因此，只有少數憂鬱症患者能得到適當的治療。憂鬱症是真正的疾病，並不是個性軟弱，也不會自己消逝。辨別憂鬱症非常重要，同時也要鼓勵患者尋求治療。

負面影響：

憂鬱症的不利影響，不僅發生在患者身上，也會波及患者的家屬和朋友。嚴重的可能會讓受害者無法過正常生活，對工作、學習、飲食和睡眠造成障礙，無法享受任何一種快樂的活動。的確，憂鬱症會讓人感覺提不起勁，根據記錄有將近12％的患者有無力感。另一方面，憂鬱症也會加重個人、家庭或整個社區的經濟負擔，部分經濟負擔是明顯的，可以被計算出來，然而有些則無法估算。可被估算出來的經濟負擔包括健康和社會服務的需求、失業、生產力的降低、對家人及照護者的影響、不同程度的犯罪和公共安全隱患及輕生的負面影響。

憂鬱症與其它疾病的關聯：

除了一些生理疾病，如：中風、癌症等，會造成憂慮症外，也有一些心理疾病會並發憂鬱症，如：一般性憂慮症（GAD）、創傷後壓力癥候群（PTSD），早期診治患者有無其它病症，對於整體健康狀況的恢復有很大的幫助。

治療：

治療目的是緩解憂鬱症症狀，有效治療減緩症狀持續六個月以上，並恢復到原有的正常生活功能。依據治療成效病症會有不同程度的緩解，有的可能也只是部分症狀上的減輕而已。

憂鬱症患者會因為病情輕重而有相當大程度的差異和治療效果的不同，根據不同患者的需求，採用抗憂郁劑葯物治療、精神療法或綜合治療，都會有不同的效果。

抗憂郁劑

抗憂郁劑是可以憑處方簽購買的舒緩憂鬱症症狀的葯物。研究人員估計約有50％～60％的憂鬱症患者可以透過葯物治療獲得控制和緩解。

非葯物療法

精神/心理療法或「談話」治療方法，包括認知/行為治療、個人療法、精神分析治療和支持性心理治療，都常被用來治療憂鬱症。電氣痙攣治療（ECT）和近來開發出來的另一種ECT替代方式的跨顱磁頭刺激（TMS，一種腦外無創傷性的磁性刺激），都可以提供給嚴重患者作為有效的治療方式。

❺ 抑鬱症是怎麼產生的

說到抑鬱症，可能每一個人都會聯想到自己每天遇到的一些不開心事情。越是每天不開心的事情多，並且積攢起來時間久了之後，就會得抑鬱症，只有掌握了抑鬱症的前兆表現，我們才能夠尋找更准確的方法去治療它，去克服它。

抑鬱症前兆的表現

1、暴飲暴食或者不吃不喝，常伴有體重大幅度增加或者減輕；

2、可能會有胸悶、心慌、頭疼等不適，但沒有器質性病變；

3、常有失眠，少部分患者也會出現嗜睡；

4、對事情提不起興趣；

5、思維緩慢，工作效率下降；

6、過分的貶低自己，無價值感；

7、意志消沉、愁眉苦臉、莫名急躁。

如果懷疑自己患上抑鬱症，建議去正規的精神專科醫院就診，或者去正規的綜合醫院心理科就診，以免延誤治療的最佳時間。

如何預防抑鬱症

4、主動求助

一些自尊心很強的人會認為求助他人是一件很丟臉的事情,要知道當你需要求助的時候,就說明你是希望得到別人關注的,主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

5、充電

我們可以適當的變動生活中的內容,不要時時刻刻的關注孩子而忽略了自己,可以暫時的將孩子交給信任的人照顧,給自己放假,哪怕是半天也行,讓自己放鬆一下。

抑鬱症心理治療

心理咨詢和心理治療是治療抑鬱症的重要方法。建議找到患者信任或者相處舒適的治療師，心理治療主要包括：

認知行為治療：教患者如何改變思考和處理問題，幫助患者停止負面的情緒和思想。

人際療法：主要是應對社會、個人關系的相關問題。

接受和承諾治療：學習接受負面情緒，但不讓它主宰生活，不要被負面情緒所影響。

其他治療方法：問題解決療法，通過正視面臨的問題並幫助解決它們；家庭療法，幫助患者和家庭成員共同討論家庭關系。

當然，各種治療方法因人而異，患者一定要在醫生的幫助下找到最適合自己的方法。

另外，生活康復也同樣重要。建議患者繼續從事健康時喜歡的活動；常與家人和朋友聯系；經常運動，哪怕只是短距離散步；堅持規律的飲食和睡眠習慣也能幫助自己早一點走出抑鬱症的「陰霾」。

看了這篇文章以後，我們知道了抑鬱症該怎樣治療，其實自己就可以治療，北京三溪堂中醫內科專家劉根尚主任說首先給自己一個暗示告訴我自己遇到什麼事情都不要生氣，因為這些事情和自己是沒有關系的，其實有關系的話，我們生氣也是不能夠解決問題的，所以大家一定要冷靜獨立的思考問題。

❻ 發表怎樣的文章可以含蓄地讓大家知道自己得了憂鬱症

表現出思想很低迷，很悲觀的