控制情緒範文

Ⅰ 關於處理情緒的作文怎麼寫

心理控制情緒作文
心一點一點地沉下去，慌得頭也不敢抬，老師的每句話都聽見了，那似乎與我無關。

「沒想到我們班還有這樣的同學，借別人作業抄，那是什麼樣的行為，是害別人啊」老師死死地盯著我，彷彿他是受害者，在控訴著我的罪行。

我聽了，頭低的更低，我想此刻全班同學的眼光都聚集在我的身上，幸災樂禍或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我臉越來越紅，腦子里一片空白，連反駁的勇氣都沒有了。

「我，我，氣死我了，還是好同學呢，下課到我辦公室來。」老師的臉氣得通紅，語氣也不自覺的高了幾分，本以為他一定會再罵兩句可以解心頭之恨，可他居然沒有再說什麼。上課時，我一直慌亂不安，還有些不甘，為什麼只找我?而不找那個抄我作業的人呢?我認認真真做著，難道在老師眼裡就一文不值嗎?是的，他一定不喜歡我了，在故意找我麻煩吧。一時間，委屈加上埋怨充斥心頭，死死咬住嘴唇不敢出聲，眼淚「吧嗒吧嗒」往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就這樣，擦了哭，哭了擦。

再抬起頭，眼睛已經腫的不成樣了，不想讓同學們看見，匆匆忙忙跑到老師辦公室。喊了聲「報告」，可彷彿被無視似地，老師自顧自的改著作業，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出聲：「下次別這樣了，走吧。」

我一下子怔住了，老師不該是把我叫出來安慰我兩句的嗎?居然如此冷漠?我心裡也不高興起來，這件事一直壓在我的心頭。可不久我就釋懷了，老師當時那麼生氣，他若是課上罵我，那我一定會很尷尬，一定被同學們看低。他沒有，他控制住了，那麼，我的情緒也該控制下來。

後來，我的數學成績一直都不錯，一切源自那控制住的情緒。

Ⅱ 談一下如何管理好自己的情緒範文800字

小情緒只對愛的人表現，一點情緒都不能表達！？又不是活死人。

Ⅲ 怎麼寫平常心態，不以物喜，不以已悲，學會控制自己的情緒，

這需要長時間的歷練。告訴自己不用發火，平靜，慢慢就會控制住自己。遇事停三分鍾

Ⅳ 情緒怎麼寫

如果自己心裡有情緒的情況下那就要靜下心來好好思考一下要對自己有自信才能改變心中的情緒

Ⅳ 積極情緒 陽光心理 1000字範文

一個人領有樂觀的心態不必定會取得勝利，但是，一個成功的人必定少不了積極、樂觀心態的陪同。納粹集中營的倖存者維克托、弗蘭克這樣說：「在特定的環境中，人們還有一種最後的自在，就是抉擇自己的心態。」

身處沙漠，乾渴的你面對最後半杯凈水的時候，會作何感觸？是為只剩下半杯水而難過，還是為還有半杯水留下而開心。面對這樣簡單直白的選擇，相信大局部人都會取捨後者。但是，在生活中當問題略微變得龐雜一些時，我們就會辨不清方向。其實，選擇本身並不重要，重要的是驅動我們作出挑選的心態。所以，如果你想讓自己的人生多一些快樂與成功，少一些掃興和難過，就要學會用積極樂觀的心態面對生活。

在這個世界上每個人都生機成為成功者，但是，並不是每個人都可以幻想成真，畢竟起因仍是心態問題。人與人之間才能上的差距並不可怕，因為，勤可以補拙。所以，真正恐怖的是心態上的差距。一個人如果能佔有積極的心態，樂觀面對生活，大膽地接受挑戰與挫折，那麼他離成功就不遠了。

當我們激勵一個潦倒、不得志的人時，我們會告知他一切都能夠重新開始。其實，，將一切歸零，重新開始，對成功的人同樣主要。由於，一個理解在得意時歸零的人，人生不會真正歸零，而那些志得意滿就樂不可支，守著成績坐吃山空的人，註定只會退回起點。如果說失敗時成功之母，那麼，在成功時將自己歸零，就是為迎接下一個成功譜寫的序曲。對智者來說，成功代表的只是過去，將來的願望才是更值得等待。相反，如果陷溺在成功的回想中不能自拔，為過去一點點的成績沾沾自喜，則只能獲得一時的成功，而不能失掉最後的成功。

同是星球，一個抱著以前的成績緩緩沉溺，一個想著如何讓下一個進球更出色。是什麼讓他們如斯不同，謎底很簡略——心態，面對成功時將成就歸零的心態。如果你不想讓自己成為一顆一閃而過的流星，那就要學會在自得時將一切歸零，重新開端接受新的挑戰，迎接新的勝利。每個人都有自己的優點與長處，也都有獲得成功的經歷，就像水杯中已有的水。當我們接收新的工作和挑釁時，是否成功就取決於我們是否能倒空杯中的水，潛下心來從頭做起。
不管一個人經由怎麼的輝煌，也都是臨時的光環。只要做到忘卻過去，將成績歸零，才能鍛造新的光輝。一個人只要解脫了過去成績的約束，忘記過去的成績，漠然面對現在，才會在當前的能源中一直進取，獲得更多的知識與財產。昨天的成績放下了，就不會讓自己膨脹；昨天的失敗放下了，就不會斥責自己；昨天的願望放下了，就不會壓迫自己；昨天餓仇視放下了，就不會有更多的惱恨折磨自己.........沒有了這么多的膨脹、自責、壓迫、折磨，你就能獲得更多快樂。

從前的教訓跟知識貯備，如果沒能發生新的常識增加點，如果不能與今天的實際相聯合，就是累贅或者包袱，不把它扔掉就不會有新的成績。所以，零點就是出發點，不將所有歸零就不會翻新，就不能在新的一天晉升本人。一個人只有學會堅持能力博得終極勝利。有了一顆保持的心，我們才幹廢棄過去累贅，英勇面對事實。摔倒了站起來，失敗了再從新來，堅持下去就會成功。

我們總會很輕易被成功沖昏腦筋，那麼，如何才能在成功面前沉著地將成績歸零呢、首先，客觀冷靜地對待過去，要准確意識過去與現在與未來的關聯。清楚過去的聲譽與挫折都已成為過去，如果躺在光壞里停止不前，就會不進反退。其次，將心態歸零，還要懂得愛護現在，其實無論是現在還是過去，只要信任自己當真、盡力，就會有所播種。

一個酷愛生活的人生活必然是豐盛多彩的，而一分顏色斑斕的生活必然少不了陽光般殘暴的心態。當你感到心情愉悅的時候，你看到的花兒會明麗，你看到到小草會更有生命力。相反，如果你心境蹩腳，漂亮的花朵、暮氣沉沉的小草都會失去色彩。美妙的生活在陽光的的普照下更有光榮，幸福的人生在快樂的心態下更有活力。在生活中，每個人都應當用陽光個別的心態積極樂觀地面對一切。巨大哲學家亞歷士多德說：「生命的實質在與尋求快樂。」想要擁有快樂的生活，一定少不了一份積極樂觀的陽光心態。
生涯中不可能不閱歷挫折與崎嶇，當面對這些性命中必需面對的考驗時，如果咱們只會抬頭嗚咽，那麼心裡就會陰雲密布。然而，假如我們在苦楚眼前昂首微笑，那心裡就會升起盼望的光輝。心中充斥快活的人老是憧憬光亮，實在，只有我們在心中保存一份陽光般的心態，暖和與晶瑩就會永遠與你同在。

望採納，謝謝您！~

Ⅵ 壓力與情緒管理心得報告怎麼寫

四個部分
第一部分：對壓力影響情緒的理解，壓力來源有時間的、事件的、人際的和生理的，這些壓力都會影響情緒；情緒包括什麼什麼，自己的各個情緒表現是什麼什麼，舉例子。
第二部分：情緒實際上不是因為壓力造成的，而是我對壓力事件的看法導致的。這段自己去網路，「ABC理論」，艾里斯的。
第三部分：知道了情緒的形成原因，我自己開始有效的管理。根據第一部分的例子，現在怎麼做的，做了哪些，情況如何，效果怎樣，同事們說啥，工作時間咋安排，等等。
第四部分：管理情緒是一個大課題，是一生的使命，自己現在剛剛登堂，還未入室，未來成長的方向是什麼什麼，下一步將會怎樣怎樣。
字數嘛，分別是五百，一千五，八百，兩百。足夠了。

Ⅶ 以「大學生如何控制自己的情緒」為題寫一篇英語作文

College Pressure
I see two kinds of pressure working on college students today: economic pressure, parental pressure. It is easy to look around for rebels-- to blame the colleges for charging too much money, the parents for pushing their children too far. But there are no rebels, only victims.
The pressure is heavy on students who just want to graate and get a job. If I were an employer I would rather employ graates who have this range and curiosity than those who narrowly pursued safe subjects and high grades. I know incalculable students whose inquiring minds cheer me. I like to hear the play of their ideas. I don't know if they are getting A or C, and I don't care. I also like them as people. The country needs them, and they will find satisfying jobs. I tell them to relax. They can't.
Nor can I blame them. They live in a brutal economy.Today it is not unusual for a student, even if he works part time at college and full time ring the summer, to increase to 5, 000 in loans after graation. Encouraged at commencemerit to go forth into the world, he is already behind as he goes forth. How could he not feel under pressure throughout college to prepare for this day of reckoning?
Along with economic pressure goes parental pressure.Inevitably, the two are deeply integrated.
Poor students! They are caught in one of the oldest webs of love and ty and guilt. The parents mean well: they are trying to steer their sons and daughters toward a secure future. But the sons and daughters want to major in history or classics or philosophy-- subjects with no "practical" value.Where's the payoff on the humanities? It's not easy to persuade such loving parents that the humanities do indeed pay off. The intellectual faculties developed by studying subjects like history and classics are just the faculties that make creative leaders in business or almost any general field.

Ⅷ 手抄報《調節情緒我能行》怎麼寫

制怒術
做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。
愉悅術
努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術
常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。
助人術
學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣洩術
遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
代償轉移術
當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。
升華術
即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量升華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
放鬆術
心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想像曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒

Ⅸ 智慧故事一：能控制自己情緒的將軍感悟怎麼寫

一個人最大的本事，就是能控制自己的情緒
一個人最大的本事，就是能控制自己的情緒
一、你有多大情緒，就會失去多少智商
前不久，一個中國家庭帶著6歲的兒子准備去美國度假，飛機上，孩子緊挨著一位乘客，父母坐在另一側。
起飛後，孩子顯得很不安分，對旁邊的乘客一直進行無禮騷擾，孩子坐立不安、吵吵鬧鬧，上躥下跳，甚至對旁邊乘客拳打腳踢
乘客忍了一會，禮貌地請求孩子的父親能否管教一下自己的孩子，結果孩子的父親對孩子的行為聽之任之。在被"騷擾"了將近三個多小時後，這位乘客終於忍無可忍，對熊孩子不負責任的父母破口大罵。
誰知孩子家長的反應更激烈，回以更激烈的辱罵。他的父親隔著兒子，掐住了小哥的脖子，扭打在了一起，整個機艙亂作一團，最後乘務員費了很大力氣才將兩人分開，並把孩子父子的座位換到了別處。
本以為事情告一段落的時候，萬沒想到，落地後，FBI、機場安保等執法人員等在機場門口，帶走了孩子一家和這位乘客。
調查得知，孩子的父親率先動手打人，美國海關以故意傷害罪拒絕了孩子一家的入境，並遣返一家三口。
原本很好的旅程就這樣泡湯了。試想當時如果孩子家長控制下自己的情緒，或者當時那位乘客讓乘務員介入的話，就不會導致如此糟糕的旅程。
無獨有偶，今年6月，在途徑浙江嘉興的高鐵上，也發生了類似的事兒。
熊家長放縱孩子在車廂鬧騰，有位外籍華裔男士忍受不了，出言提醒家長。
沒想到熊父母火氣非常大，媽媽動手就扇了男士一巴掌，致使男士眼睛破裂出血。
類似事件近年來數不勝數，顯